赋能成长 奋楫启航｜家校同心助力华朗学子迎接新学期挑战

尊敬的家长朋友：

新年好！

新学期将至，我们需在开学前帮助孩子构建“心理韧性+学习规划+健康习惯”三维支持体系，通过赋能而非控制的方式，让孩子以主动姿态迎接挑战。为此学校结合学生学业衔接、心理调适及习惯培养等方面，为家长提供如下开学前家庭教育指导意见，以帮助孩子平稳过渡到新学期。

1. 接纳情绪，积极引导 

主动与孩子讨论假期收获和新学期期待，承认“开学焦虑”的普遍性，避免否定孩子的情绪。通过家庭会议制定开学计划，赋予孩子参与感，增强对新学期的掌控感。

2. 目标具象化，减少压力 

将“新学期要进步”等模糊目标拆解为具体行动，如“每天背10个单词”、“每周整理错题一次”。多跟孩子强调“自我超越”而非单纯排名，减少横向比较带来的焦虑。

1. 渐进式作息调整 

提前7-10天逐步调整作息，每天早睡/早起15分钟，避免开学当天突然改变引发抵触。模拟上学日时间安排：如固定上午8-11点进行阅读或习题，激活学习状态。

2. 减少电子依赖，重建专注力  

与孩子协商制定“屏幕使用时间表”，逐步减少游戏、短视频时长，替换为运动或家庭活动。通过“番茄钟学习法”（25分钟专注+5分钟休息）训练注意力，避免开学后难以进入高效学习状态。

1. 科学复盘假期作业 

检查作业完成度时，关注错题背后的知识漏洞，而非仅追求“写完”。可借预习类APP（如“洋葱学院”）提前进行新学期相关科目的预习，熟悉重点概念。

2. 制定分层学习计划

基础巩固：整理上学期笔记、错题本，尤其针对期末薄弱环节。  

超前预习：通过学校提供的电子教材或导学案，优先预习理科重难点。拓展提升：针对学有余力的学生，可进行拓展式学习。

1. 主动对接班主任与任课老师 

了解新学期教学进度、重点活动，帮助孩子提前准备；反馈孩子假期表现（如自律性变化、兴趣倾向），便于老师因材施教。

2. 关注返校要求

返校当日着校服、仪容仪表需规范，避免开学当天因细节问题影响心态。提前准备住校用品（如需住宿），通过清单核对培养孩子自理能力。

1. 用“成长型思维”替代说教 

将“你必须努力”转化为“你觉得哪些方法能让学习更高效？”，鼓励孩子自主思考解决方案。分享名人挫折故事，传递“努力比天赋更重要”的信念。

2. 家庭环境支持 

开辟“学习能量角”：整理书桌、准备新文具，通过环境仪式感提升学习意愿。家长以身作则：孩子学习时，家长可阅读或工作，避免刷手机、看电视，营造家庭专注氛围。