专家领航，赋能成长｜广州体育学院副教授温朋飞一行莅临我校开展体育专题讲座与指导

2025-11-03 08:42发布于广东

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为进一步提升我校体育教学专业水平，引导学生高效开展体育训练。近日，我校特邀广州体育学院副教授温朋飞与中山大学资深教练禤达军莅临我校，为高中部体育生带来了一场干货满满、精彩纷呈的专题讲座与现场教学示范。

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温朋飞教授：精研铅球技巧，夯实体能基础

讲座现场，温朋飞教授的分享围绕“协调、速度、内外肌群平衡以及身心放松”等核心要素展开，深入浅出地讲解了体育训练的理论知识和实践方法。他通过生动有趣的案例和互动式的教学方式，引导学生们学会正确有效地进行体育训练，他特别强调，科学的训练方法远比盲目高强度的练习更为重要。

在铅球专项指导环节，温朋飞教授带领我校体育生在田径场进行现场实操，温教授根据同学们的铅球投掷情况，现场分析，现场指导，并手把手的进行示范和教学，让同学们对铅球技术的理解豁然开朗。温教授还系统性地传授了以下训练要点。

循序渐进原则

温朋飞教授告诫同学们切忌急于求成，应从轻重量开始，如使用小石子、3公斤球进行感受和练习，逐步过渡到5公斤标准球，让身体逐步适应技术动作和发力模式。

基础训练多样化

除了常规站立投掷，温教授还介绍了“坐着练”以强化核心与上肢协调发力，“徒手练”以精细化动作定型等多种方法，帮助同学们在不同情境下体会和掌握技术精髓。

关键技术细节

在现场示范指导中，温教授重点讲解了“手肘时刻面向投掷方向”以保障出手轨迹，“注重蹬转技巧”以实现下肢力量的有效传导，并反复提醒同学们关注动作的“起点”与“止点”，确保每个动作环节的准确与流畅。

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禤达军教练：雕琢短跑细节，提升百米成绩

在我校新教学区，禤达军教练则给同学们带来了极具针对性的百米短跑指导。训练现场，同学们先在教练的指导下进行热身，然后分组开展百米起步练习和试跑，禤教练根据同学们跑步过程中存在的问题，进行拆解和分析，结合他丰富的实战经验，精准指出了我校体育生短跑训练中常见的误区与改进方向：

优化跑动技术

他重点强调了“胫骨前移”技术的重要性，要求同学们在跑步过程中避免“撩后腿”的错误动作，应通过积极送髋、折叠后腿来优化跑动姿态，减少能量损耗。

调整膝关节角度

禤教练指导同学们根据自身特点调整着地前膝关节的最佳角度，以实现更有效的蹬伸与更快的步频。

把握冲刺节奏

他特别提醒同学们在起跑加速阶段“不能抬头过早”，以免破坏身体前驱角度，影响加速效果，应保持专注，逐步抬起上体。

名师引领，助力成长

整个活动过程中，两位专家不仅传授了精湛的运动技巧，更分享了科学的训练理念和临场心理调节方法，鼓励同学们自信应对挑战。现场互动频繁，气氛热烈，同学们踊跃提问，认真观摩模仿，收获颇丰。

此次专家进校园，为我校提高体育教学和体育训练的质量指明了方向，也进一步激发了同学们对体育的热情和兴趣。接下来，我校将继续围绕“艺体”特色，为学生提供个性化、差异化、多元化发展方向，常态化邀请知名教授专家、冠军运动员、国家级演员、著名主持人等走进校园，与学生面对面交流，为学生创造更好的成长平台，为未来打下更坚实的基础。

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