02-04 08:32发布于广东
寒假是陪伴孩子、拉近亲子关系的黄金时间。当孩子处在不同成长阶段，家长也会面临不同程度的亲子互动挑战。
主题活动
自2023年12月以来，碧桂园学校幸福心育项目携手多家心理健康研究和服务机构，在22所碧桂园学校启动“冬季守护·校园关爱行”考季心理护航计划。各学校暖心联动，共开展52场多元化的心理健康促进活动，传递了健康向上的“心”能量。
本期心育专栏，带来寒假亲子关系改善指南，从不同年龄段常见的亲子问题入手，帮助家长从自身、孩子以及亲子互动的角度进行思考，创造温馨和谐的家庭氛围。
PART.01
小学低年级家长：如何提升陪伴孩子的质量？
你和孩子相处时，是否有以下情景？
1. 每晚下班回家辅导完作业已累瘫，根本没力气跟孩子说话。
2. 亲子对话的内容多半是“功课写了没？”“考试得几分？”，很少问“今天开心吗？”“你在学校玩了些什么？”
3. 家长待在客厅看电视，孩子关在房间做功课。
4. 哪怕在同一个空间里，也是家长在这头划手机，孩子那头玩平板。
5. 家长一遇休假就勤补眠，孩子只能整天陪着宅在家。
如何创造“质与量兼具”的亲子好时光？
1. 利用接送上下学的过程，协助孩子面临环境转换时做好心情调适。如送孩子上学时分享彼此今天的计划，接孩子回家时聊聊一天的生活或有趣的事。
2. 尽可能陪孩子一起吃饭，用餐时多聊些轻松的话题，营造愉快的互动氛围。
3. 给孩子参与做家务的机会，如跟孩子一起准备晚餐、整理衣物、照顾宠物等。
PART.02
小学高年级家长：增进亲子互动的活动有哪些？
1. 孩子回家后，就不再一起谈论学习或生活上的事。
2. 由家长来规划平常活动的安排，孩子只要跟着去就可以了。
3. 孩子常自己在家看电视、玩游戏或其他电子产品。
4. 跟孩子互动时不知道要做什么，只希望孩子听话、守规矩。
5. 经常要通过班主任或学科老师了解孩子的日常生活，孩子很少主动告知。
孩子的成长只有一次，因此即便再“忙”、再“累”，也要抽出时间与孩子相处。
怎样做有助于增加亲子间的互动？
1. 每天利用些时间，和孩子谈谈今天发生的事，这是建立良好亲子互动的开始。
2. 与孩子互动时，不妨展现自己童心的一面，和孩子玩在一块，拉近亲子关系。
3. 家庭活动的安排除全家人可以一起参与的为优先考量，同时也要考虑孩子的想法与兴趣。
4. 多参加孩子学校的活动，或请孩子的朋友到家中玩，从中获得孩子感兴趣的活动的信息。
5. 多参加社区和文教机构（如图书馆、博物馆等）举办的亲子活动。
6. 美术馆、动物园、科学馆、海洋馆等都是适合亲子共游共学的好去处。
PART.03
青少年家长：如何正确与孩子沟通？
家长与孩子之间的沟通是表达意见与传递感情的过程。我们经常用“代沟”来描述亲子间沟通不良的情况。实际上，正确的沟通方式能帮助避免亲子互动中的鸿沟。
检查一下，你与孩子沟通的状况如何？
1. 跟孩子说没几句话，就觉得说不下去。
2. 要做的事情很多，没有太多时间跟孩子慢慢沟通。
3. 只有在和孩子起冲突时，才花时间沟通。
4. 觉得清楚知道孩子的想法，不用经常与孩子沟通。
5. 孩子懂的想法，所以不需要花时间沟通。
6. 不认为需要改变说话的方式，来增进跟孩子的关系。
想要跟孩子有良好的沟通，可以怎么做？
1. “同理对方的立场思考”是有效沟通的关键原则，孩子与家长都必须了解彼此的感受和需求，才可能成功传达或分享彼此的想法。
2. 找出孩子比较习惯的沟通方式，并学习通过这些方式和孩子建立顺畅的对话。
3. 平日建立跟孩子沟通的习惯，从小事情的分享做起，建立情感交流的基础，熟悉彼此的沟通方式。
4. 主动关心孩子的生活点滴，让孩子感受到关爱，进而增加孩子对家长的信任和沟通意愿。
5. 沟通的方式非常多样，尽可能学习适合彼此的沟通方法，多多练习，帮助自己与孩子的沟通更有效。
6. 试着接受孩子以沉默的方式来表达，给孩子一些时间说出心里话的时间。
寒假，不仅仅是孩子放松身心的宝贵时光，更是我们与孩子增进感情、共享天伦之乐的机会。通过参与各种亲子活动，我们不仅能够拉近与孩子的距离，还能在轻松愉悦的环境中促进孩子的全面成长，让爱与智慧在假日的阳光下一同绽放。
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