过往研究发现，有时，简单的陪伴在减压和心灵疗愈方面，效果甚至超过实质性的帮助（Rocks, 1987）。

陪伴是最好的教育方式，关键在于为孩子提供精神支持，包括鼓励、欣赏和肯定。有效陪伴需要家长放下功利心态，保持情绪稳定，愿意倾听孩子的想法，并有足够的耐心给孩子充足的成长空间。

• 积极参与孩子的活动：例如，“我可以和你一起玩这个游戏吗？”或“你想我陪你做作业吗？”这样的句式可以表达你愿意参与孩子的活动，与他们共享时光。

  
  

• 鼓励和赞扬孩子：例如，“我很喜欢你画的这幅画，你用色很独特。”或“我看到你在学习上付出了努力，我为你感到骄傲。”这样的句式可以鼓励孩子，增强他们的自信心。

  
  

• 提供安全和舒适的环境：例如，确保家里的环境对孩子友好，有足够的空间让他们玩耍和学习。

  
  

• 定期花时间与孩子一起：无论是共享餐点，还是在晚上读故事，都是和孩子建立联系的好方式。

只有当父母愿意去理解并耐心倾听孩子的心声，深入了解他们的行为动机和心理需求，才能及时调整教育方式，为孩子提供适当的帮助，从而解决问题。

• 保持开放和接纳的态度：即便孩子分享奇奇怪怪的想法，或者表达不太准确，也要避免立即评判或批评；

  
  

• 多用开放式问题引导对话：例如，“你对此有什么想法？”或“你能告诉我更多关于这个的信息吗？”鼓励孩子更深入地分享他们的想法和感受。

  
  

• 看着孩子，反馈你所听到的：例如，“我听到你说你很生气，因为你觉得被忽视了。”这样的反馈可以让孩子知道你正在倾听，并理解他们的感受。

如何让心理健康教育“润物无声”？

中黄外小希望通过“有谋略有意识地设计”，达到让孩子“不知不觉地被影响。”

其中，很重要一项便是心理健康主题班会及正面管教的班会课，以班级为单位的集体心理辅导活动形式，促进学生心理健康成长。

根据不同年龄学生身心发展的特点，中黄外小班会课聚焦于适应、自我认知、情绪、学习、人际关系五大板块，并融入正面管教的核心理念，由浅入深、循序渐进地开展。

由专职心理咨询师坐镇，学校心理咨询室——心语轩每天开放，为有需求的师生、家长提供个体心理辅导和团体辅导支持。

将心理健康工作前置，未雨绸缪，每个学期，心理健康教师都会全面了解学生情绪、行为和学习状态，对学生开展心理评估，而后对学生的心理及行为问题进行分级管理，有针对性开展心理辅导工作，为学生身心健康发展保驾护航。

每学期，学校心理健康中心将面向全校师生开展各种专题讲座，例如全体教师反复培训落实正面管教等。

同时，学校会举办心理健康特色活动，例如5.25我爱我心理健康活动等，普及心理健康与保健知识，提升学生的健康素养，促进学生身心健康成长。

以家长影响家长，以专业促进家校共育。

每学期的家长学校、茶话会、爸爸专场论坛、篮球队等多元形式，搭建家校沟通交流平台，为家长提供学习与成长的契机。