校长来信｜我们什么也没有错过

和一位家长聊孩子目前出现的行为问题时，妈妈非常懊悔错过了孩子习得规则意识的关键期。我说，孩子行为问题背后，是未被满足的情感和心理需求，所以，比关键期更重要的，是夫妻恩爱和情绪稳定，以及父母终身学习的能力——这是父母给孩子最好的礼物，没有之一。只要父母能够觉察到这一点，让自己成为孩子成长的优质环境，孩子就不会错过什么，因为大脑终生可塑。我们的行为和心理，都是大脑活动的外显。

这也是我们选择《刻意练习》和家长共读的原因所在。

0-2岁，

是大脑的第一“大地震”。婴儿出生时，大脑中的神经元数量已接近成人，但神经元之间的连接（突触）数量远远不足；出生后到两岁之间，大脑会以令人目眩的速度，建立起数以万亿计的新的突触连接，连接密度是成年人的1.5到2倍，之后就会做减法。这时候，父母要和孩子建立起安全的依恋关系，孩子对自己、他人和世界的信任因此建立起来，这是大脑健康发展的心理基石。

这时候的孩子，都是“天才”，都有无限可能。如果从形成受精卵开始算起，这是一个人一生中最重要的1000天。《刻意练习》中提到的莫扎特的“完美音高”，可以通过刻意练习抵达；但莫扎特五岁就能作曲，和基因以及在音乐环境中的浸泡才是关键。

3-6岁，

大脑不再追求连接的数量，而是遵循“用进废退”的原则，通过突触修剪让大脑的运作变得更高效、更专门化。这个时期，父母需要鼓励孩子探索并树立规则，支持孩子的好奇心，培养孩子的自主性和主动性。同时，父母要温和而坚定的设立边界，帮助孩子理解行为后果，建立初步的是非观。从心理学的角度，0到6岁也是内部冲突最大的阶段，孩子会在父母怎么对待自己的过程中成为自己。

“三岁看大，七岁看老”这句话是有科学依据的。三岁左右是神经元突触连接的高峰，七岁是突触修剪的关键期，这就意味着孩子在和环境互动的过程中，行为应对模式已经形成，有了自己的人格底色——这个“果“，是后面人生的“因”。但这句话的局限，就是没有看到大脑的终生可塑性。

6-10岁，

孩子们进入小学了，这是大脑王国非常稳定的一段时期。神经元的突触修剪，依然在持续而深入地进行，但一项更重要的工程与之并行：髓鞘化。这是为那些使用最频繁、最重要的神经通路（比如反复阅读和写作形成的语感、体育锻炼带来的肌肉力量、熟练掌握的弹琴指法等）铺设一层“绝缘皮”，提高神经信号传输的速度和准确性，让技能反应变得更快、更自动、更不易疲劳。

刻意练习的科学威力在这一时期凸显：经常被高质量练习所调用的脑区，神经回路会因“修剪”而精准，因“髓鞘化”而强大。

这个时期，孩子们会因为有趣和充满挑战的练习，在大家共同关注的领域和自己的优势领域中增强能力，及时有效的反馈和可见的成果，也让孩子同时获得自信和尊严，这是北京赫徳课程设计的底层逻辑。

在这个阶段，家庭和学校要继续提供安全、回应积极和丰富稳定的环境，我想强调三个原则。

第一个原则：不要竞争。

竞争带来的压力，会损伤脆弱的、正在发育的大脑，严重了就会成为创伤。因为竞争是和别人比，要的是赢，是结果。竞争错过的，不仅仅是自己的体验和过程的愉悦，更是对学习本身对热爱和对世界的好奇。同时，要尊重孩子的成长节奏，允许孩子以自己的方式去长大。请相信，童年越安全的孩子，长大的竞争力才会更强。即便是在对抗性和竞技类的体育赛事中，我们要赢，但不赢也很好。过程竭尽全力，去拼，去抢，但结果全然接纳。

第二个原则：保证孩子安全的基础上，放手让孩子在试错中学习。

因为大脑会通过“试错-修正”来不断压缩误差，让表征越来越精细、稳定、可预测。就像我前几年左手手腕骨折，医生告诉我，骨骼会根据承受力进行适应性重塑，左手手腕愈合处的骨密度和结构强度会比右手更强。错误不是事故，而是成长的资源。

第三个原则：让孩子自由，也教孩子规则。

今天，孩子的时间被安排得太满了，自由玩耍、与同伴交往、走进大自然奔跑嬉戏的机会越来越少，导致“童年的丧失”。闲暇出创造，而阳光是近视和心理疾病最好的疫苗！规则是自由的前提，即使错过三至六岁这一建立规则的关键期，现在建立也为时不晚。大脑倾向于有序的环境，规则与纪律能带来确定性，让孩子感到安全、稳定。

恭喜孩子们，来到了10岁到20岁的青春期！

如果家长在养育过程中有一些遗憾，青春期是一个很好的让父母纠偏的机会。因为，这是大脑的“黄金重塑期”，是大脑的第二次“大地震”：不是在长神经连接，而是继续修剪神经连接。复旦大学附属华山医院主治医师黄翔博士说，10到20岁是修剪最厉害的时候，也是青春期的动荡时期。因为掌管理性的前额叶正在修剪，但负责情绪的边缘系统（尤其是杏仁核、伏隔核）已经长出来了，所以他们控制不住自己，容易冲动冒险。父母还要注意性别的差异，男性从10岁长到30岁前额叶才发育完全，才算真正的成熟；女孩15年左右就发育完全了。

