心向未来 | 适应心理讲座助力新启航

为了帮助同学们更好地适应本学期，以积极健康的状态迎接新的挑战，学校心理老师黄芷芷为大家带来了一场别开生面的适应心理讲座。

黄老师首先通过科普蛇相关的文化，带领同学们认识蛇年文化中蕴含的积极心理元素。蛇象征着蜕变与新生，黄老师借此引导学生理解成长的意义，激发自我反思，并将这些思考转化为自身成长的动力。通过这一环节，同学们不仅了解了传统文化，还从中汲取了面对新挑战的勇气和智慧。

接着，黄老师介绍了生命之花平衡轮的内涵。同学们通过两次绘制生命之花，在自我探索中了解自己当前的状态，并进行目标管理，做好学期规划。这一工具帮助同学们从多个维度审视自己的生活，找到平衡点，从而让生命之花在本学期绽放得更加绚丽多彩。

最后，黄老师分享了五个实用的适应法宝，帮助同学们更好地应对本学期的挑战：

1、接纳缓冲期：放下“快速进入状态”的执念，将适应期视为“系统重启”的必经阶段，给自己足够的时间调整。

2、身体优先：身体是应对压力的第一道防线。黄老师建议从饮食、睡眠、运动、光照四个维度构筑健康基底，保持身体的最佳状态。

3、调整思维方式：察觉并调整自己的不合理思维方式，学会用积极的心态面对困难。

4、做好时间管理：通过时间管理四象限法，培养良好的时间管理习惯，设定优先等级，学会区分任务的紧急性和重要性，始终将重要任务放在首位。

5、自我关怀：学会关爱自己，适时放松，避免过度焦虑，保持心理平衡。

黄老师的讲座不仅为同学们提供了实用的心理调适方法，也为大家注入了学习的信心与动力。愿每一位同学都能在本学期中找到属于自己的节奏，勇敢追梦，心向未来！