那些被拒绝的情绪，

都变成了记忆

哲学家亚里士多德说，记忆是灵魂的一部分。

每个人的记忆和情感体验对我们每个人的人格塑造有着深刻的影响。但是，记忆有时候会淡去，但情感体验永远不会。

这在心理学方面，有一个更专业的表达，就是“情绪记忆”。

小时候的很多事情，我们都没有真实的记忆。我们哭的时候，对方做的事，说的话，我们可能早就记不清了，但我们能清楚地感应到我们的情绪、需求被一种不愉快、不温柔的方式拒绝了。

这就是我们的情绪记忆。随着我们慢慢长大，当自己想要表达情绪的时候，往往伴随地就是不安，因为在你的记忆里，这样的情绪带回来的反馈就是“抛弃感”。

这种抛弃感，就造成了我们原始安全感的缺失。

也就是说，在没有情绪反馈的环境下长大的孩子，大多讨好型人格，不敢表露自己丝毫的情绪波动，害怕影响别人，归根结底，是害怕伤害自己。

我们一直在拒绝孩子的情绪

生活中有无数个瞬间，我们都在拒绝着孩子的情绪，无论是行动上还是言语上。

《隐秘的角落》里有一个情节我印象非常深刻。

发生过争执后，妈妈端来牛奶，朱朝阳并不想喝。

面对孩子的抵抗，妈妈没有想过孩子有什么“心事”，而是比他更生气。

就像被点燃了一样，她一把拉下朱朝阳的耳机，瞪着眼睛恶狠狠地指责孩子，说他在怪妈妈没有照顾好自己。

而此刻被指责的这个孩子，他原本在想什么，他原本需要被照顾的情绪，是丝毫没有被妈妈看到的。

本来孩子是有情绪的，但此刻，孩子的情绪不再是问题，而成为了让父母生气的因子，不应该出现。

整个过程压抑窒息，女演员的刻画入木三分。

难怪在这个片段下，有很多网友感同身受，他们说“真实”，说“和我妈一模一样”，说“简直在看我和我妈，心脏揪的疼”。

这太像面对有情绪的孩子的时候的一些父母了。

孩子生气、伤心、哭闹，他们最拿手的，好像就是“威胁”孩子，孩子哭他也哭，孩子生气，他比孩子更生气。

然后孩子只能选择把自己的情绪压抑下去，因为在父母眼里，这是“不应该存在的”，久而久之，他们真的成为了父母眼里“不让人操心”的孩子，却真的再也不敢在父母面前表达情绪了。

《心灵面具》里指出，父母拒绝孩子的情绪，本质上就是在否认。

是的，当父母不愿意或者不能够帮助孩子解决情绪问题的时候，他们就会本能地去否认孩子情绪的存在。

就好像，孩子不应该不开心，不应该生气，不应该大声说话，不然就是孩子有问题，不懂事。

可是，再怎么不去看，孩子的情绪都真实的存在着。

你让孩子压抑着，它就消耗着孩子。

更好的情绪反馈，更优秀的孩子

不了解孩子的情绪，任何教育，都无异于买椟还珠，抓不住本质。

正如同罗伯特·马斯特斯所说：活着就是去感觉，感觉就是要感觉情绪，不了解情绪的本质，任何方法都是没有意义的。

一个被感受到情绪的孩子，才是被看到的，才有可能被认真对待。

在一档综艺节目里，lucky不小心将自己从小带到大的化妆蛋落在了飞机上。尽管爸爸也很焦急，但看到lucky满脸的内疚与不知所措，他没有反复唠叨与质问，也没有说教，而是先去帮lucky把蛋找回来。

化妆蛋找回来后，lucky的情绪明显转好，丢东西的恐惧感瞬间被安抚。看到开心的lucky，爸爸才心平气和地教导她，自己的东西一定要放好，不想拿的时候交给爸爸。

遇到问题，两个人都很焦急的情况下，爸爸首先做的就是安抚孩子的情绪，而不是抓住孩子的问题。很明显，情绪转好后的孩子，更能清楚地意识到自己的问题，也能听进去教导。

在这种所有情绪不会被指责，而是被父母很好安抚的环境下长大的lucky，快乐又懂事。

因为敢在父母面前表露情绪，所以她快乐；而所有情绪都被父母用温柔的方式接纳，父母在帮助她转化情绪的时候也让她得到了成长，所以她很懂事。

小小年纪的lucky，情商高，表达能力强，懂得心疼父母，这些美好，绝对离不开父母积极的情绪反馈。

情绪被看到，所有的教育，才在孩子那里，有了实际意义。

所以说，一个懂得反馈情绪的父母，一定能收获一个优秀的孩子。

我知道，很多时候，父母对孩子情绪的拒绝，只是因为我们我们不会处理情绪。

在那一瞬间，我们也孤立无援，也不知道如何是好。

在孩子面前，我们是超人，但其实，我们也是第一次做父母，有很多无奈，有很多硬着头皮上的瞬间。

但只要有机会，那就做得更好一点，是我们对孩子最真挚的爱了。

关于和孩子的情绪相处，耶鲁大学有一个“RULER”法则，推荐给大家。

五个字母，代表五个步骤，也就是：情感联结，读懂需求，积极引导，重复练习和正向强化。

实验里，也展现了一个很完整的，帮助孩子调节她的情绪的例子。

小女孩面对镜头很紧张，当她哭着来找老师时，老师是这样做的：

1、情感联结。她询问孩子，“你很紧张是吗？”然后拥抱孩子，就好像在告诉孩子，没有关系的，“紧张”不是你的问题。这个时候，孩子会感受到有个人在接纳自己的情绪，她没有被排斥在外。

2、读懂需求。接下来，老师温和地问她：想让我告诉你这里都有谁吗？在老师的指引下，孩子熟悉了这些陌生人，开始表现得不那么抗拒，那种想“哭”的情绪也在慢慢消散。

3、积极引导。在此基础上，老师开始引导她和这些陌生的事物熟悉起来，让她去摸“收音麦”，告诉她这摸起来就像小狗。积极地引导她，告诉她这些都不会伤害她。

4、重复练习。可是，孩子还是表现出来抗拒，老师摸着她的头，说“没关系”。这样引导孩子把情绪表达出来，才能真正让孩子感到这种陌生环境下舒服的感觉。

5、正向强化。最后，老师用别的方式转换孩子的注意力，让她忘掉这种“紧张感”。她用平静的语调，轻轻晃着孩子，让孩子去关注同学。

这样下来，孩子的情绪也被很好地化解了。

对于我们父母来说，其实只要在孩子有情绪的时候，多一点耐心，让孩子有机会表达出来自己的情绪，那就足够了。