@小绵花们 | 开学锦囊，DeepSeek有话说！

智启未来，蓄势出发

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小学部开学时间

2025年2月16日 16:00-17:30

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中学部开学时间

初中部

2025年2月16日 17:00-18:00

高中部

2025年2月16日 17:00-18:00

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提前准备

收拾行李，准备好上学所需生活用品、学习用品，以及必备的教材教辅、工具书等。

2

准时报到

按照报到规定时间到达学校。

3

整理内务

先到寝室，在生活老师的指导下放置好行李，整理好内务。

4

教室报到

到各班教室班主任处报到，上交开学所需资料。

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入学教育

和亲爱的同学、老师开启入学教育。

温馨提示

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仪容仪表要求

发式要求：不染不烫，不留怪发。男生前不遮眉，后不搭领，侧不掩耳，不留鬓角，不留怪发；女生不披头散发，头发用皮筋扎成马尾，清爽整洁。

服饰规范：返校及在校期间按照学校要求穿校服，穿戴整洁、大方，不穿奇装异服；不佩戴任何首饰，不留长指甲，女生不涂口红、不染指甲油等。

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调节作息时间

假期里，很多同学出现“时间差”，生物钟错乱，开学前需要对自己的作息进行渐进式调整，让自己不再熬夜。早睡早起，形成规律生活，逐步适应开学节奏。

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完成学业任务

仔细检查各学科的作业，按学科、作业类型分类整理，对作业和学习任务进行查漏补缺。遇到疑难问题，提前记录梳理，开学后向老师和同学虚心求教，学会跟家长沟通具体情况。

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制定学习计划

准备好新学期需要的学习用具，提升自己对新学期的期待，赋予开学仪式感。

可以尝试对自己上学期以及假期的学习状况进行分析总结，根据自己自身情况制定一个切实可行的学习计划，树立学习目标，贴在书桌上提醒自己。定期进行总结复盘，不断优化调整，向着学习目标稳步迈进。

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做好身心调节

体育锻炼：让自己动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。在身体健康的情况下每天要保持至少一小时运动。每天出去走一走，跑跑步，跳跳绳，呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。

心理调节：开学在即，告别寒假无忧无虑的生活，可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象，这些情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

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帮助孩子调整生物钟

提前调整家庭作息时间，与学校作息保持一致，确保孩子按时休息，拥有充足的睡眠。平日里，多给予孩子鼓励与肯定，增强他们的自信心，激发学习动力。

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多陪伴多接纳

当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、心态不佳等状态。这时，请家长多陪陪孩子，接纳孩子的情绪，引导孩子学会缓解情绪的方法，不激化孩子情绪，避免亲子冲突。

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调试心理状态

关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子；多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视；多和孩子聊聊学校和同学的趣事，让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待。

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注意网络安全

谨防网络防诈，在日常生活中，也不要轻易相信各种中奖信息、兼职刷单、冒充公检法等诈骗手段。开学在即，遇到可疑情况，要及时与老师、家长沟通，或者向公安机关咨询。保护好个人隐私信息，不随意透露身份证号、银行卡号、验证码等重要信息。

温馨提示