暑假最后一周，给孩子的五个收心建议
暑假快要过去
开学在即
同学们准备好开学了吗？
这个暑假，朋友圈里看到很多家长带着孩子到处旅游。
旅游能让孩子见到更广阔的天地，适度的放松也有助于孩子身心健康。但距离开学的日子越来越近，如果父母依然纵容孩子沉溺玩乐之中，很容易导致开学后学习成绩和学习能力的下降。曾有一位心理学教授表示：一个人长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩。
为此，班主任提醒家长们，开学前1-2周是预防“开学综合征”的有效时间。经过了漫长且懒散的暑期，大格局的父母都能抓住最后关键两周，及时督促孩子假期收心，满血复活迎接新学期！
孩子开学前“收心”，家长开学后“放心”，趁早行动，让孩子怀着愉快的心情迎接开学吧。
德国一位作家曾说过：
“有仪式感的人生，才使我们切切实实有了存在感。不是为了给他人留下什么印象，而是自己在真切地感知生命，热忱地面对生活。”
时间从不倒流，每个独一无二的成长阶段都值得铭记，因此，家长应当鼓励孩子做一次收心整理。
1. 假期复盘：
利用晚上或者下午的时间，家长帮助孩子回顾假期种种经历，和孩子聊聊假期中的收获与遗憾，以日记的形式写下关于这个假期的思考和感悟。
2. 增进友谊：
家长可以在开学前一周鼓励孩子联系同窗好友，一起看电影、看展览，或者邀请朋友来家里吃饭，分享假期趣事。
提前释放孩子开学后的表达欲，有助于平复孩子开学后和同学相聚的激动心情，避免孩子上课交头接耳，也能促进同学关系。
充满仪式感的家庭，孩子会更加幸福。
一个充满收心仪式感的总结，是孩子成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学习的开端。
国外一所大学的研究发现：早起学生的成绩比“夜猫子型”学生整整高出一个百分点。
研究负责人说，“这是因为早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。”
然而暑假打破了孩子以往的作息规律，让他们陷入一种不健康的生活方式。
1. 调整孩子的作息时间
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。让孩子提前按上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。
学霸往往都有一个共同点，那就是他们的时间管理能力强，学习效率高。
假期最后两周，管理孩子养成科学合理的作息习惯，为新学习蓄力。
2. 多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。
家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
或许，有的家长应该已经检查过一次作业了。如今假期进入尾声，家长们也应该再次检查孩子的作业完成情况，避免孩子出现临近开学才“补作业”的情况。
家长们可以从两个方面进行检查。一是检查作业进度，是否已经完成了作业，或者至少完成了85%以上，如果没有，家长要问清楚原因，接下来便要督促孩子加快进度了；二是检查作业质量，如果孩子的书写潦草，或者和参考答案一模一样，那就说明孩子做作业的态度是不端正的，家长要及时纠正，要求孩子认真独立地完成剩余部分。
同时，为了让孩子慢慢回归到学习状态，家长可以逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时，同时逐渐增加孩子学习、阅读的时间。
开学前，要让孩子的心足够沉静下来，不要停留在假期的浮躁当中，可以多看书、练练字，也可以适当预习下新学期的内容，闲暇之余也可以看看纪录片，拓展视野。新学期要开始了，让孩子慢慢进入到学习状态很重要。
老话说的好：凡事预则立，不预则废。
9月份是孩子们年级上升的新学期，新知识意味着新挑战，缺乏学习计划的孩子只能被动吸收知识，无法完成主动学习的蜕变。
学习是一场漫长的征途，只有让孩子有了长远的目标，他们才不会因为学习路上遇到暂时的挫折而停止前进的脚步。
1. 分清主次：
每个人的学习情况各不相同，父母要了解孩子的长板和短板，将计划的天平倾向短板处。
另外，计划须切实可行，量力而行。如果不知道怎么制定新学期目标，可以参考SMART原则：
2. 严于律己：
制定计划最怕开始时声势浩大，过程中偃旗息鼓。
既然定了目标，就要有不达目标不罢休的韧性，日复一日严格按照计划执行的孩子，必将超越绝大多数的同龄人。
暑假结束前，家长可以与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。
比如把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划。
新学期计划一旦确立好了，就要保证严格执行。家长可以和孩子定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善，争取实现最终目标。
新学期，不打无准备之仗，整理学习物品，制定学习计划，专心投身学习中。
有的家长会抱怨：
“假期我也想让孩子收心啊，可是我说他他不听啊，总是问我凭什么，我竟无言以对。”
当你看到孩子晚睡玩手机的时候，不要着急打骂孩子，而是先反思自己在孩子面前呈现出何种生活状态。
父母的言语之所以缺乏力量，毫无说服力，是因为他们做不到像要求孩子那样管住自己。
正如卢梭所说：“真正的教育不在于口授而在于身教。”
家长做好表率是孩子收心的前提，提供情绪陪伴是孩子收心的法宝。
1. 正向反馈：
当孩子出现焦虑情绪，家长一定要善于倾听，接纳孩子的情绪。
同时要注意说话方式方法，用平和的心态面对孩子，多和孩子沟通，用正向语言激励孩子，让孩子从父母积极暗示中获得“我可以”的认同感。
2. 用心陪伴：
优秀的孩子，都是父母陪出来的。
假期最后两周，父母可以在晚上陪伴孩子学习或阅读，孩子在写作业时，家长也可以在一旁处理工作或者看书，带给孩子安全感的同时又能成为孩子学习的榜样。
有一句话说的很对：孩子遇到问题时，父母要和孩子站在一起解决问题，而不是和问题一起解决孩子。
新学期即将到来，父母稳住自己，才能在收心问题上助力孩子。
最近这段时间，家长在帮助孩子“收心”的同时也要注意误区，下面这几件事千万要注意：
◆ 不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
◆ 不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。
◆ 不搞“填鸭术”。开学前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
◆ 不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。家长在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。
编 辑 ｜ 赵 健
统 筹 ｜ 徐 艳
审 核 ｜ 徐晓路
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