热播剧《鸣龙少年》 原来是一部学渣逆袭的学习攻略
作者：静夜听风
电视剧《鸣龙少年》终于迎来了大结局，而十一班的学渣也为自己的未来填上了满意的答卷，在雷鸣和桑夏老师的带领下，最终成功逆袭高考，考上了心仪的大学。
剧中，不仅有原生家庭的问题，有振聋发聩的台词，更有超多高效的学习方法值得我们借鉴。
语文老师谭小舟在给十一班上课的时候，提到高考语文对阅读量的要求一直在提高，百分之十五的学生都看不完，也做不完。
图片来源：电视剧《鸣龙少年》
1. 用流水阅读法提高阅读速度：阅读时，让内容自然平缓地流过，同时，用手指引导视线，这样能够防止目光游移，有效提升阅读效率。
2. 用脱水读书法提练书本的干货：根据二八定律，一本书最重要的内容只占20%，重点找到序言，目录、附录，这些干货，进行提炼。
另外，我们还可以参考购书网站，豆瓣的介绍，梳理出这本书的框架。
帮孩子寻找适合的书籍，提高孩子的阅读热情和兴趣，还可以把阅读变成一种家庭习惯，与孩子分享阅读过程。读完书做好笔记，再整理到自己的素材库中。
阅读能力是孩子底层的学习能力。阅读能力强的孩子不仅容易在考试中脱颖而出，也拥有更好地解决问题能力。
上第一节自习的时候，雷鸣老师发现没有一个人能坚持学习十分钟，为戒掉学生的手机网瘾，雷鸣连环放出大招。
他先告诉学生手机成瘾的“四部曲”：触发→渴求→回应→奖励。
针对性地提出四种方法：
1.不触发-别看
2.不渴求-停止想象
3.不回应-别碰
雷鸣运用手机成瘾四部曲的机制，帮几个学渣把手机瘾给戒了。
高中生手机成瘾会严重影响学习，可以使用雷鸣老师教的方法。对于低年级的学生，约定手机的使用时间，避免孩子沉迷。
美国儿科学会就曾建议：18个月以下的孩子最好不接触电子屏幕。
3-6岁的孩子，每天接触的时间，不应该超过1小时。
很多软件都有“儿童模式”，我们可以设置使用的时间段、时长，避免孩子上瘾。
父母不仅要以身作则，少玩手机，还要给孩子呵护和陪伴，让孩子的心被丰盈的爱填满，让家变得温暖起来，孩子才不容易沉迷在玩手机的虚拟快乐里。
十一班封闭集训十天的时候，晚上熄灯后，有的人在看手机，有的人在发呆，一直没有进入睡眠状态，而雷鸣大清早就叫醒了所有人。对于怎么睡都睡不够的同学，他告诉学生要尝试调整自己的睡眠周期。
晚上10:00熄灯到早上5:30起床，人的每个睡眠周期约为 90 分钟，好的睡眠是平均每晚完成 5 个优质睡眠周期，在90分钟一个轮回的睡眠周期节点醒来，就不会犯困。
微博上曾有一个热搜话题：重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期。
他表示：睡眠周期是从浅入深，然后出现快动眼睡眠（梦境期）；而后又从浅入深，再次出现快动眼睡眠。周而复始4-5个，人就醒了。
图片来源：微博央视新闻
要想睡眠质量好还需要白天尽量多运动，在睡前避免使用电子产品，有一个安静平和的睡眠环境。
好的睡眠，要有时长、有质量。睡眠充足，作息规律的孩子，才能以饱满的精神状态投入学习。
剧中，语文老师谭小舟为了提高学生对语文的兴趣，她列举了经典的诗歌表白，用场景代入，让学生发现诗词文学魅力。
最有趣的是历史老师齐迎春，为了调动孩子上课的积极性，带着学生一起来玩有趣的飞花令转骰子游戏，还通过角色扮演等方式，让学生牢记历史时间和事件。
图片来源：电视剧《鸣龙少年》
用兴趣点燃学生的学习热情，他们很快投入到学习中，课堂变得生动起来。
孩子的学习兴趣，来自内部驱动力。
我们除了给孩子无条件的爱，支持，鼓励外，还可以让孩子自己决定什么时候学，学什么。给孩子刻意制造反馈，让孩子体验到学习的成就感。帮孩子制定一个他发自内心想要得到的目标，孩子才会在学习中收获满足感、成就感。
激发孩子的学习兴趣，让孩子自觉主动地学习，在漫长岁月中持续精进成长。
江晴朗为了留在十一班努力苦学，但因为要背很多知识点着急上火。雷鸣就教给十一班的学生两个记忆的秘籍。
1. 用树状图将各科知识点体系化。
确认主干，联想分支，完成知识点的内化。原理是左脑负责语言，右脑负责图像，这样能结合左右脑机能辅助记忆。
根据遗忘规律先快后慢，并逐渐减缓，在5分钟；30分钟；12小时，1天，2天，4天，7天，15天后多次强化复习，及时查漏补缺。
我们可以把“把知识点讲出来”进行加强记忆。把自己想象成一名老师，要给学生教这个概念，就能发现哪些我们还没弄明白，再翻开书本重新学习，这样加深印象了。
还可以把容易混淆的知识点编成口诀来记忆，不但可减轻大脑负担，而且记得牢。
十一班第一次摸底考试的时候，学生付出了学霸的努力，却得到了学渣的分数。
雷鸣告诉学生：“未来的一年里边你们还要经历更多的失败，更多的空欢喜。哪怕考得再差，跌得再惨，只要不甘心，就想要再来一次，想要做得更好！”
他让学生明白了高三考试什么心态最重要，也瞬间燃起了学生的斗志。
高考倒计时两个多月，因为各种原因十一班老师纷纷离开，而学生的二模考试成绩又不太理想，雷鸣就给学生上了一课如何对抗焦虑。
把最近感到焦虑的事都写下来，把虚无的焦虑转化为具体的目标—提高分数，让那些焦虑在目标的实现过程中慢慢消失。
我们还可以教孩子跟朋友，家人，老师倾诉，或者来一个短途旅行，听一段舒缓的乐曲。同时，要学会自我减压，给孩子设置合理的期望值，以平常心对待考试。
在不确定的未来，心态好的孩子能坦然地面对人生的风雨，在逆境中成长。
心理学教授安德斯·艾利克森在《刻意练习》中说：「我们留给孩子最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而挖掘出自身潜能，也知道要让自己的梦想成真，要用什么方法，付出怎样的努力。」
作为父母，我们希望孩子能够取得好成绩，拥有光明的未来。那么，不要让孩子孤军奋战，用有效的方法指引孩子，用心地栽培孩子，孩子未来才会走得更远。
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