少年的书桌上，没有虚度的光阴 | 德琳学校自律达人（二）

康德说：“自律使我们与众不同，令我们活得更高级。”

萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。”

冬奥冠军谷爱凌说：“天才是一部分，但更多的是努力，平衡与自律。”

每个人都是自己命运的建筑师，而把握命运则需要高度的自律精神。居家学习的德琳学子不负春光、不负理想，正自律地成长着。今天的自律达人是七（9）班的林国贞、高一（15）班的肖文茜、以及高二（1）班的陈思婷三位同学。让我们一起听听他们怎么说。

反反复复的疫情，让我明白，未来拼的是健康和免疫力。在同一辆列车上，有人感染，有人安全——这是机体免疫力。

同样的隔离，有人一年不愁吃喝，有人一星期就经济拮据——这是财务免疫力。

同样在家隔离，有人读书、有人学习，空中课程很自律，有人却打麻将玩游戏，浑浑沌沌过日子——这是价值观免疫力。

如今的灾难，是个大浪淘沙的过程，对所有人的体质、阅历、认知、个性、勇气、思想、道德、灵魂、理想，价值观等都是一场筛选。

所以战胜突发的意外和不幸，我们要做的事情，就是提高以上所有的免疫力，这样才不会轻易被打倒。

自律使我自由

一场突如其来的疫情阻断了我们上学的步伐，如何保证学习时间，高效学习成了我们要共同解决的难题。居家学习，宅而不惰，成了我奋斗的目标，以下是我一天，充实而又快乐。

6：30-6：45 起身

 天微微亮，我伴着手机铃声起身了。洗漱、整理内务，养成良好的生活作息习惯，强化劳动观念。

6：45-7：05 晨读

我拿起课本在阳台上站着大声朗读，用朗朗的书声唤醒太阳，这时候古诗文和英语单词成了我的必备清单。

7：05-7：20 晨练

 正所谓一天之计在于晨。我会拿出仰卧起坐器材，开始锻炼。提升自己的身体素质。刚开始会有些不情愿也不习惯，跟学校的训练完全不一样。但在妈妈的鼓励下，慢慢的我全身有一种与往常迷迷茫茫有着截然不同的感觉，整个人神清气爽！我开始喜欢上了晨练。

7：20-7：50 早餐

吃妈妈做的早餐，早餐可以维持体能。吃完早餐后，我开始洗碗。

7：50-8：25 自主安排时间

我会把课上用的学习用品准备好，剩余的时间用来看书，提高阅读能力和写作水平。在每节课前提前5分钟进入钉钉课堂打卡。我对高中的网课非常惊喜，因为它和我初中时上完全不一样。初中时只能看到老师的摄像头，也不能连麦。不能和老师及时的沟通，高中的网课就不一样，跟老师沟通非常方便。

8:30—12:30 第一至第三节课

每节课后有15分钟的答疑时间，有不懂的我会问老师。答疑解惑能有效扫除学习的知识盲区，加快学习进度和提高理解深度。如果没有我就会整理并上传笔记。其实呢，上网课就是考验我们的“自律”。在老师看不到我们，监督不到我们的时候，就要靠我们自己的自觉性，要靠我们自主学习的能力。

9：20-9：25 眼保健操

网课期间也要保护好眼睛，这时我会跟着学校的直播开始做眼保健操。眼保健操是有效缓解眼疲劳的方法。

9：25-9：45 大课间

我会跟着体育老师发起的直播，离开屏幕，遵照指令，锻炼身体。拍摄视频，提交体育作业。

11：40-12：00 艺术、体育与健康

12：00-14：00 午餐、午休、整理内务

14：00-14：20 午读

午睡起来还有点懵，这时我会站着午读。创造条件，大声朗读，提升状态。

14：20-17：10 第四至第6节课

17：20-17：40 艺术、体育与健康

17：40-19：00 做作业、晚餐

放学后，趁热打铁开始写作业。有时我会帮妈妈一起做饭。吃着和妈妈一起做的饭菜，心里十分骄傲自豪。

19：00-19：30 《新闻联播》

我会和我的新闻迷爸爸一起看《新闻联播》，它既能告诉我国际国内新发生大事，国家政策法规，又能让我增长知识，开阔视野。

19：30—22：15 自主时间

我会继续写作业，自己摸索题目。有时会和同学一起讨论问题。预习第二天上课内容。完成这些后我会放松，做自己想做的事情。妈妈经常会告诉我要勤洗手，勤洗澡，勤换衣服，多通风。保持好个人卫生，有规律地作息。疫情期间可不能马虎！

22：20 熄灯

疫情虽给我们带来了不便，但我相信，有了我们的共同的努力，我们的网课一定会越来越好。我也会更加自信自律自觉，给学校、给家长、给自己、给社会交上一份满意的答卷。现在我调好闹钟，把手机关机交给父母，准备迎接新的一天。

希望疫情早日结束，我们也一定能迎来春暖花开之时。

过充实生活——居家学习的一天

叮铃铃，早上6：30分，闹钟响起，居家学习的一天开始。睁开惺忪睡眼去洗漱，想到此时有人还在蒙头大睡，有的人却已离开温暖的被窝，多少有点羡慕。但是，学习，还得继续。

一日之计在于晨。此时距离第一节课8：30分还有些时间，也不是吃早餐的时候。所以，理所当然的，要拿书出来背。

背完语文，我的妈妈差不多可以回来了，这个时候，我就顺便帮帮忙，做个早餐之类。吃完早餐也就差不多可以上课了。

9：20分第一节课下课，有一个大课间的时间。学校很贴心，关心学习时不忘关心我们的身体健康。每天跟着老师运动，身体素质提高，同时心情也会很好！

中午吃完饭，我会写上午留下的作业。写完作业，有时我会背背书，或者写写题。累了就去睡午觉。

下午上完课已是17：15分，我会去做做家务。

晚上吃完晚饭，我会接着写作业。因为在家学习，老师布置的作业都不是很多。所以我有很多空闲的时间可以支配！如果我精力充沛，我会选择做做题，背背书。如果我累了，我会选择练会儿字。22：00点我会准时洗漱完毕，上床睡觉。

我的居家学习生活很充实，没有“惊天地泣鬼神”的大事，有的只有涓涓细流般的小事。但这涓涓细流也会汇成江河，抚平我的惶恐不安，给我带来温暖。  

有人说：你自律的程度，决定你人生的高度。其实，美好的人生，从来不会从天而降，唯有自律的人，才会得到岁月的厚爱。愿你成为这样的人，如此，便可拥有一往无前的勇气和直面挑战的底气。这样即便遇到艰难险阻，也可以逢山开路，遇水搭桥，抵达心之所向的迦南地。