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新年伊始,“食”刻相伴——2021年培文美食诱惑第一弹

2021-01-04

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培文食谱

- 1月4日 -








吃好喝好 身体健康


早   餐 7:10-8:00

三丝炒面、小米粥、盐水鸡蛋、肉松面包、南瓜馒头、上汤青菜

课间餐 9:30-9:40

卡士原味酸奶

午   餐 11:35-12:35

黑椒鸡扒、土豆炒五花肉、蒜苗肉沫豆腐、莆瓜炒肉、蒜蓉上海青、大骨海带黄豆汤

水   果

红提

晚   餐17:30-18:30

粤味扣肉、青笋炒热狗、花菜炒瘦肉、三丝粉条、酸辣大白菜、西红柿鸡蛋汤

晚间餐 20:05-20:20

绿豆糖水、面包




- 1月5日 -








人生苦短 再来一碗

早   餐 7:10-8:00

炒河粉、南瓜粥、蒸红薯、蛋挞、肉包、蒜蓉青菜

课间餐 9:30-9:40

纯牛奶

午   餐 11:35-12:35

香菇蒸鸡、五色肉丁、肉沫油淋茄子、鱼香肉丝、清炒油麦菜、排骨冬瓜枸杞汤

水   果

香蕉

晚   餐17:30-18:30

黄金肉饼、萝卜烧鸭、香芹肉丝、肉沫下饭菜、手撕包菜、芥菜肉片汤

晚间餐 20:05-20:20

青菜瘦肉粥、三角蛋糕



- 1月6日 -








心中有光 慢食三餐

早   餐 7:10-8:00

花生粥、扬州炒饭、卤水鸡蛋、南瓜饼、红豆面包、小炒外婆菜

课间餐 9:30-9:40

纯牛奶

午   餐 11:35-12:35

玉米烧排骨、香芹白干肉片、蒸水蛋、土豆肉丝、油淋生菜、玉米乌鸡汤

水   果

圣女果

晚   餐17:30-18:30

酱烧鸭、蒜心炒肉丝、小炒鸡块、冬瓜香菇炒肉、上汤娃娃菜、紫菜蛋花汤

晚间餐 20:05-20:20

香芋西米露、菜包



- 1月7日 -








烟火人间 风味长存

早   餐 7:10-8:00

青菜瘦肉粥、炒布拉粉、蒸玉米、紫薯馒头、蛋糕、清炒青菜

课间餐 9:30-9:40

纯牛奶

午   餐 11:35-12:35

烧鸡公、莲藕肉丝、青瓜炒猪肝、红萝卜木耳炒肉、蒜蓉小白菜、水鸭生地冬瓜汤

水   果

香梨

晚   餐17:30-18:30

花生红烧肉、彩椒炒肉片、肉沫蒸三宝、腐竹炒肉、剁椒包菜、平菇肉片汤

晚间餐 20:05-20:20

西红柿鸡蛋汤、豆沙卷



- 1月8日 -








美食和爱 不可辜负

早   餐 7:10-8:00

水饺、红薯粥、茶叶蛋、椰丝面包、葱油卷、清炒青菜

课间餐 9:30-9:40

卡士原味酸奶

午   餐 11:35-12:35

孜然麻虾、三色笋片炒肉、西红柿炒蛋、鸡腿菇炒肉丝、清炒菠菜、龙骨花生汤

水   果

苹果、香蕉



- 1月10日 -








美食和爱 不可辜负

晚  餐 17:30-18:30

红烧肉、青瓜炒火腿、土豆肉丝、凉瓜炒蛋、清炒大白菜、海带鸡汤


晚间餐 20:05-20:20

红薯糖水、肉松面包



编辑 | 丁冬雪

审核丨彭涛

博雅阳光  知行合一


 

学校地址:

大亚湾西区龙山八路八号

北大培文大亚湾实验学校

8 Longshan 8th Road .

Dayawan  District , Huizhou

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