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心理课 | 我把我融进文字,与山、与海、与每一缕清风

2023-12-25发布于广东

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把我融进文字

与每一缕清风

MBS心理课堂特别策划

你会写诗吗?

提到“写诗”,可能许多人都有些头疼

我们印象中的诗

大多三言两语便能描绘出一副完整的画面

精简却又复杂

可我们却忽略了

诗,也是最直白的表达


最近,心理老师张老师带着同学们走出教室

开启了属于他们的诗歌创作——



《山间自奏》 7-1李瑁

我生来不是大山的孩子,却深爱着山

如果有机会,我愿用我美好的回忆,

来一曲“山间独奏”

我不期望鸟儿跟我合唱,但也不是不喜欢

而是愿意用自己的悠扬的歌声告诉整个世界

“我爱你”


《风》7-2涂欣玲

听,风的声音

它轻轻的吹过草地,抚摸着这片大地

听,风的声音

它走了千里万里,过来拥抱了我们自己

我很高兴

回应它,拥抱了回去


《池塘》 7-4陈丽杨

这有一个小池塘

水是绿的,绿的像海洋

水是清澈的,光从水面穿过

点亮了鱼儿的世界

风伴着树叶沙沙的响

鱼儿的世界里,有了音乐

有了一种美妙的声音

当我们被电子世界“裹挟”,同学们有多久没有停下来看看身边最熟悉的风景?这一次,大家用笔感受。寥寥数笔,便有画面跃然纸上,而诗歌中,不止有画。


7-1 殷子玄

《随风而来》

天冷了,起风了

我的思绪随风而去

飘到了有山的那边,有海的那边

到了天的尽头,却也还是找不到

那被我遗失的梦想


7-3 张仕弘

《风》

迎着风

看着平静的河水

向着不好的成绩

面对未来的懵懂

不知该去何处

一阵风吹来

吹散了我忧愁的心情

也迎着过去的悲

谁可以知道我现在的心情

只有风在河边安慰我


7-4 何鑫薇

《水中人》

平静的风

游动的鱼儿

有波纹的水面

我看向水中

水里的那个人有着和我一样的长发

一样的眼睛

不知道她知不知道我的心情



在他们的诗中,自然中的一切是温柔的,包容的,也是安静的。安静地陪他们发呆,安静地倾听他们的苦恼,安静地守在原地。


心理课为什么要写诗?张老师说:这其实是一堂情绪心理课。它有自己的专属名词——表达性艺术疗法。


张老师

心理教师

● 北京师范大学 发展与教育心理学专业硕士

● 国家二级心理咨询师

● 广东省中小学心理健康教育B证培训证书

● 获得“全球创新研究大挑战基础教练”、“盐田区优秀班主任”等荣誉



“表达性艺术疗法是一种非言语性的心理治疗技术。用创造性、娱乐性、象征性或隐喻性的形式,起到表达信息、舒缓情绪、促进交往,以及激发和丰富心理体验等作用。本次诗歌创作心理课设计,采用了‘诗歌’这一艺术载体,引导学生将自己的思想情感、人格倾向、心理需要等潜意识活动直接投射到诗歌里。在创作和诵读的过程中,学生体验诗歌和潜意识结合,激发、领悟和表达内心的情感思绪,具有心理疗愈意义。”——张老师



让每一种情绪都能找到合适的抒发方式

在2020年央视推出的纪录片《人生第一次》中有这样一个单元,一所大山里的学校,一大半留守儿童,他们擅长的情感表达方式就是写诗。在小朋友的诗里,黑夜是可以和妈妈拥抱的夜晚,是能覆盖一切的爱,路上的石头是人们抛弃的悲伤,而大树上,结满了孩子的梦。


有时候,直接表达可能是一种更困难的事,所以从心理的角度,我们可以用沙盘、绘画以及写诗等方式将那些不曾宣泄出,甚至是埋藏心底的感受表达出来。当我们翻阅这一首首或长或短的小诗,心与心的距离也在慢慢拉近。


人在每个不同的人生阶段都会有自己的苦恼与烦闷,每一个会让我们感到难过的原因都不应该被忽视。正视情绪,让每一种情绪都能找到合适的抒发方式。如果你也有情绪,如果你也想表达,那,不如一起来写首小诗吧。


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