青春期心理健康与亲子沟通，VPA如何给予支持？

心理健康是青少年成长中的重中之重。在VPA，我们把心理健康视为日常生活中必备的、不可或缺的一部分。

秉承实践IB教育理念及全人教育的承诺，VPA致力于为学生提供一个有益于身心健康发展的学习环境。VPA的使命是提供可持续的全面项目满足学生的即时需求。促进学生能力的成长，引导每位学生在最大程度上发挥自身潜能，并赋予他们能取得终生成就的工具。

本篇文章将会为家长们介绍VPA的心理健康支持项目，以及VPA心理老师对与亲子沟通难点的答疑解惑。

VPA目前有三个促进学生心理健康发展的核心项目，心理咨询服务，心理健康课程以及正念项目。 

心理咨询旨在帮助学生应对阻碍其学业成功的问题，并为学生提供一个安全的空间，学习如何处理和应对他们的心理、社交和情感健康问题。

VPA的咨询室面向所有学生开放，在这里，学生不仅可以讨论他们面临的任何挑战或担忧，还可以利用沙盘、沙袋、情绪管理游戏等各种工具来表达和探索自我。这个空间也是学生在课余时间释放压力、放松身心、练习正念的场所。 

VPA的心理健康课程旨在赋予学生识别和管理情绪、培养健康人际关系以及做出负责任决策的关键技能。为满足不同年龄段孩子的成长需求，VPA为不同年级的学生设计了特别的心理课程。

二年级 - 非暴力沟通：

通过角色扮演游戏、案例练习来学习正确解决同学之间冲突的沟通技能，学习非暴力沟通方法。

四年级 - 网络安全防范：

通过小组合作的方式探究不同类型的网络诈骗，总结相应的防范措施，学习如何在使用网络时保护自己及他人。

七年级 - 固定型思维 VS. 成长型思维：

学习什么是固定型思维和成长型思维。学生们通过小组挑战任务来觉察自己的思维模式，更深入地了解自己。

这些课程通过培养学生的自我意识、同理心和心理韧性，能够提升学生在成长过程中所需的心理调节技能，帮助提升他们的学业表现，并为应对多样化的社会和文化环境做好准备。 

在VPA，我们为PYP （小学项目）的学生提供每天早上十分钟的正念练习时间，内容包括呼吸练习、冥想引导和儿童瑜伽等。

正念是一种专注于当下、活在此刻的精神状态。它帮助学生冷静地观察自己的思绪和情感，而不做评判。

VPA的正念练习的目的是为了鼓励学生关注呼吸、身体感受以及周围环境，培养内心的平和。通过练习正念，学生能增强自我意识，减轻压力，提升生活的幸福感。

我们希望孩子们能够通过正念练习开启专注且平和的一天。

儿童瑜伽

如何与处于青春期的孩子维持良好的亲子关系？来看VPA心理老师怎么说：

孩子进入青春期的特点包括：情绪易受外界影响、有时可能行为冲动；自我意识增强、渴望自主权、重视同伴关系、探索角色身份、寻求自我认同、在性方面感到好奇并开始探索。

从生物学的角度看大脑发展，人类的前额叶（控制情绪、做出深度思考的控制中心）是大脑最晚成熟的部分，通常到20岁左右才能够发育成熟。孩子在青春期时，大脑杏仁核(Amygdala) 更加活跃，感受到的情绪会更强烈，并且此时的前额叶控制的功能尚未发育完全，因此会出现“叛逆、易冲动”的表现。

在这个阶段，孩子可能会因小事体验到比较强烈的情绪，从而与家长发生争执，也可能会为自己的情绪变化及情绪不受控而感到焦虑，自责。

因此，在亲子沟通时，家长们需要了解孩子情绪变化的原因，接纳并引导孩子通过健康的方式表达情绪。通过使用积极的亲子沟通技能，给予孩子充分的理解与支持。

在亲子沟通的过程中，家长需照顾好自己的身体及情绪，才能更好地给予孩子支持。

VPA关注学生的全面发展，致力于通过良好的家校沟通和校内支持项目，帮助学生在学业探索过程中保持身心健康。我们希望学生能成为充满能量、懂得呵护自己和他人心理的终身学习者。