玩法：在家庭空旷的地方开展游戏，所有家庭成员坐成一排。选择各种物品，大小不一，形状不一进行用脚传递。难度从易到难，一开始可以是简单的夹衣服、夹抱枕，到后面夹球、夹瓶子。可以是两两一组进行PK，也可以所有家庭成员围成圆圈进行传递。能够发展孩子腰部、腹部肌肉群的力量，与身体的协调性。

玩法：选择在家中的走廊或过道等地方进行游戏，在过道用长纸条设置障碍网，调整成不同方向不同角度不同高度的障碍网。孩子进行穿越障碍，身体不能触碰到障碍网。

      家里过道游戏面积小的话，也可以用在两个高凳子之间设置障碍进行游戏。可以使用匍匐、跨越等动作完成游戏，锻炼孩子的大肌肉发展。

玩法：粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。

玩法：请粑粑或麻麻先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。