下面有份留学生孤独等级，你到哪一级了？

一级：一个人吃饭

二级：一个人逛超市

三级：一个人在图书馆熬夜

四级：一个人完成小组作业

五级：一个人去旅游

六级：一个人过春节

七级：一个人生病

八级：一个人租房

九级：一个人搬家

孤独感从何而来？

语言实际应用能力不够

语言可以说是造成文化交流障碍的一大重要因素。虽然出国前已经通过了基本的语言考试，但对留学生来说，真正融入当地生活并不是想象中那么简单。

当听课成为问题，深入文化交流受到限制，格格不入的挫败感只会加重学生的负面情绪。而中国学生们十分腼腆，碍于语言表达的准确度，不愿意在课堂交流，也就让学生的课堂体验和收获程度大打折扣。

人际交往障碍

大学时期，学生的自我意识迅速增强，开始寻求主动交往。一旦因为没有找到合适的交流平台，而放弃真正了解和融入当地的机会，容易让留学生会对人际交往丧失信心，并被动地选择封闭自己，由此产生交往障碍。

文化差异

不同国家和地区的文化差异，有时会成为进行更深层次交流的障碍。有留学生表示：“平时的交友圈子还是中国人，吃饭就去中国城，不太愿意和外国人接触”。

内向性格

想要融入当地文化圈并不是一件易事，即便是外向的同学也会对社交和学习感到挑战。可想而知，内向性格的学生则面临更多孤独感。

内向性格的人缺少主动与人互动的勇气，很难在短时间内建立友好相处的关系。相反乐观的人会用一种比较正面的态度看待孤独感，主动克服孤独感，因此更快地摆脱负面情绪。

那么，在国外应该如何建立自己的社交圈子呢？

主动结交新朋友

由于文化和生活习惯的不同，以及语言交流上的问题，一些刚到国外不久的留学生或多或少会出现“水土不服”的现象，因而更倾向于寻找熟悉的“圈子”。

但是，记住，如果你不主动，很可能永远都不知道那个朋友何时出现。

如果身边坐着一个你看着还算顺眼的人，不妨开口介绍自己。一次、两次……也许你就能交到几个聊得来的朋友。

参加学校社团

挑一个你喜欢的、有兴趣的社团，大家都有相似的兴趣爱好，共同语言比较多。而且，与社员一起参与各种活动，可以增加你的经验和知识量。

如果没有适合你感兴趣的社团，你可以自己组织一个，说不定会大受欢迎哦！

成为志愿者

如果你有兴趣参加公益活动，这也是个不错的方式。志愿服务是一段很有成就感的经历，但是要记住它也需要大量的投入，所以在决定之前一定要实际地评估你的时间表。

经常去健身房

在国外，很多人都热爱健身，所以如果你也对自己的形体很在乎的话，可以多去健身房，说不定会遇到新朋友！

为了帮助北京地区的家长和学生解决择校路上的各种难题，IEduChina中国国际教育网将于4月13日在北京举办“IEduChina2019国际学校见面交流会暨国际教育论坛”。

展会时间：2019年4月13日（周日）9:00~13:00

展会地点：北京中关村皇冠假日酒店

报名方式：

1、拨打热线电话：400-900-8516进行报名

2、关注微信公众号（选校专家）进行报名

声明：本文内容为国际教育号作者发布，不代表国际教育网的观点和立场，本平台仅提供信息存储服务。