孩子说"烦死了"时在想什么？儿童心理师：5个信号证明TA在求救

“烦死了！”——这句话是不是听起来特别耳熟？很多家长都曾无奈地听过孩子这样抱怨。

无论是写作业、吃饭，还是简单的日常对话，孩子总是用这三个字来“堵”住你的嘴。

其实，孩子的“烦死了”背后，藏着他们的情绪和需求。今天，我们就来聊聊如何破解亲子沟通的难题，让“烦死了”变成“我愿意”。

孩子说“烦死了”时的真实心理

当孩子频繁说出“烦死了”时，看似是简单的情绪宣泄，实则可能隐藏着更深的心理需求或困境。

无力应对压力

孩子可能正面临来自学业、社交或家庭环境的巨大压力，感到无法掌控局面。

比如父母总希望孩子考高分，娃稍有成绩不理想，就面临严厉批评，这种长期的压力让孩子感到焦虑和无助。

又如孩子被同学排挤或辱骂，却不知道如何应对，只能通过“烦死了”来表达内心的疲惫和无奈。

渴望被理解与关注

孩子反复说“烦死了”，但周围的人却未能给予有效的回应，这可能让孩子觉得自己的感受被忽视。

孩子说“随便”“好累”，其实是在表达对沟通无效的失望。他们试图通过这种负面语言来引起大人的重视，希望有人能够理解他们的内心世界，给予关注和支持。

心理疾病的早期征兆

如果孩子频繁地表达“烦死了”，甚至出现一些极端的情绪或行为，可能需要警惕心理疾病的早期征兆。

例如，多动症的孩子可能因为注意力难以集中、冲动行为等问题，导致学习和生活受挫，进而频繁感到烦躁。

而抑郁症患儿的情况更为严重，他们可能不仅会说“烦死了”，还可能伴随自我否定的想法，如“我什么都做不好”，甚至出现轻生的念头，如“死了就能解脱”。这种情况下，家长和老师必须高度重视，及时带孩子就医，进行专业的评估和干预。

儿童心理师提示的5个求救信号

某儿童心理师曾提示孩子发出的5个求救信号，这些信号可能暗示着孩子正面临心理困境，需要家长和老师的高度关注：

1. 持续性消极语言

孩子如果频繁使用“烦死了”“没意思”“好累”等负面表达，可能是内心压力或情绪问题的外在体现。

更严重的是，如果孩子出现极端言论，如“想死”“活着没意思”等，这可能是抑郁或焦虑情绪的明显信号。

比如孩子在考试成绩不理想后，反复说“我真是一无是处，活着都没意思”，这绝不是简单的抱怨，而是需要引起重视的求救信号。

2. 社交退缩与兴趣丧失

孩子如果突然拒绝上学、回避朋友，或者对曾经喜欢的活动（如画画、玩游戏、参加体育活动等）失去热情，可能是心理问题的外在表现。

比如孩子原本很喜欢和同学一起玩耍，但突然变得孤僻，不愿意出门，甚至拒绝参加学校的集体活动，这可能是受到了校园欺凌或其他心理压力的影响。

3. 行为异常与自伤倾向

孩子如果出现自残行为（如用小刀划伤自己、拔头发等）、长时间发呆、站在危险边缘，或者情绪剧烈波动（如易怒、突然大哭等），这些都是非常危险的信号。

4. 生理功能紊乱

孩子如果出现失眠、食欲骤减、频繁头痛、胃痛等无明确病因的身体症状，可能是心理压力的躯体化表现。

比如因为考试压力大，晚上睡不好觉，白天没有食欲，还经常抱怨头痛，这可能是因为心理压力导致的身体不适。

 5. 自我否定与过度自责

孩子如果经常将错误归咎于自己，说“都是我的错”“我太笨了”，或者贬低自己的价值，说“我不该活着”“我一无是处”，这可能是严重自卑或抑郁的表现。

如孩子在一次小失误后，反复自责，觉得自己一无是处，甚至觉得自己不配活着，这需要引起高度重视。

 如何应对孩子的求救信号

家长在面对孩子的心理问题时，需要采取积极、科学且富有同理心的应对方式。以下是一些具体的方法，帮助家长更有效地支持孩子：

倾听与共情，避免说教

给予情感认同：当孩子表达情绪时，家长应避免直接否定或说教，而是用共情的方式回应。

例如，当孩子说“烦死了”时，家长可以说：“我理解你现在很难受，能和我说说是什么让你这么烦吗？”而不是说“别烦了，这有什么好烦的”。

这种情感认同可以让孩子感受到被理解和支持，从而更愿意倾诉内心的想法。

耐心倾听：倾听是理解孩子内心世界的关键。家长需要耐心地听孩子说完，不要急于打断或给出自己的意见。通过倾听，家长可以更好地了解孩子的困扰，找到问题的根源。

观察并记录异常信号

留意孩子的行为和情绪变化：家长要密切关注孩子的情绪和行为，尤其是那些异常信号。

如果孩子同时出现多个求救信号，如情绪低落、失眠、自残等（如情绪低落+失眠+自残），这可能是心理问题的严重表现，需要引起高度重视。

记录并寻求专业帮助：家长可以将观察到的异常信号记录下来，包括时间、频率、具体表现等。这些记录可以帮助心理医生或学校心理咨询师更准确地评估孩子的心理状态，从而提供更有效的干预措施。

改善家庭互动模式

减少高压控制，尊重孩子选择：家长应避免过度控制孩子的行为和选择，而是尊重孩子的自主性。例如，不要总是强迫孩子按照自己的意愿做事，而是让孩子有机会表达自己的想法和感受。

营造安全的沟通环境：家庭是孩子最重要的情感港湾，家长需要营造一个安全、温暖、包容的沟通环境。

避免否定孩子的感受，不要用“你这也不对，那也不对”这样的话语打击孩子。相反，要鼓励孩子表达自己的想法，即使这些想法可能不成熟或不正确，也要给予理解和引导

关注环境因素

排查校园欺凌：校园欺凌是导致孩子心理问题的重要因素之一。家长要与孩子保持密切沟通，了解他们在学校的情况。

如果怀疑孩子可能遭受校园欺凌，要及时与学校老师沟通，排查问题并采取措施解决。

关注家庭冲突：家庭冲突也会对孩子的心理产生负面影响。家长要注意自己的言行，避免在孩子面前争吵或表现出过度的负面情绪。

如果家庭存在矛盾，要尽量通过和平的方式解决，避免让孩子卷入其中。

培养孩子的心理韧性

情绪管理教育：家长可以教孩子一些简单的情绪管理技巧，如深呼吸、情绪日记、运动等，帮助他们学会调节自己的情绪。

增强自信心：通过鼓励孩子参与自己擅长的活动，帮助他们建立自信心。例如，如果孩子喜欢画画，家长可以多带他们参加绘画比赛或展览，让他们感受到自己的价值。

培养解决问题的能力：当孩子遇到问题时，家长不要急于替他们解决，而是引导他们自己思考解决问题的方法。例如，当孩子遇到学习困难时，家长可以和孩子一起分析问题，制定学习计划，而不是直接告诉他们答案。

有时候，孩子说“烦死了”并非无理取闹，而是心理困境的外显。

家长需以耐心代替指责，通过观察信号、改善沟通、寻求专业支持，帮助孩子重建安全感。

“每个情绪背后都有一个未被满足的需求”，唯有真正“看见”孩子，才能避免悲剧发生。

声明：本文内容为国际教育号作者发布，不代表国际教育网的观点和立场，本平台仅提供信息存储服务。