缓解孩子的分离焦虑，关键并不是在入园分别的那一刻，而是要在入园前、入园时和接园时，都做好准备工作。

入园前

1. 提前打心理预防针

孩子不愿意入园，除了害怕跟爸妈分开，还因为对陌生环境的恐惧。

熟悉的环境更能带来安全感。

所以，入园前，多带孩子去幼儿园附近转悠，有机会的话，进去园内参观，了解班级的设施和园区环境；也可以多与已经上了幼儿园的哥哥姐姐们聊天，听他们讲讲幼儿园的日常；通过阅读有关幼儿园的绘本，提前熟悉幼儿园生活，增加对上学的心理期待。

2. 提前练习，角色扮演

从现在开始，日常生活中，有意地逐步延长父母跟孩子分离的时间，例如找借口暂时离开买东西，出去办事等等，在这种渐进式分别中练习告别。

同时建立分别小仪式。可以是一个大大的拥抱，也可以是一个魔法亲亲，建立你跟孩子专属的仪式感。让孩子熟悉这个仪式，知道每次分别都是短暂的，爸爸妈妈很快就会回来。

还可以跟孩子玩一玩角色扮演的游戏。不同的是，让孩子扮演老师、爸妈，来对付难缠的哭闹宝宝（大人扮演）。在角色对调的过程中，让孩子进行潜移默化的「自我心理说服」。

入园时

起床后一鼓作气，保持愉悦的心情，快速收拾后就出门。在家磨蹭的时间越长，孩子越不愿出门。

送园时不要全家出动（最多爸爸妈妈一起），人多势众，弄得上战场般，孩子会更矫情更不愿分开。

走去幼儿园的路上，不要一味跟孩子说「别害怕」「要听话」，而是多聊聊开心的事，或者给孩子讲讲从前爸爸妈妈上学时的趣事，避重就轻，转移孩子的注意力。

到达幼儿园后，主动跟孩子做三个介绍——

• 介绍新老师，告知遇到事情可以请老师帮助，减轻他的陌生感；

• 介绍新朋友，有一个可依靠的小伙伴能带来更多安全感；

• 介绍新环境，帮助孩子发现教室里有趣的区域或玩具，引导孩子融入新环境。

告别时，温柔、坚定、不回头，千万别踩前面提到的四大雷区。用一个大大的拥抱和魔法亲亲，让孩子感受到爱意和安全感吧。

接园时

一定要按时接孩子放学，言而有信才能减少孩子第二天入学的阻力。

接园时，多问正面导向的问题，不要问「今天哭了吗？有没有好好吃饭？有没有和小朋友闹别扭？」，而是多让孩子描述幼儿园好玩的区域，有趣的新鲜事，唤起孩子对幼儿园的好感。

经历了一天的分离焦虑，孩子需要得到父母爱的补偿。所以晚上一定要留出时间，给予孩子高质量的陪伴，可以多玩能够开怀大笑的游戏，释放压力，能量续杯。

九月的开园，对于宝宝和大人都是人生第一次，让我们和孩子一起顺利愉快地度过吧！

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