• 高考前一周把生物钟调整到高考阶段，上午9点-12点，下午2点半-6点这段时间保持活力。

• 考前一周也要适当做题，防止高考做题“手生”的现象。

• 在考前学习中，如果遇到难题可以马上看答案。

• 在学习开始和结束的时候进行背诵。最后一天，数学也可以当作背诵科目来考虑。

• 在学习中，如果三次意识到自己在想别的事情，最好选择换科目或者休息。

• 给自己“一定能考上”的暗示来增加自信心。

• 注意饮食卫生，没有吃过的东西考前最好别吃。

• 将每科考试前该做的准备工作写成“备忘录”。

• 6月6日晚上利用一些时间（但不要在睡觉前）进行心理演习，想象第二天从起床到第一科考试结束，自己该做些什么，怎样做，对自己要充满信心。

• 6月7日出门前，对着镜子，自信、大声地对自己说：“你很棒!”、“你的状态很好!”、“你一定能考好!”

• 穿上自己喜欢的、熟悉的、方便的衣服，使用自己习惯、喜欢的文具。

    1.家长不要反复提及自己的期望值，给考生提供平静、和谐的家庭氛围，关注考生身心状态，并及时提供支持与帮助。

• 睡：帮助孩子调整生物钟

• 食：饮食均衡最适合考生
  

• 行：与孩子一起散步锻炼

• 陪孩子提前熟悉考场与准备考试用品