根据世界儿童心理机构的最近研究发表，在“帮助学生在封锁期间建立良好的精神状态”这篇文章中，指出几个有效的方法能够帮助远程上课，无法出门建立社交与正常活动的学生们客服心理困难，塑造健康心态。

5个保障学生健康心态的方法

1.、强化学生的社会情绪管理，通过鼓励学生去表达自己细微的情感、想法，包括让学生形容对当天天气、气温的感觉，对当天新闻的反馈等等途径，让学生更多的思考与表达，通过表达来抒发内心想法。当家长或者老师发现学生有情绪的不适时，可以向学生提供解决的途径，包括“冥想”、“绘画”、“音乐”等，使心理问题及时得到疏解。

2、强化学生的社会关系，包括与老师的关系，与其他同学的关系，与父母家人的关系。课堂上，老师们需要更多的让同学们进行互动，通过课堂小游戏、合作学习等强化同学之间的关系。课下，父母尽可能多的与学生多互动，例如一起观影、阅读等，强化家人关系。

3、 进行集中注意力的冥想训练，间隔性的让学生进行2分钟左右的冥想正念练习，让学生集中注意力在当下发生的事情，例如自己均匀、深沉的呼吸节奏和频率等，培养专注力。

4、让学生在家人和老师的管理范围内。给学生明确的指导、规定，管理学生们的预期。不要让她们觉得恐慌、茫然。例如，不要让学生有模糊不清楚的学校日程，要明确指导每一位学生保持日常卫生的流程，洗手方法等。

5、给学生更多有趣的动手活动

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