返校前，同学们可能会出现紧张、焦虑等情绪，这些都是正常的心理现象。同学们应该学会主动接纳这些情绪。

适度的紧张、焦虑对我们做好返校准备和自我防护是有价值的，可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式调整为开学模式。

当我们觉察到自己产生负面情绪时，我们可以尝试接纳这些情绪，允许它们的存在，并试着按下暂停键，将注意力回归当下，聚焦自己力所能及、可以控制的事情上，对自己多一些关怀和肯定。

如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极表达个人感受。同学们可以尝试与家人、朋友分享感受，将内心的想法通过各种途径表达出来。

临近开学，建议同学们采用渐进的方式提早进行作息调整，如每天比前一天晚上早睡10-20分钟，比前一天提早10-20分钟起床，同步学校的作息时间，劳逸结合、早睡早起。

建议同学们逐渐减少接触电子产品、游戏的时间，并请父母帮忙监督。同时丰富自己的课余生活，将时间投入到阅读课外书、进行户外运动、准备返校物资，让自己的生活切换到开学模式。

同学们可以找一件自己近期非常想做的事情，然后积极行动起来，慢慢恢复行动力。同时循序渐进地调整学习状态，例如翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，增强我们面对新学期课程的信心。

新学期即将到来，同学们有哪些学习目标？想养成哪些好习惯？

同学们可以根据自己的实际情况，制定详细、可实施、可衡量的学期成长计划。其中，计划可以包括学习目标、兴趣爱好、能力发展、人际交往等内容，找到适合自己的成长、学习节奏。