据悉，近日，美国中西部地区冬季风暴肆虐，已导致至少5人死亡。而这场风暴还导致弗吉尼亚州和北卡罗来纳州近20万人断电。

为帮助工作人员尽快修复电力，北卡州长罗伊•库珀13日宣布该州进入紧急状态。北卡西部山脉和山麓地区与西部皮埃蒙特地区受灾最严重，近1000名州运输局工作人员被指派清除冰雪。

冰雪不仅摧毁了电力，还导致航班取消，引发数百起车祸。而气象专家最新预计，一个正在形成的风暴系统将于本周末抵达美国东北部，带来雨雪天气。

据了解，到13日下午，华盛顿特区都会区域，弗吉尼亚州北部和马里兰州的部分地区积雪总量在127至203毫米之间。弗吉尼亚州北部的大多数公立学校都表示14日的课程被取消。

风暴也影响了马里兰州的部分地区。在巴尔的摩，一名43岁的男子周日凌晨铲雪时遭到枪击。警方称，一名身份不明的嫌疑人对其头部和肩部开枪，受害者送往医院后死亡。

在伊利诺斯州，大雪影响了居民出行。据报道，该州首府斯普林菲尔德13日打破了55年来的日降雪记录。三天内，该地区降雪量累计达292毫米。

美国国家气象局预测，给弗吉尼亚州和马里兰州带来了积雪的风暴系统现已从东海岸撤离，预计加州将出现暴雨。高级气象学家迪恩(Janice Dean)14日表示，西海岸将迎来大范围的暴雨，或导致局部洪水，但西部的天气风暴系统最终将进入东北部部分地区，带来另一轮降雪。

冰雪天如果没啥事还是躲在被窝尽可能地减少出门的次数，如果一定要外出，则要做好预防措施。

出行，关键要“慢、看、稳 ”

“慢”：雪天有着许多不可预测的因素，无论是骑车还是走路速度可都别太快。质量越大惯性越大，在雪天刹不住会滑行得更远，所以低速慢行才得以保证安全。

“看”：要时刻注意周边的车况和路况，随时应变。路上千万不可做分散注意力的事，如看手机、聊天、拍照等。防寒保暖时帽子不要过低，否则会遮挡视线。

“稳”：路滑出行要踩实踩稳，不要选择光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，老年人也可拄拐而行。在雪地里行走，切忌提重物，双手更不能因为寒冷就揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。

如果不小心跌倒，要学会正确防护

滑倒时很多人不自觉地会以手撑地，手着地的那一瞬间力量是非常大的，而且这种力量会传导到肩关节。所以跌倒，很容易导致腕关节和肩关节骨折。还有一种最常见的摔倒姿势就是屁股向后坐。对于年纪大一点的人来说，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。一边屁股着地摔倒，也是一种最常见的危险姿势，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨颈骨折及股骨粗隆间骨折，尤其是中老年人。

雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。跌倒时要做好正确的防护，以安全的姿势着陆。摔倒时，正确的做法有两个——滑倒时缩团滚或顺势滑可减少骨折的发生。缩团滚就是双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。还有就是顺势滑，双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。

跌倒后，不要贸然爬起

滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，查看关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，可能发生骨折了。如果是腰椎骨折千万不可随意活动，否则很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，拨打急救电话，由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本或木板等固定好骨折部位立即去医院就诊。

冰雪天气最需要保护身体这几个部位：

头

 头部的散热是身体的两倍，所以在冰天雪地里最先要做好头部保暖，这样第一不会让你冷的那么快，控制身体的散热；第二防止感冒的发生；第三预防脑血管病发生的风险。

2.颈椎

相信有颈椎病的小伙伴一定都知道，夏天吹吹空调脖子都会出现“落枕”的症状，甚至不能活动的情况，更别说在这冰天雪地里颈椎不够保暖的后果了吧~~并且颈椎内有负责为我们大脑供血的椎动脉，与头部一样，受凉容易出现脑血管病的风险。

4.膝盖

膝关节炎对于东北人来说想必是人尽皆知，为什么？因为发病率太高了，几乎每一个有50岁以上的中老年人的家庭中，都会至少有一个患有膝关节骨性关节炎的患者。所以膝关节是最怕冷的四肢关节，一定是大家公认的~~所以，处于冰天雪地中，护膝一定是必备品。

5.脚踝

“摩擦摩擦，一步一步似爪牙，似魔鬼的步伐。”时尚最时尚的滑板鞋在各大穿搭博主大V那里好像都是秋冬必备单品，万能穿搭。不过啊~~~我们大东北可不能冬天露脚脖，别说这三九天了，就是深秋露脚脖，以后得踝关节炎的几率都很大。

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