03-24 08:45发布于福建
在繁忙的学业和升学压力下，你是否曾感到焦虑不安，甚至失眠？是否因为备考状态不佳而陷入自我怀疑，觉得自己无法应对即将到来的考试？其实，压力并不可怕，关键在于如何将它转化为动力，如何在考场上保持冷静，稳扎稳打。
为了帮助同学们更好地应对挑战，3月27日（周四）晚18:30，IHS高中特别邀请到咨询心理学博士郭彧戈，为大家带来一场关于心理赋能的讲座。
主讲嘉宾
郭彧戈博士
咨询心理学博士
毕业于美国北科罗拉多大学
从业14年，深耕“创伤疗愈、生涯规划、家庭关系”领域，曾任国内外多所高校心理咨询中心督导
独特风格：理论与实践结合，语言生动易懂，被学生称为“压力粉碎机”
IHS
讲座亮点
1. 高效备考：科学规划，激活潜能
- 饮食+睡眠+运动，考前状态MAX！
- 揭秘“黄金作息表”，用科学方法激活大脑潜能
- 考前饮食避坑指南：吃对食物，效率翻倍！
2. 压力管理：告别焦虑，找回平静
- 3分钟“呼吸冥想术”，快速缓解紧张情绪
- 破除“完美主义陷阱”，学会与压力共处
3. 心态赋能：从“我不行”到“我能行”
- 正向心理暗示的魔法
- 案例分享：逆袭学霸如何用“成长型思维”突破瓶颈
4. 考场应对：从容应对突发状况
- 临场心慌、大脑空白？急救技巧立即生效！
- 时间管理秘籍：合理分配，避免“一道题毁全场”
特别环节
家长专场——如何成为孩子的“心理支持者”
理解孩子的压力：从家长的角度解读青春期心理
有效沟通技巧：如何在不增加压力的情况下提供支持
家庭氛围营造：为孩子打造一个温暖而充满力量的后盾
时间
2024年3月27日（周四）
18:30-19:30
地点
厦门华锐莱普顿学校南校区剧场
同学们，备考的路上，你并不孤单！这场讲座将为你提供实用的心理赋能工具，帮助你解锁高效学习力，从容应对考试压力。同时，我们也特别邀请家长们一同参与，学习如何成为孩子的“心理支持者”，共同为孩子打造坚实的后盾。
3月27日晚，我们不见不散！扫描二维码，加入直播间，一起开启蜕变之旅吧！
厦门华锐莱普顿学校
2019年，中锐教育集团与英国莱普顿公学签署合作协议，深度汲取莱普顿公学近5个世纪成功办学精粹，打造融贯中西教育精粹，富有现代创新精神及深厚文化底蕴的高品质学校。
厦门华锐莱普顿学校坐落于美丽的厦门市集美区马銮湾畔，是由中锐教育集团、弘信创业工场、安踏投资及特步投资共同创办，与英国名校莱普顿公学强强联手打造的十五年一贯制高端国际化学校，包括厦门华锐莱普顿幼儿园、厦门华锐双语学校、厦门华锐莱普顿高级中学
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