为何学霸心理问题频出，应该如何预防？-国际教育网

为何学霸心理问题频出，应该如何预防？

顶私指南

2023-09-06发布于广东

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近日，一则博士生枪杀华人导师的新闻引起了广泛关注。在相关报道中，我们看到一位处于人生黄金时期的年轻学者，因为无法承受学术压力、人际关系以及个人心理问题，最终采取了极端的行动。这个悲剧不禁引我们深思：到底是什么导致了这样的结果？

相信大家也听到过很多从顶尖私立学校、顶级学府休学的案例。这些案例无不指向——心理问题。‍‍‍‍

世界某著名大学校长有言：我们的年轻一代似乎被一场抑郁的流行病所包围。

目前，抑郁症已成为青少年的“最大杀手”之一。

很多孩子在初入国际学校环境时，会出现课程、考试、社交、语言、生活方式等方面的难题，如果不加以重视解决，很有可能出现抑郁的情况。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

今天顶私君以非心理学专业的角度，想跟大家谈谈关于抑郁症的话题，希望对大家有所帮助。

根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》披露的调查结果显示。（以世界卫生组织确定的年龄分段为准，10～19岁为青少年）

62.36%的人经常感到抑郁，而且，抑郁症发病群体呈年轻化趋势；

50%抑郁患者为学生；

青少年抑郁症患病率为15%-20%；

在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%曾因抑郁休学；

有一半的抑郁症学生患者进行求助，有46%的学生没有寻求任何帮助，近30%从未想过寻求专业心理医生的帮助；

在全球范围，目前大概有有2.5-3.1亿的人存在抑郁症，每一年每15个成年人中就有一个人患有抑郁症，每6个人中就有一个人会在他们生命的某一个时期内曾经历过抑郁症问题。

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

中科院的调查显示：2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%。

世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。

从以上一个个触目惊心的数字中不难看出，抑郁症已经在成人和青少年中间蔓延，青少年成为患病最高的人群，其中不乏品学兼优的学霸！

青少年抑郁症的诱因

抑郁症病发群体呈现年轻化，社会继续重视青少年心理健康。其诱因大致可分为以下四个：

家庭环境

家庭环境是大多数青少年抑郁的首要因素。不和谐的家庭氛围、家庭经济压力、家庭暴力和缺乏父母关爱等家庭因素都可能导致青少年抑郁症。

研究表明，63%的学生患者在家庭中感受到控制、忽视与冲突，这些学生患者在家庭中感受到严苛控制、忽视、缺乏关爱和冲突/家暴。

许多父母会以“我是为你好”为由为孩子安排好前方的道路，不考虑孩子的兴趣爱好，他们不能决定读什么学校、什么专业甚至找什么样的工作。“为你好”也成了爱的枷锁。

部分家长会习惯性以“大家长”、“过来人”的身份为孩子做好抉择，而孩子们需要满足家长们的期待，如果达不到则会出现回避、自我厌恶、自我谴责、焦虑的情况。孩子长期处于封闭的状态，抑郁症自然找上门来。

学校环境

学习压力过大、对学生的要求过高等因素也可能导致青少年抑郁症。

不得不承认，在当下无论是在哪个教育体制下的学生，都承受着或多或少的学业压力，甚至那些顶尖学校似乎拥有与生俱来的高度悟性的学生，当那层不可一世的自信和完美无缺的光鲜外表被剥离之后，我们会惊讶地发现，这群年轻人身上寄居着令人窒息的恐惧、焦虑、失落、无助、空虚和孤独。

“我们当今的名校大学生，对成就和成功有着一种被压迫式的追求：他们都觉得自己必须要以最高效的方式去完成自己的目标，从而再接着去追逐下一个更高更伟大的目标。”

社会压力

新世代的孩子们生活在飞速发展的社会中，过去可凭一项技能便可拥有铁饭碗，如今人工智能取代人力、就业市场供过于求。

社会给孩子们提出了新要求，需要复合型人才，要一专多能，最好是“文体两开花”，除了学习成绩，还要多才多艺，社会出现越来越多“鸡娃”，无论是公立学校还是私立学校都在明卷暗卷。

此外，在校难免会涉及人际关系的处理，成长过程中，人际关系也变得越来越复杂。师生关系、同伴关系等都可能对青少年的情绪产生影响。例如，与同学或朋友发生矛盾、失恋等都可能导致青少年情绪低落，长时间持续可能会诱发抑郁症。

