语言欺凌可能无处不在

同事小A说他遭遇了电梯欺凌，事虽小，小A却为此耿耿于怀好几天。

事情是这样的，小A课间急于乘电梯换教室，因时间紧迫，小A和同学们一起排队等候。好不容易电梯到了，小A也在紧跟同学进了靠近电梯门的地方，随后还有几位同学同时进来。

这时，电梯发出了警示，显示超载。因赶时间，也因不愿等候，大家静默着，谁也不主动下去。

这时，一名女生说话了：谁最胖最高谁下去。电梯里顿时一片微妙的氛围，小A四顾一看，自己的身高和胖瘦明显“居高临下”，于是在一群同学的注视下，小A尴尬地挤出了电梯，让同学们先走了。

小A感觉憋闷的是，自己在被迫“高风亮节”的同时，还受到了“Body Shame（身材羞辱）”。小A说，他当时有点无地自容，也对同学们的态度感到心寒。

这并非小A敏感小心眼，这样的语言欺凌看似小事，却很能精准打击一个人的自尊。

X是一名中年职业女性，有一天，X不幸摔了一跤，脸上蹭破了皮流了血，不得已进行了包扎和遮挡。

X告诉我，她摔倒后感觉很羞耻。我不解，因天黑路面不平整摔倒很正常，这样的小事谁都可能遭遇，为什么会感觉羞耻？

X告诉我，她不是很在意脸上身上的疼痛，而是摔倒后连续遭遇的“毒舌”式安慰，她感觉很难受。

当她包扎完回到家里，对老公说了自己的担心，结果老公说，本来就挺丑的，留点疤也不会影响什么。X很无语，这是安慰还是打击？

没想到，第二天到单位，同样的暴击又来了一波，一个要好的女同事问起X的伤疤，X同样表示了可能留下疤痕的担忧，结果同事更干脆地来了一句，都快老了，而且长得也就那样，留疤就留疤，不影响什么......

一刹那，X快哭了。

X平时是个很朴实的女性，并不十分在意外貌和打扮，可是在这样的“毒舌”面前，X依然有点招架不住。

语言欺凌别人的人，可能在有意无意通过欺凌别人，来展示自己的优越感。

一位身材苗条的女生经常在自己有点胖的同学面前谈及自己的身材：“哎呀，我今天又胖了二两，原因是我昨晚多吃了一点点，今天午饭不应该再吃了，再吃就成二师兄了，得把这二两减下去”巴拉巴拉.......。

一旁身材圆润的、正吃饭的F女生嘀咕：这意思是让我别吃了吗？是不是因为胖，我连吃饭的资格都没有了？

F女生说，几乎每天她都要经受这样的余音绕梁，这些话似乎没有说她，可那位同学又不可能自言自语，她作为无法逃避的“受众”每天都在经历语言欺凌。

后来，F女生逐渐变得自卑甚至抑郁，她给心理辅导老师说，她感觉那个舍友每天都在通过这样的语言来攻击她，攻击她自制力差，攻击她控制不了自己的“食欲”这样的“低级欲望”。

F自己也逐渐觉得自己确实是一个自制力差的、沉迷于“食欲”的Loser（失败者）。

心理辅导老师告诉F，舍友的语言欺凌，可能是在通过攻击F来彰显自己的某种优越性，比如“能够控制食欲的自制力”，其目的在掩盖其他方面的焦虑或者“虚弱”，比如学习成绩，比如得不到的爱情等等。

可就算F明白了其中的原因，每当吃饭时，F还是会陷入严重的自责中，只要饿一点，想多吃一点都会感到严重的愧疚和自责，逐渐出现了失眠、注意力不集中等情况。

语言欺凌者的本质是自身存在某种“虚弱”，为了弥补这种“虚弱”，欺凌者通过攻击别人来获得对自己的肯定。

自卑情节是阿德勒个体心理学的重大发现，这一理论认为，每个人天生就有自卑感，因为人们难免有力不能及的时候。当人遇到超出自身适应程度和能力范围的问题，并且坚信没有办法解决的时候，自卑感为就发展为自卑情结。

