毕业生｜江星乐Luvy：一个健身少年的向内探索与自我发现

Luvy与健身的缘分，始于家庭。父亲和母亲对健身的追求，在他心中埋下了最初的种子。而清澜山学校自有的健身房，则成了这颗种子生根发芽的沃土。

Luvy在清澜山学校健身房里的日常训练

“基本上都是自己在练，自己摸索。”不需要专业教练，也不需要同伴陪同，Luvy在器械与汗水的陪伴下，开始了与身体的深度对话。一周四练是常态，忙碌时保持三到四次，闲暇时甚至会增加到五次。下午放学后的健身房，成了他最熟悉的精神角落。

“无体育，不清澜”——这不仅是一句口号，而是在清澜山随处可见的风景。学校不仅有健身房，还配备了室内外篮球场、匹克球场、击剑馆、游泳馆、攀岩馆、高尔夫模拟器等多元运动空间。这片沃土，为Luvy这样的少年提供了自由生长的可能。

在清澜山，我们相信真正的教育始于自我认知。当许多同龄人还在迷茫中摸索，Luvy已经敏锐地意识到：他完全可以把自己最热爱的事情，变成自己未来的专业方向，成为申请中最具说服力的主线。

这种清醒的自我认知和规划意识，让Luvy在纷繁的高中生活和升学准备中，始终保有一份难得的笃定。

找到了“热爱”与“专业”的交汇点，Luvy的高中生活开始围绕“健身+”这个核心主题展开探索。而这条探索之路并非笔直，是在一次次尝试中逐渐清晰。

高中每一年的暑期，Luvy都会参加夏校。从9年级香港大学的经济学夏校，到10年级约翰霍普金斯大学人体科学的夏校，再到11年级康奈尔大学的“营养、健康与社会”（Nutrition, Health, and Society）夏校，Luvy在一步步探索中确认：营养学，这个将生物学知识与个人健身实践相结合的方向，正是他要走的路。

前往HOSA比赛的路上，Luvy和同学们的合影

在学术竞赛方面，Luvy参加了包括iGEM、HOSA、BBO/USABO等国际生物奥林匹克在内的五项学术竞赛，全部围绕生物或营养学领域。对他而言，参与竞赛不是盲目“刷奖”，而是在挑战中检验所学、深化理解。

有了扎实的学科基础，Luvy开始向更深处的科研领域迈进。他参加了含金量极高的Pioneer Academics（国际先锋学术研究项目），围绕中国烹饪中两种传统食物保存方法——皮蛋和茶鸭——展开化学与生物化学分析。他研读复杂的原始文献，探究水分去除在食物保存中的作用机理，最终完成了一篇4000字的高质量研究论文。项目教授对此给予了高度评价：

“Luvy 设计了一个极具原创性的研究课题……他的最终论文质量，堪比我在大学化学与生物化学课程中指导的本科生独立研究。”

如果说学术探索是向内扎根，那么将专业知识带出课堂、反哺社区，则让Luvy找到了热爱的真正出口。

九年级时，Luvy听说可以自己创建社团，便拉着几个朋友一起成立了健身社团。这个想法源于他自己的“新手尴尬”：面对陌生的器械，担心动作不标准，害怕被别人注视。“我不希望别人也因为这种尴尬和不知所措，就被阻挠了想要运动的心。”Luvy说。他决定用自己的经验，为初学者搭建一个安全、友好的入门环境。

社团成立后，Luvy带领成员们制定了规律的训练计划：每周活动四次，每次一小时，涵盖力量训练的基础动作教学、营养知识科普和安全指导。

除了线下带练，他还带领社团成员在公众号上发表了多篇科普文章，从能量饮料的成分分析到营养补充剂的选用建议，累计阅读量超过4000次。他们还制作了教学视频，专门展示正确的器械使用姿势——先演示错误动作，再一步步纠正，让初学者一目了然。

这个社团从最初的5个朋友，发展到了30多名核心成员。时至今日，它依然活跃在清澜校园里——每到固定时间，那群少年便会准时出现在健身房，一起挥汗如雨。

当一个爱好开始为他人创造价值，它便拥有了更深远的意义。

在过去一年半里，只要有空，Luvy就会出现在学校旁边小区的楼下，和专业的体能教练一起带领一群小学生晨练——跳绳、踢毽子、骑独轮车。他的目标朴素而具体：帮助孩子们改善早餐胃口，让他们在课堂上更专注。即使在冬天的寒风中，只有三四个孩子到场，他也会准时出现。

