新年新气象～

新芽萌发，龙影腾飞。岁月轮转，甲辰初春，中加校园的花已悄然绽放，新的征程也即将展开。

随着春天迈着轻快的步伐款款而来，让我们扎根深处，向着梦想攀登；像龙一样翱翔云间，追逐梦想。

新学期“龙”重登场，孩子们蓄满能量，元气满满迎接新学期，让我们并肩携手，共同前行。

亲爱的家长朋友们：

     您好！

     新年快乐～不觉间，寒假已接近尾声，昆明云玺中加学校向大家致以最诚挚的新年祝福，临近开学收假收心，现将昆明中加收假安排通知如下：

收假时间安排

温馨提示

一、调整生活节奏，告别散漫状态

   在假期中，最容易陷入无节制的享乐之中，最典型的就是以下三个方面：

暴饮暴食：过年伙食好，大鱼大肉，零食也多，孩子吃起来没节制，给肠胃造成负担。
晚睡晚起：假期孩子睡觉时间大大延迟，动不动就晚睡、熬夜，过度消耗精力。
沉迷游戏：有的孩子不爱出门，天天在家捧着手机玩游戏，一玩就是几小时。

     开学后的生活节奏则完全改变，不仅饮食清淡，而且要求孩子早睡早起，把注意力从游戏转移到课本上。孩子因为不能适应这种变化，在开学后很长一段时间里，上课犯困、走神、注意力不集中，状态不佳，需要花很长一段时间去适应学校规律的生活。

     所以开学前几天是调整孩子生活节奏的好时机，至于怎么做，也很简单：
第一，调整孩子的饮食习惯。减少孩子吃零食的频率，家庭饮食也要回归一日三餐的规律。
第二，建立规律的作息时间。早睡早起，一般一周左右生物钟就可以调整过来。
第三，适当增加运动时间。把孩子从电子屏幕中解放出来。

     做好这些准备可以有效帮助孩子告别懒散，让他在开学后作息能无障碍衔接，以最饱满的精神状态去迎接新学期。

二、作业查缺补漏，制定合理计划

      寒假里的春节，热热闹闹的过年气氛，有的家长不忍心催孩子写作业，对孩子的拖延睁一只眼、闭一只眼。但是到了假期最后一周，父母就有必要主动了解孩子作业的完成情况，和孩子一起，把各科作业重新梳理一遍，按照重要程度排序。

      在这个过程中，我们要保证孩子有个不被打扰的学习环境，减少娱乐活动，避免外界的刺激而分心。孩子的书桌，尽量干净整洁，除了文具和书籍外，不应摆放其他物品。

孩子做作业时，多鼓励、少批评。

      每到开学，全国各地有很多孩子因为作业没完成在开学前一天挑灯夜战、奋笔疾书，边哭边补作业的孩子不在少数。加深了孩子对上学的恐惧，又怎么可能对新学期有所期待呢？早早地就完成了作业的孩子，则少了这样一份担心，面对开学也更加积极。

把作业这块大石头放下，孩子开学才能轻松上阵。

三、学习用品准备，开学增加仪式感

      给孩子不一样的开学仪式感，能在孩子心中创造对开学的认同感，让他把上学当成一件值得期待的事情。准备开学第一天要穿的校服，添置新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等，更换一波“新装备”，一起制作一张张精美的书皮，拍一张纪念照，祝贺孩子学习进入新的阶段……

     充满仪式感的准备，有助于增强孩子对新环境的期待，提醒孩子要走进学习路上的新阶段。

     提前准备好学习用具，这些听上去微不足道的小事，会让孩子更认真地对待开学。充满仪式感的准备是一种强烈的自我暗示，有助于增强孩子对开学的期待，让孩子意识到自己的成长，调动孩子的学习热情。

四、保持心情愉悦，摆脱开学焦虑

      面对生活环境的变化，每个孩子都需要一段适应时间。每个孩子都会因为开学而感到焦虑：
“新学期成绩跟不上怎么办？”“同学不跟我玩怎么办？”“学习好累，不知道什么时候才能再玩游戏！”“不想离开爸爸妈妈，不想去学校……”

      孩子内心背负的不仅是学习压力，还有学校里的社交压力以及对家庭生活的留恋、对父母的不舍。
面对孩子身上出现的厌学、失落和不安等情绪，家长要懂得理解，别给孩子施加压力，更加不能够去斥责，给孩子时间去适应休闲到学习的变化。

      其实，你只需要愿意倾听对方的诉苦，并表示共鸣，对方的情绪就能缓解一半。孩子也一样，当他跟你抱怨：“我不想上学”，并不意味着孩子真的想不去学校，他只是想让你了解他的心情。 我们要做的是主动询问孩子内心感受，多鼓励、多共情。父母的爱与支持，可以帮助孩子战胜自己的焦虑。

     相逢在即，美好将至

爱与美好，如约而至。新学期，新征程，让我们对未来充满期待，感受、体会、捕捉更多的美好与快乐，期待着美丽的中加校园被孩子们的欢笑声填满。

撰文｜Jisla

编辑&设计｜Jisla

审稿｜Summer、Helen、Michelle