“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”

2020年10月23日是今秋最后一个节气

——霜降。

霜降这一天，力迈中美国际学校中学部的同学们，一大早踏着霜露出发，来到风景如画的通州大运河畔，参加“挑战自我，锤炼班级文化”的素质拓展训练活动。

预热破冰

在通州大运河森林公园，全体中学部同学，在教官组织下，不分班级，重组为全新的六个小队。通过民主投票的方式选出队长1名，小队成员们都发挥自己的聪明才智，各自出谋划策，大家一起设计队名、口号和队旗并展示。

教官为大家讲解规则

素质拓展

素质拓展训练正式开始，同学们在学习了训练规则之后，开始进行各项拓展训练。

动力绳圈训练

全体中学生戴好手套，围成一个大圆并集体拉绳形成一个大圈，大家按照同一个节奏，摆动绳圈形成波浪，这需要整个团队的通力合合作，每个拉圈的人都必须使出全力。这要求100%的执行力和协作能力，增强自信和自我控制， 建立团队内部的信任感。

超音速

在固定区域内随意散放着一些扑克牌，所有数字向下，小组成员在规定的时间内按照大小的顺序轮流翻开扑克牌，看哪一小组首先完成。同组队员们互相配合互相帮助，接力完成挑战。

气球床

每个小队将选出一名队员躺在队员们拼出的气球床，在上面平躺20秒而不压破气球。其他队员则会借力给平躺者。这项活动能够加深队员之间的信任，增强团队合作，建立成就感和自信心。

秋分节气

总结分享

快乐的时光总是太过短暂，今天的拓展训练渐渐进入尾声，最终来到了总结分享环节。各小队的队长站上讲台发表讲话，分享团队的经验和感受，自信的表情洋溢在他们脸上，每个队长都为自己的小队感到无比自豪。

中学生素质拓展训练

是为了打破自由散漫的习惯，帮助学生发现自己的优点和不足，

树立忧患意识，挑战自我，

提高团队协作能力，锤炼班级文化，

助力学生健康全面成长。

好的教育，从来都不能只限于课堂，而是让孩子走出去，接触自然、认识世界，通过体验团队建设与合作，收获内心的沉淀与升华。

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