寒假季到来，不少家长开始发愁孩子的管理和安全问题。但仍有不少家长认为，学校放假前老师三令五申的安全教育已经足够。

但有件事也许被家长所忽略，很多孩子的心理健康问题可能是在假期萌芽的。

在假期中，孩子的生活方式发生了改变，时间自由度提高，会在不知不觉中养成一些小习惯。

这些外在环境和行为的变化，都会对孩子的内心世界带来影响。

据一项抽查访谈显示，疫情期间，由于常规生活被打乱，很多孩子包括大人迷恋上了手机，一些孩子还出现了睡眠黑白颠倒，昼夜节律被打乱的情况。

假期比起疫情期间，孩子的自由度更高，多数家长因为“搬砖”，无论从时间还是精力上都无法很好地照顾孩子。

而孩子自身由于心智发展不成熟，大多缺乏自制力和好的自我规划，容易无所事事，最后被手机网络所吸引。

男孩小彤说，去年寒假自己一个人在家，爸妈出于安全考虑让他不要随意外出，在家看电视做作业。刚开始他很高兴，可是三天一过，他感觉十分无聊，开始自我放纵。

一开始还打打电脑游戏，后来早上连床也不起，窝在被窝玩手机，饿了随便吃点什么，直到爸妈快回来了，他才起床洗漱。

玩手机和睡懒觉是孩子心理安全的两大干扰因素。

玩手机的危害家长们已经深有体会，孩子在手机的“控制”精神萎靡，无心学习，很多家庭因此爆发世界大战。

但对睡懒觉的危害，很多家长却知之不多或未引起重视。

睡懒觉不仅对身体造成危害，如影响肠胃、大脑神经，更重要的是，睡懒觉会引发下丘脑激素分分泌失衡，引发头部不适，影响记忆力，经常睡懒觉还会引发情绪低落，精神不振。

如何克服假期手机瘾和懒觉瘾？

家长可趁机让孩子去挖掘或进行平时没时间进行的兴趣爱好，如找同学玩、体育锻炼、画画、乐器等。

简单地说，就是让孩子有事做，有能够让他感兴趣的、他认为有价值的事情去牵引他。

女孩若若倒也不完全是“一个人在家”，因为他父母虽然人去上班了，却给家里安全了远程摄像头。每隔半小时，妈妈就会在手机上观看若若的动向，并时时提醒。

几天下来，若若情绪异常暴躁，感觉妈妈在随时随地监视自己。她感觉很不舒服，开始避着摄像头，后来用衣服把摄像头盖住，又被妈妈批评。

若若称，烦透了，还不如不放假。

再后来，面对摄像头，若若说自己会紧张出汗，明明什么都没有做，却有一种做了坏事的“做贼心虚”的感觉。

妈妈回家，若若忍不住对妈妈“大吼大叫”。

我们理解家长的难处，孩子长时间独自一人在家，尤其是上小学的孩子，家长很难完全放心。

但对孩子过多的“监视”会让孩子感觉隐私被侵犯，失去自由，引发对父母的对立紧张情绪。

但也不主张让孩子完全“独处”。

独处对孩子来说是一个较高的要求，只有心智非常成熟的人才能长时间坦然独处，多数孩子很难处理好“自己与自己”的关系。

家长实在没时间陪孩子，可和亲友建立攻守同盟，避免孩子因无人监管造成的安全盲区，也可让让孩子去参加一些冬令营之类的集体活动。

事实证明，很多家长不会与孩子相处。

家长不会与孩子相处？这是为了吸引眼球胡说八道！我把孩子养育这么多年，孩子几乎是我的一部分，我怎么不会和孩子相处？！

家长别着急，先看看网上这些吐槽：

一个网友称，自己放假被家长“三天九骂”；

“放假第一天我妈慈母，放假第三天我妈是母老虎！”

“放假几天，我们闹到了要断绝母子关系、父子关系！”

这可不仅仅是“甜蜜的负担”，父母和孩子的冲突，有时会对亲子关系造成难以弥补的裂痕。

一项在大学里的调查显示，半数以上学生认为自己和父母关系要么冷漠，无法相互知晓对方的想法，要么被管的太死，连放假都不想回家。

究其原因，父母和孩子都没有学会怎么与对方相处，对大一点的孩子来说，可能会通过吵架来抒发愤怒，但对小的孩子来说，就只能默默忍受。

网上吐槽调侃的背后，是对父母无所不在的控制欲的控诉。

父母对孩子的“控制欲”本质上是由于“自恋”引起的：我说的都是对的，我是你爸（妈），你按我说的做，没错！回到家里，你就得遵守家里的规矩！

这些家长唯独忘了，无论多小或多大的孩子，他都是一个独立的生命体，有自己独立的思想和意志，绝不是“家长的一部分”。

那怎么办呢？

家长可以拓展与孩子相处的物理空间，减少空气中的摩擦，逛公园、走亲戚、去旅游都是不错的方法。

即使是每天在马路上散步，也会有意想不到的好处。散步和闲逛时大人和孩子的身心都出于放松状态，更容易交流沟通，孩子许多平时不愿分享的趣事，不愿倾吐的心声，这时都会不知不觉地向父母敞开心扉。

这绝对是家长了解孩子，沟通亲子关系的好时机。

我有个同事做的很棒，假期陪上初中的孩子骑行，骑着共享单车，走遍城市的角角落落。甚至骑到乡村感受风土人情，得到了许多意想不到的认识和体验。

我们的传统观念在养育孩子时，只重视孩子的学习、健康，却忽视了另一样非常重要的能力——人际关系能力。

人际关系代表了一个人的社会适应性。

著名心理作家武志红提出，“一切在关系中产生，一切在关系中爆发、一切在关系中疗愈”。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒更是认为，人的一切问题归根结底是关系问题。

就是说，孩子的情绪，甚至学习困难，都可以归结为孩子在关系中受挫。如孩子学习学不进去，可能是因为受到了同伴压力，家长责怪，老师批评或自我负面评价，因此感到自卑、丧失信念和希望，失去攻坚克难的信心。

然而家长往往忽视了这一点，或者不能认识到人际关系对孩子的深度意义，也忽略的亲友关系对孩子的影响力。

尤其是现在的八零后、九零后家长，带上了对亲戚关系的刻板印象，对亲戚“深恶痛绝”，认为亲戚就是一种爱占便宜不讲理，喜欢攀比的那类人。

这确实总结出了亲戚关系的一些特征，但很多人因此以偏概全地认为现代社会关系中不需要亲戚关系了。

其实无论是传统的中华和合文化，还是来自西方的心理学，都强调了人际关系对个人的重要价值，就连马克思都认为，人是一切社会关系的产物。

参考一些少年天才陨落的案例，我们可以得知，社会适应性对一个人的发展来讲，可能比智商更为重要，让孩子处于比较复杂的亲友关系中，本身是对孩子社会适应性的锻炼。

如果家长本身欠缺一些可以信任的社会关系（也可能是客观上没有较近的亲戚），孩子也会缺少从这方面进行人际关系“练习”的机会。

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