为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》及全国、上海市教育大会精神，积极响应《奉贤区关于推进中小学每天综合体育活动2小时、助推新时代中小学体育工作高质量发展的实施方案》要求，切实提升学生体质健康水平，促进德智体美劳全面发展，结合我校实际，特制定本工作方案。

一、科学保障每日运动时长

为确保每位学生每日综合体育活动时间达到2小时，学校优化课程结构，实行“4+1”体育课模式，并分时段落实全天锻炼。具体时间安排如下表所示：

二、大课间活动具体内容与时间安排

大课间活动（09:35 – 10:05）是落实每日运动量的关键环节，具体流程安排如下：

三、晨练倡导活动具体安排

四、体育活动课具体安排（每周1节，以赛代练）

五、下午兴趣活动具体安排（17:05– 17:35）

六、晚间活动具体安排（20:20– 20:40）

七、每月“乐动比赛日”具体内容和安排

为营造“以赛促练”的氛围，学校每月设立半天为专项赛事日，全年规划如下：

注：具体比赛日期将根据校历提前公布，“乐动比赛日”向家长及社区开放，欢迎观赛或组队参赛。

八、特殊天气情况下的体育活动安排

针对雨天、雾霾、高温等不适宜室外运动的特殊天气，启动室内体育活动应急预案，确保“停课不停练”，具体安排如下：

执行说明：

1. 体育组每日早晨7:00前查询气象数据，通过校园广播和班主任群发布当日活动调整通知。

2. 室内活动期间，班主任需进班协助管理，确保学生安全及活动秩序。

3. 利用教室空间时，需提前清理桌椅障碍，防止磕碰。

九、规范开展体质健康测试与反馈

成立专项工作组，统筹测试组织、数据采集与结果分析；

制定《学生体质健康测试安全应急预案》，涵盖运动损伤、突发疾病、恶劣天气、设备故障等场景的应急处置流程；

测试结果及时反馈至学生、家长及班主任，建立“监测——反馈——干预”闭环机制。

十、全面强化运动安全保障

1. 制度与教育并重：制定《体育教学与活动安全管理制度》，每学期安排3–4课时健康与安全教育课程。

2. 全过程安全管理：教师全程监督，合理控制强度，运动前充分热身并检查学生身体状况。

3. 设施与物资保障：每月排查器材场地安全；校内配备多台AED（每学期检测）；急救箱定点配置于体育馆、操场及校医室。

4. 应急响应机制：教职工每学期接受1次急救培训；学校值班车辆24小时待命，对接定点医院绿色通道。

5. 保险覆盖补充：在普通意外险基础上，持续评估并探索高风险运动及运动猝死专项保险方案。

十一、监督与公示机制

- 区级监督电话：021-37597011

- 本方案自发布之日起实施，由学校体育工作领导小组负责解释与动态优化，确保“每天锻炼两小时”真正落地见效，为学生终身健康奠基。

上海美达菲双语高级中学

2026年3月