假期悄然流逝，学生们都已经重返课堂。但许多学生在假期养成了许多坏习惯，无法集中精力学习，你是否也是这样的呢？

1、摆脱拖延症，培养时间观念

我们都知道，拖延症会严重影响学习效率。小伙伴们有时作业做不完，不是因为作业太多，而是缺乏时间观念，将大量宝贵的时间用来做与作业无关的事，而在交作业之前，花极少的时间去补作业，这样自然是无法完成的，即使完成，质量也会大打折扣。

因此 各位在新学期要开始有意识培养自己的时间观念，安排好每天的学习时间。计划做作业的时间内，绝不做和作业无关的事情，对自己需要的时间，做到心中有数，才能对时间游刃有余地利用。

2、列一张读书清单，坚持阅读习惯

坚持阅读是能够影响人一生的好习惯，在学校学到的主要是课本知识，如果只掌握课本上的知识，那么知识结构难免单一。看喜欢的课外读物能拓展个人的视野，提高自己的学习积极性，使自己主动认知、主动吸收知识，并积极运用这些知识开动脑筋去思考问题、分析问题、解决问题。

新学期列个新书单，各位根据自己课外时间的多少，合理安排阅读时间，切忌贪多嚼不烂。囫囵吞枣十本，不如读透一部。

3、保持书桌清洁，培养长期专注力

书桌是学生每天面对的东西，有的小伙伴桌子上有各种小摆设，有的喜欢在桌面上贴贴画画，写座右铭。

当你全神贯注学习之时，要保持注意力长期集中，本身就是件很不容易的事。书桌上与学习无关的东西，会使注意力分散，干扰学习。新的学期，小编建议各位从整理好家里的书桌开始，逐渐养成每天清理课桌表面的好习惯，清洁的课桌能带给你清爽的心情！

4、每周花点时间做喜欢的运动

空闲下来只想坐着瘫着躺着？那可不行！运动是你感受生活的一种重要方式，坚持运动能带给你自律、自信、自强，培养孩子的规则意识，以及异于常人的定力和意志。这些精神都将在潜移默化中帮助你从学习、生活各个方面提升自己。

刚开学，挑几样自己喜欢的运动尝试一段时间，选择最适合身体条件的1-2项运动，约小伙伴一起出出汗，也是一个课余放松神经的好方法。

5、认真写好每一个字，养成一丝不苟品质

我们都知道“字如其人”，由此可见写一手好看的字有多重要。一手漂亮好看的字不是一朝一夕就能练成的，必须长期坚持，养成认真书写的好习惯。练字的初衷，并不是要成为书法家，而是在练字的过程中，收获更重要、更有价值的东西——一种认真、细心的习惯。

从培养书写规范、端正、整洁的习惯开始，认真对待每一次的课堂笔记、作业、试卷，这样的习惯一旦养成，你将受益一生。

不过小编也在此提醒各位，随着学习渐入佳境，心态一定要放平。可以学习以下6中年方法。，减少学习压力：

有意识地运动脚和脚尖

科学证明，运动脚和脚尖尖能放松身心，提升注意力，活性化大脑，2种方法：1）深呼吸，然后边吐气边把脚深深着地，这时的意识要倾注于这个动作，做3次，同时如果能自言自语“我的脚着地了”，效果更佳；2）30~50次的转动双脚趾。

闻柑橘类的香味

柑橘类香味对缓解压力效果出奇（研究结果），所以喝杯柠檬茶，或者随身带上半个柠檬，不时拿出来闻一闻，减压放松效果高效。

稍稍整理桌子的周边或者做点家事

在家心情烦乱，学习紧张时，可以做些家务，比如扫扫地，整理整理屋子等，有意识地小小动作，能起到让心情安稳下来的效果。

心情不爽也强行地多笑

压力大，心情不爽也要强行坚持一直笑，能带给大脑幸福感，所以想放松时，短时间傻傻地笑一会（注意，不要影响周围）。

咀嚼口香糖

嚼口香糖，不仅能提升记忆力，对于缓解压力和紧张情绪有效。

吃些南瓜子

南瓜子富含人体必需的重要物质鎂和亚铅，而经科学实证，鎂具有解消压力的效果，亚铅能提升免疫力，所以，学习间隙，放松一下，吃上10颗20颗南瓜子，既动手又动嘴，还能补充鎂。

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