02-19 08:11发布于广东
开学第一天
2月20日（周二）
February 20,2024(Tuesday)
男生Boys
女生Girls
漫漫长假后，怎样才能帮助宝贝把心收回来，远离入园焦虑呢？大朋友们该为宝贝做好哪些准备呢？PIEP现在给孩子整理了5个“收心计划”，帮助宝贝远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。
春节期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......
因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。
为了宝贝能顺利地回到幼儿园，大朋友们要先恢复宝贝放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
大朋友们在假期的最后，尽量按照幼儿园的作息时间要求宝贝，早睡早起，按时午睡，缩短宝贝娱乐时间，每天安排一定的阅读时间。
可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
在开学前，时不时地可以提醒宝贝要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让宝贝在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
在提醒宝贝的时候，可以帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏或者宝贝上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让宝贝怀着迫切的愿望回到幼儿园。
即便宝贝在开学之后依然有“假期综合症”的表现，请家长朋友也不要着急，一方面要积极地引导宝贝回到幼儿园的轨道中来，另一方面与班级老师进行沟通。让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助宝贝尽快摆脱“假期综合症”给宝贝带来的负面影响。
宝贝沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？
建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。在假期结束前，家长朋友们可以和宝贝一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。
对于宝贝的焦虑情绪，家长要表示理解，可以和宝贝分享一下自己对于上班的焦虑，告诉宝贝这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。
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