生理因素

过重过多的课业压力，导致学生作息紊乱、缺乏运动等问题的发生率逐渐升高。这些问题也称为青少年抑郁症的诱因之一。

抑郁症的表现

抑郁症是一种常见的心理障碍，多留意孩子的状况，如果孩子出现以下的症状，一定要及时寻求专业心理医生的帮助。

抑郁症有十大症状，有四个症状表现就可以作判断了。

抑郁症的三个核心症状是：

1. 情绪低落，每天都心情不愉快；

2. 对日常活动丧失兴趣或没有愉快感；

3. 易疲乏，没有动力。　

还有七个附加症状：

1. 失去自信和自尊，原来对什么都充满信心，现在感觉什么都为难；

2. 不合理的罪恶感，老是觉得自己对不起父母家人，对不起国家、朋友，把自己的小缺点过分放大；

3. 反复想寻短见、自杀。这是抑郁症最严重的问题，觉得活着没有意思，但这种感觉只是生病时的感觉；

4. 主动思考或集中注意力能力下降；

5. 睡眠紊乱；

6. 进食紊乱或者体重下降；

7. 迟滞或者易激惹，就是容易发脾气。

如何预防、治疗抑郁症？

1.保持运动、规律作息

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，多参加户外活动，如散步、打太极拳等，以缓解压力，增加血液循环，促进人体新陈代谢。

运动产生的内啡肽，在运动过程中起到一定的作用，主要是能够与吗啡受体结合，使人体产生欣快感，并且具有一定的止痛效果。同时，内啡肽还能够加速身体的新陈代谢，帮助身体排除多余的水分和缓解身体的肿胀感和不适感。

2.合理排解情绪、学会倾诉

可以学习一些简单的心理调节方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助放松身心，改善情绪。同时，与家人、朋友进行交流，分享自己的感受和情绪。切记不可让负面情绪一直压抑在心里。

3. 保持积极的心理暗示

积极地进行自我暗示，让自己产生快乐地情绪，保持对未来的憧憬，如果当下觉得学习枯燥、难度大、不想学，不妨设想一下将来坐在顶尖学府课堂时的场景。坚信自己有实力完成，抱着尽人事听天命的态度去努力。

4. 找到归属感、建立良好社交圈

可以在生活中培养自己的兴趣爱好，如画画、养花、手工等；建立良好的社会支持系统，与家人、朋友、老师等保持良好的沟通和联系，分享自己的感受和情绪，寻求他们的支持和帮助，可以有效地减轻心理压力，预防抑郁症的发生。

做为父母、朋友，如果发现自己的孩子、朋友出现了抑郁的症状，也应给予充分的支持和陪伴，提供有效的倾听。

关于陪伴抑郁症亲属，有一部电影推荐给大家，《丈夫得了抑郁症》，在妻子的陪伴、支持、鼓励下，丈夫的自我贬损逐渐降低，直到慢慢走出阴霾。不论是病人还是做为病人的家人，相信都能从中获取力量。

5. 如有必要，及时就诊

可根据上述症状进行自查，出现其中四个症状，且情况严重并持续时间在两周以上，就需要非常重视了。

必要时需要配合一定的药物治疗，不要对抑郁症抱有偏见和羞耻，身体会生病，心也会生病，市场上出现的抗抑郁药物基本都是安全的，也不用太过焦虑于药物依赖性。（药物需要谨遵医嘱服用！）

写在最后

威廉•德雷谢维奇在《优秀的绵羊》一书中写到“他们是一群优秀的绵羊，在各种学术竞赛和教育特权的滋养下长大。他们将成为未来社会的精英，这是他们的父母和教师共同希望的。然而，在他们追寻成功的道路上，却往往忽视了内心最真实的需求和自我价值的追求。他们被训练成在别人制定的规则中表现出色，却失去了对自己真实兴趣和激情的探索。这种教育使他们失去了独立思考和创造的能力，而仅仅成为了优秀的信息处理器和执行者。”

教育不仅仅是为了让学生获得高分和进入顶尖学府，更重要的是帮助他们发现自己的独特价值，激发他们的创新思维和终身学习的热情。

教育应该是一种引导，帮助学生发现自己的潜力和激情，同时教会他们如何适应和塑造未来的社会。我们应该鼓励学生追求自己的兴趣和梦想，赋予他们独立思考和解决问题的能力。在教育过程中，我们也需要注重学生的整体发展，包括他们的情感、社交和创造力的培养。

不论是大众教育还是精英教育，教育出的孩子应该具有健全人格和全面能力的，拥有探索的精神并保持终身学习的能力，反之则是失败的。

作为父母，在为孩子做每一个决定之前，都应该询问孩子的意见。选择学校同理，在充分考虑孩子适应能力、兴趣爱好之后，综合考虑，而不是赶浪潮似的蜂拥而上。