悦己成长，逐光前行｜华朗学校第四届心理健康活动月精彩纪实

5月18日，学校心理中心李嘉丽老师带来《我爱我，成为自己的光》主题国旗下讲话，正式拉开本届心理活动月序幕。

李老师真诚寄语：真正的“我”，不是分数标签，不是外界期待，而是会疲惫、会迷茫、也会闪闪发光的真实自己。525的意义，是邀请每一位同学收回目光、看见自己、接纳自己、拥抱自己。不必完美，只要真实；不必耀眼，只要自在。

本次演讲唤醒全体同学关爱自我、重视心灵健康的意识，让“我爱我”的种子落地生根，氤氲成五月校园的温柔底色。

展区设置“幸福地图”展板，列出40件校园治愈日常：吃到喜欢的饭菜、解出一道难题、和朋友聊天、被老师鼓励、课间晒太阳、认真睡一觉……

同学们用彩色笑脸贴标记属于自己的幸福瞬间，在打卡中发现：幸福并不遥远，它就藏在平凡的日常里；原来很多快乐，是全校同学共同的心动。

一面温柔治愈的“夸夸镜”，让每一位路过的同学停下脚步。大家凝视镜中的自己，在便签上写下：今天的我很勇敢、努力、超酷、很温柔、在进步……

一张张便签贴成能量弹幕，没有批评，只有肯定；没有焦虑，只有治愈，每一张都是与自己的温柔和解。

无排练、无剧本、无评判、纯自由！音乐响起，校内舞蹈社、ECA成员及“勇气舞者”从四方汇聚，跟随旋律自由舞动。动作简单、氛围轻松、感染力十足。

同学们或大胆加入，或驻足微笑，或轻轻摇摆。这一刻，没有“跳得好不好”，只有“我开不开心”，用身体律动打破焦虑束缚，在集体温暖中释放压力。

五月，初三、高三学子进入冲刺关键期。学校心理中心量身打造考前心理赋能系列活动，用科学疏导与温暖陪伴，为考生减压蓄力。

5月22日，暖心护航如期而至！坪山区高考助推心理团队走进校园，为460名高三、高复学子开展考前心理赋能课堂。课堂告别枯燥说教，以趣味体验为主，老师们分班陪伴，借助小道具开展互动，让同学们在游戏中释放压力，在书写期许中积蓄力量，引导大家卸下心理包袱、坚定备考底气，轻松迎战高考。送课老师盛赞我校校风淳厚、学风优良，华朗学子热忱友善、朝气蓬勃，笃定学子们定能乘风破浪、金榜题名。

为护航学子从容迎战中高考，心理中心暖心推出备考心态与作息科普主题展。一块块图文通俗的展板，细致拆解冲刺阶段的各类备考困扰：分享舒缓考前焦虑、缓解紧张失眠的实用方法，科普合理规划作息、摒弃熬夜低效刷题的科学方式，传授告别精神内耗、聚拢专注力、提升学习效率的小窍门，同时整理考场定心技巧与临场情绪急救指南。

展览全天候开放，以文字相伴、用干货护航，默默陪伴初三、高三学子理顺备考节奏，科学调适身心，踏实备考、从容奔赴考场。

525活动月中，心理中心特意为国际部学生开设正念曼陀罗绘画工坊。活动无需绘画功底，不设画作优劣评判。同学们在心理老师的引领下，伴着舒缓音乐，跟随正念呼吸平复焦躁心绪，随心落笔绘制曼陀罗，让情绪自在释放。在温暖包容的分享氛围中，大家以色彩疗愈身心，于艺术创作中观照自我、收获内心安宁。

一幅幅精致的曼陀罗作品，或配色鲜活明媚，或线条温润内敛，每一幅画作都是学子内心世界的具象表达。方寸画纸间藏着心绪与期许，落笔收锋间抚平烦恼焦灼。同学们借斑斓色彩与规整纹样梳理情绪，在完成作品的瞬间收获满满的成就感，与温柔的自我欣然相逢。

5月27日，心理中心暖心开展「人际关系探索——回声与岛屿」女生心理沙龙。本次团辅遵循“建立安全—表达体验—探索模式—学习技能—积极重构”的科学成长体系，设置多项趣味治愈的互动环节，通过明信片匿名书写抒发人际心声、小组肢体演绎解读人际关系隐喻、改写负面评价重塑自我认知，同时带领同学们学习“54321接地法”、认知重构等实用情绪调节与人际交往技巧。

整场活动氛围温暖治愈，助力同学们告别人际孤独、摆脱精神内耗。大家在活动中学会从容自处、温柔待人、和睦共处、自在社交，以更自信舒展的心态面对青春人际交往难题，向阳成长。

6月1日，以“逐光赴夏，圆梦中考”为主题的校园时光音乐会在学校足球场温情启幕。初一、初二学子精心编排歌曲、舞蹈、诗朗诵、器乐演奏等多样节目，以精彩纷呈的文艺表演，为即将奔赴中考考场的初三学长学姐送上真挚祝福。

婉转歌声伴着阵阵掌声，化作助力初三学子迎战中考的满满力量。这场音乐会既是初三考生舒缓备考压力的暖心驿站，亦是一场意义非凡的青春成长仪式，让全体学子在融融暖意中纾解焦虑、珍藏韶华回忆，怀揣热忱与底气奔赴前程。