阿德勒指出，任何一种凌驾于他人之上的举止背后都有一种急需隐藏的自卑感存在。语言欺凌的本质是通过打击别人掩饰自卑，追求自己在某方面的优越感。

如F同学的舍友，过分苛责自己的身材，并有意说给舍友，通过炫耀自己的“自制力”，对“身材和食欲的控制能力”来打击对方，掩饰自己在某些方面的“失控”“无力”。

1. 树立自己的人格地盘，不要过于在意他人。

我对F女生深表同情，到了我这个年龄这样的阅历的时候，我并不觉得苗条是唯一的美，相反，那些内在的坚韧、自信、乐观才会让一个人散发出真正的魅力。

我见过不少身材不够完美的女孩，积极参与社团活动，善于交谈，乐观开朗，有的女孩学习十分认真、刻苦，这样的女孩得到大家由衷地喜欢、欣赏。

F同学由于自己也不够自信，对大学生活乃至人生缺少自己的见解和评价原则，随意就被舍友的言论带偏。

2. 教孩子学会适度反击。

我本人也经历过语言欺凌。有一年龄大点的女同事，每次见到我，第一句话就是“哎呀，最近又胖了”，“没怀孕吧？”一开始，我有点无语，后来，我发现她已经习惯这样评价我的外貌和身材，并且暗暗得意。

于是有一天，我忍无可忍，对她说，是呀，人到中年，每天在走下坡路，一段时间不见，我发现你也沧桑不少，看起来老了很多，怎么样最近没什么事吧？脸上皮肤松弛了这么多？对方脸色变了变，不吭声了。

其实对方和我说的可能都是事实，但人的文明礼貌和修养就在于“看破不说破，不要随意打击别人的自尊”，当一个人拿别人的自尊不当回事的时候，不要太善良，适度反击才是正解。

在面对舍友的语言欺凌的时候，如果F同学能勇敢站出来，指出舍友的自卑之处，甚至适度“讽刺”一番，对方会觉察自己言语的失当，也会觉得F女生不好惹，轻易不敢“语言撒泼”。

3.教会孩子文明修养，尊重他人。

F女生的舍友追求苗条的身材，能够控制自己的食欲本身也没有错，甚至也的确体现了F的自制能力，但错就错在把自己的“优秀”建立在他人的痛苦之上。这样的孩子缺乏文明修养，不仅给他人带来痛苦，重则也会为自己惹来祸端。

2021年，一位男子在语言凌辱另一男子“总是傻逼把钱借给我”后，被对方用石块砸死。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，语言欺凌惹祸的案例不胜枚举。不仅如此，严重的语言欺凌可能涉嫌触犯刑法当中的“侮辱罪、诽谤罪”：刑法第246条规定，“以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。”

教会孩子文明修养，尊重他人，不仅保护孩子健康成长环境，也能让自己孩子远离祸患。

4.家长一定要给与孩子心理和情感支持。

一些家长认为，孩子们的“语言欺凌”只不过是开玩笑，根本不当一回事，有的反而过来认为自己的孩子“太脆弱”“小心眼”“开不起玩笑”。

然而研究发现，语言欺凌不仅仅开玩笑那么简单，长期遭受语言欺凌的孩子，不仅情绪和心理会发生变化，严重的，还会影响孩子的大脑结构。

哈佛大学马丁泰彻博士的研究揭示了孩子如果总生活在语言暴力当中，他们大脑的胼胝体、海马回和前额叶会发生改变，自觉切换为“求存模式”，养成懦弱自卑的人格。

相对行为霸凌，语言欺凌更隐蔽，更具有迷惑性，家长在孩子遭受语言欺凌的时候，一定要了解孩子的感受，不要责备孩子，如果情形严重，家长和老师要主动介入，保护孩子自尊，给予孩子心理和情感支持。

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