好的体育教育，如何唤醒孩子的生命能量？

在一土致知每个老师都PBL的设计者和参与者，这也让每位老师积累了充足的PBL经验。

“体育课最好的状态是什么样？”王琪笑着回答：“就是在体育课上学数学。”

某天，五年级的孩子们突然提出，接力赛太无聊了，要和隔壁班“打擂台”。面对这场突如其来的挑战，王琪瞬间意识到这个比赛，也可以做成一堂项目制学习（PBL）课。

学生们自发分成四大团队：赛事运营组设计流程，裁判组制定规则，教练组排兵布阵，心理组疏导情绪。为了公平地解决内外圈跑道差距，王琪邀请到了数学老师芳杰到课堂，带着孩子们进行数学问题建模，得到了大家都认可的方案：用滚尺亲手测量距离，设定起始点。

学生用滚尺测量跑道距离

传统课堂中，老师是“发令者”，但在这里，王琪退居幕后成为支持者。裁判组自主召开会议，教练组利用课间测试成绩、安排战术，而她只作为技术顾问提供启发。“输赢早已不重要，孩子们学会了协作、沟通，甚至用数学解决问题。”王琪说。

教育不是让孩子成为老师的作品，而是让他们成为自己的导演。

“如果精力是电量，有人能续航8小时，有人只能撑4小时。但体育训练能让4小时的人变成6小时。”王琪的比喻直指体育的核心价值——它不仅是体能训练，更是底层生命能量的蓄水池。

体育课上的体能训练

在低年级课堂上，她带学生玩“123木头人”。看似简单的游戏，实则是冲动控制的隐形课堂。孩子需要在兴奋时迅速冷静，神经会经历“兴奋-平静-兴奋-平静”的过程，每一次情绪的平复都需要进行主观的调整与控制。“这种能力会逐渐内化，从而迁移到孩子的学习和生活中，能够帮助「坐不住」的孩子学会收放自如。”

抗挫力同样需要实战锤炼。一次接力赛中，某班明知会输，却依然拼尽全力跑完最后一米。勇敢、拼搏、不怕输的精神，是在一次次全力以赴中领会的。王琪强调，“体育课不是压制天性，而是用游戏和竞争激发孩子的内在力量。”

学校去年举办的六一运动会

9年来，学校始终坚持确保孩子们每天2小时户外活动的时间。如今全校构建了“体育课程金字塔”：基础课落实国家标准，ASA兴趣班拓展项目，校队培养特长。有的孩子擅长对抗，有的喜欢隔网竞技，有的孩子能力强，有的孩子相对弱，在完善的体育体系下，每个孩子都能找到「我能行」的支点，都能通过适合自己的体育项目来锻炼自己的不同能力。

图片来源于网络

一名八年级学生因飞盘教练的质疑陷入迷茫：“教练说我现在放弃，日后就会习惯性放弃，做什么都无法坚持。”这个从小跟随王琪训练的孩子找到她，袒露心声——他热爱飞盘，却不愿因为具备潜力就要花更多时间和精力往专业方面发展，甚至怀疑自己是否就是教练说的那样是习惯性放弃。

王琪分享了自己带着他练习跆拳道，渐入佳境，孩子选择了放弃，她却坦然接受的心路历程：曾经的她因为没有退路，在跆拳道这条路上走到底。但如今的孩子拥有更多可能性。选择喜欢什么的能力，比盲目坚持更重要。而锻炼这种能力的过程，必然包含一次次放弃。她告诉孩子，“只要想清代价并坦然接受，在人生长河中，为了丰富自己的人生体验，放弃亦是成长。”

这番话让少年豁然开朗。当许多教练还在用“坚持到底”绑架孩子时，一土致知的体育老们不仅是赛事指挥官、科学训练师，更是心灵守护者。

运动会骑毛毛虫比赛

在一土致知学校，体育课不生产冠军，却培养出“自知、自洽、自由”的孩子。这里的操场上，跌倒与爬起同样被尊重，规则与创造并行不悖。

体育的本质是生命教育。它教会孩子如何在竞争中合作，在失败中反思，在规则中寻找自由。更重要的是，它让每个孩子发现：人生不是单行道，而是一场充满选择的探索。当体育课超越输赢，成为生命的课堂，每个孩子都能找到属于自己的能量之源。

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