2023-11-22发布于广东
对于青春期的孩子，很多父母一筹莫展
为帮助家长更好与青春期孩子沟通
新哲文院
于11月17日开展了青春期的亲子沟通
家长沙龙活动
本次沙龙活动以游戏形式进行，20名家长在柳艺莹Nicole和李曼秋 Lemon 2位我校心理咨询老师的带领下，共同探讨了孩子的青春期教育，核心内容包括：亲子沟通技巧、沟通中运用PAC理论两大部分内容。
柳老师通过“我说你画“游戏让家长们体验沟通的重要性，并理论结合案例和角色体验，层层递进，讲解良好沟通的技巧，引导如何与青春期孩子进行更有效沟通。
△柳艺莹 Nicole
新哲文院心理咨询老师
说重点、不啰嗦；就事论事、少讲大道理。
在充分关注对方的前提下，运用多种感官去倾听，努力正确地解读对方话语中表达的情绪及内心感受。
询问不同于盘问，把尊重孩子放在首位。鼓励对方充分表达自己。
回应包括热情、积极、真诚的关注态度，还有言语和行为上的回应，让对方感到被尊重和理解。
李老师详细举例介绍PAC理论，并带领家长了解日常如何运用该理论避免产生亲子矛盾冲突。其主要做法是：在对话交流时，首先判断对话发起者的状态和期待（孩子的状态），其次是领会期待并满足发起者（回应孩子所期待的状态），最后是以家长的A状态引导激发孩子的A状态，达到高效沟通。
△李曼秋 Lemon
新哲文院心理咨询老师
PAC 理论是加拿大心理学家 Eric Berne 在《人间游戏》一书中提出的。该理论认为，在人际交往中不同的角色心态对人际沟通起到的效果也不一样。Eric Berne 表示，一个人在表达自己的想法或者观点时，心理上存在三种自我状态，即父母（Parent）状态—P状态，成人（Adult）—A 状态，以及儿童（Child）状态—C状态。
P状态主要表现为统治、训斥、管教、安抚、迁就的作风；凭主观印象办事，独断专行等，其常用的词语和句式是：“你必须……”“你不能……”“你应该……”“千万要记得 ……” 等命令性表达。
A 状态是指在人际交往中表现出客观、冷静、平等待人并能从容不迫地处理和决断问题的状态，常用的句式是“我个人的看法是……”“我想和你商量一下”等客观理智性表达。
C状态是指容易冲动、任性撒娇、感情用事、讨好、服从和被控制、不负责任、缺乏理性的自我状态，其常用句式：“我不知道”“我不管”“我就要”“我猜想……”“都怪你”等，带有强烈情绪化语气的一种幼稚性表达。
根据 PAC 理论，当个人呈现 A 状态时，会更加理性严谨，相对成熟，往往可以在更多情景下规避矛盾，进行有效沟通。因此，当我们面对幼稚但自以为成熟的情绪多变的青春期孩子时，切忌硬碰硬，家长一定要调节好情绪，在交流时，激发孩子的 A 状态，以“A → A”沟通模式进行应对，尝试进行理智、冷静的对话。
和谐的亲子关系才是最好的家庭教育。此次讲座的开展，搭建了学校与家长沟通的平台，拉近了学校、老师和家长的距离，得到了家长的充分肯定和支持。我校会以此次家长沙龙活动为契机，不断完善全环境育人方略，为学生及家长提供有针对性的支持。
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