心理健康教育

关注学生心理健康，培养其自尊自信，积极向上的心态，以及增强其有效社交，管理学习压力的能力，我校于2023年10月12日开展以“从心出发，压力管理”为主题的心理健康教育讲座。

本次讲座邀请了国家二级心理咨询师、广州理工实验学校家长学校校长、广州理工实验学校心理健康中心主任、广州理工实验学校特聘心理教育专家、全国心理健康教育特邀研究员杨梅（水源老师）主讲。

杨老师指出，面对负面情绪，最好的解决办法就是用语言表达出来，这样做会减弱杏仁核对负面情绪的反应，还能激活前额叶皮层，前额叶皮层负责计划和理性。杨老师鼓励学生学会表达，多与同学、老师、家长沟通交流，释放情绪，增强内核。

说到压力，学生们或多或少都有一点学习上的压力。压力可以是阻力，也可以是动力。适度的、积极的、有技巧的压力一定程度上能够激发学生的积极性和上进心。而如何把握度，如何管理压力，杨老师指出，学会与自己“和解”，通过运动、音乐、社交亦或书写、记录等方式化解压力。减压的同时赋能，把压力化作前进达的动力。

不管是情绪调节、压力管理还是生活日常，都离不开社交。有效的社交能让自己体验到充满活力感到舒适，以更饱满的状态投入到学习和生活中。

杨老师指出，社交的本质是价值互换，鼓励学生社交、以及注意社交的方式和技巧，提供价值，共创价值！