寒假开启，孩子们即将拥有一个月的休息时间，与此同时，父母则会担心孩子在家生活和学习不规律、沉迷游戏、做作业拖延，以及可能出现“假期综合征”等等。在假期里，做好时间管理、提升自主学习的能力尤为重要！

PART-01

孩子假期在家的现状

1、整日沉迷于手机网络，用眼过度。

2、作息时间混乱，晚睡晚起，无法管理时间。

3、随意松散，做作业不够自主，甚至不做。

4、学习不够专注，效率低，做事拖延。

5、不愿意进行适当的体育锻炼。

这些假期习惯将会导致学生返校后上课走神、打瞌睡、作业完成质量不高等问题。假期不后退！开学不掉队！因此，放假期间做好时间管理很关键。

PART-02

假期时间管理法

首先，家长对孩子假期学习的定位应当是劳逸结合，家长需要协助孩子做好几个方面：

（一）提高时间价值意识

每一天是86400秒，不打理它就悄悄地溜走了。一旦打理得当，生命就更有意义。假期时间只要管理得当，完全可以学习和娱乐兼顾。

（二）确立假期目标

假期的学习不是仅仅指完成老师布置的作业，而是应该对本学期的知识查漏补缺，对下学期的知识提前预习。

假期目标要以保证孩子恰当的休息时间为前提。罗列假期需要完成的事项及大致的时间安排。

（三）每日执行，协助监督与反馈

居家学习对孩子和父母而言都是挑战, 父母要承担好监护孩子学习的责任，了解孩子的学习计划和要求；在孩子学习过程中，家长要监督指导孩子的学习情况，指导孩子学习并为孩子答疑解惑。

针对自觉性不高、执行力较差的学生，家长可以与孩子口头协议一定的奖惩制度，提高他们的积极性。

（四）强化时间效能感

如果孩子常常计划完成不了，就会失去信心。家长要让孩子相信，“我的计划安排通常是合理的，我的时间大部分都掌握在自己手中。”

PART-03

为了提高孩子的学习效率，家长还可以提供以下帮助：

（一）创建良好居家学习环境。

给孩子设置安静且独立的学习空间，避免孩子在学习过程中因为家人活动而分心，特别不要在孩子学习的时候进行闲聊、看电视、玩手机等活动。

（二）给予积极心理暗示，提高学习动机。

以多鼓励、少批评为原则，多强化孩子的积极行为，减少亲子交流中的敌对情绪，帮助孩子形成乐观向上的学习态度。

（三）积极与孩子沟通.

父母要积极与孩子沟通，做孩子的倾听者，缓解孩子的学习压力；另一方面，家长可以积极关注孩子的学习中的困难，帮助孩子树立学习信心。

除此之外，为了营造一个和谐轻松的家庭氛围，父母可以与孩子共同观看一些有关亲情的电影，比如：《贝利叶一家》、《海蒂和爷爷》、《奇迹男孩》、《当幸福来敲门》、《摔跤吧！爸爸》、《生存家族》、《季春奶奶》。

附录：中学生课外文学名著必读书目

一、初中部分:

1《西游记》吴承恩著;

2 《水浒传》施耐庵著;

3《朝花夕拾》鲁迅著;

4《骆驼祥子》老舍著;

5《繁星春水》冰心著

6《鲁滨孙漂流记》(英)笛福著;

7《格列佛游记》(英) 斯威夫特著;

8《童年》(俄)高尔基著;

9《钢铁是怎样炼成的》(俄) 奥斯特洛夫斯基著;

10《名人传》(法)罗曼.罗兰著。

二、高中部分：

1《论语》

2《三国演义》罗贯中

3《红楼梦》 曹雪芹

4《呐喊》鲁迅

5《高老头》 巴尔扎克

6《子夜》茅盾

7《家》 巴金

8《雷雨》曹禺

9《围城》 钱钟书

10《谈美书简》朱光潜

11《哈姆莱特》莎士比亚

12《堂吉诃德》塞万提斯

13《巴黎圣母院》雨果

14《欧也尼·葛朗台》巴尔扎克

15《复活》 列·托尔斯泰

16《普希金诗选》普希金

17《老人与海》 海明威

18《泰戈尔诗选》泰戈尔

温馨提示：由于新冠肺炎疫情尚未解除，放假期间不得前往中高风险地区，尽量不前往人群聚集地方，若前往超市、菜市场等地方请务必戴好口罩，返回后及时洗手，做好个人防护。

合理规划假期时间，提高学习效率，让孩子们度过一个充实而有意义的寒假。

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