没有聚光灯，没有掌声，只有一个少年日复一日的准时赴约。这种坚持，就像水滴石穿，Luvy用自己小小的力量，悄悄改变着身边的社区。

十年级，Luvy参与组织的ADHD群体CrossFit公益活动

此外，Luvy与两位已经毕业的学长学姐共同发起了一个公益活动，在深圳带着ADHD人士进行CrossFit运动，尝试通过“以动制动”的运动干预方式，帮助他们缓解症状。

从自我锻炼到服务他人，从个人兴趣到社会价值，Luvy用行动完成了一次次重要的成长飞跃。这让他手中的“健身”之灯，不仅照亮了自己的前路，更温暖了周围的世界。

Luvy的故事里，有一个无法忽略的关键人物——他的升学指导Coco老师。从进入9年级开始，Coco老师就一直陪伴在他身边。在清澜山，升学指导并非高年级才开始的“冲刺”，而是从9年级起就融入教学日常的系统性支持，每一位学生都能获得持续而专业的指引。

“她会和我一起头脑风暴文书、提供指导性建议，指导我梳理活动列表，每个月还会约我见面，讨论升学计划和选校策略。”

Coco老师给Luvy最珍贵的东西，是一种“大局观”：“高中四年不能把活动、竞赛、学业割裂开来做。你必须找到一条主线，把所有珠子串起来。对我而言，这条线就是健身和它背后所代表的‘健康’理念。当你把经历串联成一个有说服力的故事时，大学看到的就不再是零散的成绩单，而是一个有思考、有规划、有热情的人。”

Luvy 九年级时与同班同学的合影

除了升学指导，Luvy也特别提到了他的班主任Lara 老师。

“每次回到班级，她都会找我聊会儿天，聊最近的学术怎么样，个人的压力之类的。” 不是说教，也没有批判，就是一次次轻松的聊天。这种持续的、一对一的关怀，让Luvy知道，他不是一个人在战斗。这种超越课堂的温暖，也成为他情绪稳定的重要支持。

在课堂之外，数学科目的晚间辅导给了Luvy最实在的帮助。“每天晚上有一个小时到一个半小时，你可以去专门的辅导教室做题、咨询，学科老师会解答问题。”正是这种制度化的学术支持，帮助他在最感棘手的数学学科上一次次渡过难关。

这些看似平常的瞬间，成了教育中最温柔而坚定的力量。这种力量不喧嚣，却足够持久；不张扬，却足以托举一个少年，走向他所热爱的远方。这，正是清澜山师生关系最朴素的底色。

回顾在清澜山的五年，Luvy坦言自己并非一路“打了鸡血”的奋斗者，他更愿意用“乐观、随缘、快乐至上”来形容在清澜山的生活。

“我不是那种会一直拼命去学、一直去卷的人，”Luvy解释道，“我更喜欢按照自己熟悉的方法和节奏去学习，所以很多时候我都不会特别忙，也不会特别焦虑。”

八年级，Luvy 首次参加学校年终打击乐音乐会

“有时候看朋友们特别忙，我也会好奇他们在忙什么。但我慢慢学会，每个人都有自己的节奏。找到自己热爱的事，按照自己的步调去走，比盲目追赶更让人踏实。”

这种松弛感背后，其实是一种更深层的笃定——当一个人清楚地知道自己热爱什么、要去哪里，外界的喧嚣就很难真正干扰他。

八年级，Luvy在转入清澜山后的第一次童子军活动中

江星乐Luvy Jiang的故事，或许没有那么多戏剧性的波澜，却生动地诠释了“向内探索”与“向外连接”如何在一个高中生身上达成美妙的平衡。

在清澜山，李文平校长一直倡导：让孩子成为有突出特长的、最好的唯一。清澜山提供的，不只是像健身房这样的物理空间，更是一种允许并鼓励学生将个人兴趣“合法化”、“专业化”、“社会化”的支持系统。在这里，一个爱好可以不止于爱好，它能生长为学术志向、社会责任和个人身份的基石。

从清澜山的健身房到埃默里大学的人类健康专业，Luvy用自己的经历证明：真正的竞争力，并非来自于填满所有时间，而是来自于找到那件能让你双眼发光的事，并以此为圆心，构建起一个独特而丰饶的世界。

这，或许正是教育最动人的模样——不是塑造标准的“优秀产品”，而是点亮每一簇独特的火焰，并见证它们如何温暖自己，也照亮周遭。