除此之外，青春期大脑的奖赏回路对“社交反馈”高度敏感，会极度重视朋友看法，易受同伴影响，也会很关注他人如何看待自己，常感觉“被审视”。

这两个特点，正是“不会错过”的核心所在：这套既复杂又脆弱的系统极具可塑性，正等待着来自环境的输入：家长如何回应他们的情绪风暴？如何与他们探讨风险决策？如何在他们遭遇社交挫折时提供支持？如何用丰富刺激“喂饱”重构中的大脑？ ……这些互动，将直接参与并塑造他们大脑中理性与情绪连接的模式。

我们要注意积极回应的误区：不要成为权威，要成为孩子的同盟军。

“正念减压疗法”创始人乔恩·卡巴金讲述的一个故事，非常打动我。

真是高级的回应！在那个时刻，女儿需要的不是妈妈的讨论或答案，而是妈妈对她的支持。妈妈的接纳让她也接纳了自身，接受了当下的不确定性和困惑。王梅也和家长们分享了她和女儿的故事。

王梅说，作为医生，当她敏锐发现9岁的女儿开始发育时，心里“咯噔”沉了下来。因为，她的成长环境让她建立了“月经是脏的”的观念，女性发育来月经是羞耻的事情。当时，她只对女儿回应了一句：“你发育了。”让她没想到的是，9岁的女儿竟然开始尿床！她一下子觉察到是自己潜意识的不接纳传给了女儿，女儿就通过尿床来和最爱的妈妈表达：“你看，我还是小孩子，小孩子才会尿床啊，我还没有发育。”看到自己的潜意识，改变就发生了。王梅表面上不动声色，一边接纳孩子尿床，一边开始了儿童性发展的学习。她不记得自己观念改变的清晰节点，但女儿一年后就不再尿床时，她知道自己的观念完全转变了。女儿12岁月经初潮时，王梅为女儿准备了礼物，举行了家庭庆祝仪式。

用一年的时间，通过自身的学习和成长，来回应女儿的成长！我和王梅有共同的愿力：促进家长的学习，让我们的每个孩子，都能被温柔以待。

家长的回应还有另一面，是“不求不应”。青春期的孩子遇到情绪困扰时，有时候需要把我们推开，去寻找他们内在的空间。父母对孩子的绝对信任，会成为最大的支持力量。请相信，孩子远比我们想象的聪明和强大。如果我们忍不住想说的的时候，就用手在嘴边做一个拉拉链的动作：闭嘴。Emily的女儿在赫徳从K班读到了中学后，遇到了比较大的情绪障碍，智慧的Emily觉察到了自己的高控，问我怎么办。我送给她的四个字就是：闭嘴远离。这是观心实验室韩冰老师经常说的四个字。闭嘴，就是改变自己的模式；远离，就是给孩子空间。就在昨天，Emily给我留言，说自己开始练习八段锦了。我由衷的为她高兴，先照顾好自己，才能照顾好孩子。

所以，不要再说青春期的孩子“叛逆”，要说“成长”！作为父母，我们依旧要回到无条件之爱的源泉，在对青春期孩子本来面目的全然接纳中，他们内在的成长和疗愈会自然发生。

说到这里，一个充满希望的真相已非常清晰：大脑的建设，从未真正完工。30岁之前的“结构可塑性”潜力巨大，30岁之后的“功能可塑性”则成为主力军，它体现在对现有神经网络的效率提升、连接强化与功能重组上。虽然新建“主干道”的能力下降，但我们完全可以通过有针对性的刻意练习，让现有路径变得更宽阔、更迅捷，甚至开辟出全新的“辅路”与“立交桥”。

当大脑重塑可以自己来决定时，我们就迎来了真正的黄金时代。这个话题太过重要，后面的信中再展开来说。

最后，送给大家三个重塑大脑的“药方”：好好吃饭、好好睡觉、好好学习。在这个过程中，运动和静观必不可少。这些都需要刻意练习。和《刻意练习》这本书中不同的是，我们要通过重塑大脑来找回成长过程中丢失的真实的、圆满的、有无限可能的自己。

回到文章开头。那位焦虑的妈妈离开我办公室时，我给她推荐了《正面管教》，邀请她下次来和我讨论这本书。

成长的路上，我们什么都不会错过。

基于“大脑终生可塑”理念的

延伸书单和建议

一、书单

二、 行动建议

1、角色转型：

从“教练”到“环境设计师”

首要任务是经营好家庭的生态。夫妻恩爱、家庭合睦，是孩子大脑健康发展最宝贵的营养素。请优先关照自己的内心，成为情绪稳定、持续学习的榜样。

2、将“刻意练习”融入家庭生活

• 分解目标与即时反馈：帮助孩子将大任务拆解为可达成的小步骤。例如，练习一首曲子，今天只专注完美演奏第一行，并立即给予具体表扬（“这个节奏转折你处理得特别准确！”）。

• 传递“试错”价值：在家中明确传递“错误是学习的最佳信号”。可以分享自己犯错的经历和收获，鼓励孩子勇敢尝试并从修正中学习，强化其神经连接。

学校联合赫德成长联盟开设“家长读书会””，家长自愿参加。详情咨询赫德成长联盟。

教育是生命影响生命的过程，而阅读和讨论是最低成本的自我进化。愿这些书成为您成长路上的“另一所赫德”。