2019-08-02
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作者|小花老师&许宁
本文原创首发于知子花家庭教育
屠格涅夫的小说《白菜汤》里，有这样一个故事。
一位农妇的独子因遭遇不幸死掉了，地主太太知道后就去探望她.
刚进门就看到农妇在那喝白菜汤，太太很不理解地说：“难道你不爱你儿子吗？你怎么还有心情喝汤？”
农妇说：“我痛苦极了，但是也不能糟蹋了汤，因为里面还放了盐。”（穷方知盐贵）
这位太太觉得农妇的心肠太硬，便厌恶地离开了。
站在故事之外，我们知道地主太太是善良的，农妇也是真的伤心。
但是因为地主太太不懂得共情，所以无法理解农妇贫穷的处境，也就不明白盐对农妇来说有多珍贵，自然就觉得农妇冷漠。
本来的善意之举，却变成了低情商的表现。
其实，人际交往中，这样的情况很多，其中也包括父母与孩子的沟通与交流。
在家庭教育中，如果父母都能懂得“共情”，孩子将是无比幸福的。
这世界多的是爱孩子的父母
少的是理解孩子的父母
前几天，闺蜜打电话和我吐槽，说这个暑假过的都快憋出内伤了。
暑假过半，孩子的情绪开始变得不稳定。
写作业写烦了发脾气；
跟同学玩不开心了发脾气；
遇到什么事，都得耍一阵小性子……
上周三去小伙伴家玩，回家后也是一副闷闷不乐的样子，问怎么了，说是跟同学因为一本漫画书闹了不愉快。闺蜜说，自己的第一反应是跟孩子说：“我理解你因为最喜欢的漫画书被同学弄坏了不开心，但是是你非要把漫画书带过去的……”
说了一堆之后，孩子哭得更厉害了，而且哭个没完。
闺蜜遇到的情况可能很多家长都遇到过，想要跟孩子共情，所以先和孩子说“我理解你”，然而这种口头上的共情，并未能达到想要的效果。
人本主义创始人罗杰斯曾说过：“所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。”
由此可见，共情他人听起来很容易，做起来却不简单。
因为它不只是一种表达，而是一种心灵感受。
学会倾听，是共情的第一步
试想一下，当你得知孩子今天在学校，因为上课说话被老师批评了，你会和孩子说什么呢？
或许很多家长知道孩子不听话后就开始数落孩子了：你怎么就不能让人省点心，上课不好好听课说话，被批评也活该……
很多家长都有一个急性子，孩子还没有说完，就被你打断了。
你以为孩子上课说话很淘气，但事实是上课时同桌总是跟他说话，他跟同桌说，下课再说吧。这一幕恰巧被老师看到，所以老师当众批评了他。
好的共情，一定要先学会倾听。
80年代著名的情景剧《成长的烦恼》中，当父母和最小的孩子Ben说话的时候，总是习惯地把他抱到一个桌子上，让孩子和自己能够平视对方。
这个动作特别吸引人，因为这个画面让大家知道跟孩子讲话要认真地倾听、平等地互动。
当孩子感受到你对他的尊重和接纳，他自然会愿意表达自己的想法。
同时，他也会明白：无论怎样，爸爸妈妈都是爱我的，他们永远都是我坚实的后盾。
同步的感受，才是真实的共情
《共情力》一书中说：“共情不是同情，而是放慢节奏，关注当下，全身心地投入到其中来努力理解另一个的独特感受，做出利他行为。”
相信很多父母在安慰遭遇“困难”的孩子时，通常会说：“没关系，你爬起来就好了”、“男子汉，要坚强点”……
这样的安慰方式是父母站在自我的坐标体系里面而产生的，并没有与孩子产生情感连结，只会让孩子陷入孤独无助的状态。
可是儿子却提不起精神来，玩了没一会儿就吵着要回家，一点都“不领情”。这让爸爸很挫败也很恼火，但碍于是孩子的生日，只好沮丧地打算抱孩子回去。
可当他蹲下来准备抱儿子的时候，非常惊讶地发现，在儿子的视线中，整个游乐园是挺没意思的：形形色色的腿围成了一口井，儿子在“井”底仰着脖子，偶尔看到“井”口飘过的气球，还听到远处过山车飘来的阵阵欢呼。
这时爸爸才突然发现，“原来儿子的视角跟我完全不一样啊！”领悟到这一点后，他把儿子抱到自己肩膀上，父子俩在游乐园度过了一个非常愉快的下午。
这位爸爸的一句话就道明了共情到底是什么，就是我们要跟孩子——同步感受。
而像前面那位妈妈，不管孩子任何情绪就只是扔一句“妈妈理解你，但是……”。这并不是真正的共情，而是“假共情”，只是我们伪装的共情套路。
所以，只有父母站在孩子的角度，并全身心投入到孩子的情境中，接纳孩子的情绪，感受孩子的感受时，才能真正达到共情与教育的目的。
共情并不简单，但是只要用心，我们每个人都可以做得很好。
当我们懂得倾听和感受之后，最重要的就是如何引导孩子走出负面情绪，达到我们共情的目的。
生活中，需要我们使用共情的能力时，往往是孩子遇到问题，情绪不好，需要我们与其沟通的时候。
所以，要想实现共情，就要先给孩子体验负面情绪的权利。
当他特别想要的东西没有得到，会有失望甚至愤怒的情绪，这是自然的；他以为自己这次的考试可以做得很棒，拿到100分，结果失败了，感受到很受挫也是自然的。
孩子很生气，很愤怒，不想说话，或者是想扔东西，我们就让他先发泄一下，让孩子去经历和体验这种负面情绪。这个时候，我们只需要拍拍孩子的肩膀，一个拥抱，一个理解的眼神，告诉他有你在身边。
等孩子从受挫折的情绪中走出来，我们再跟孩子一起分析，这次考试，虽然没有拿满分，但是妈妈看到了你的努力，妈妈觉得你继续坚持，下次就有机会100分的。
这样的表达似乎更能让孩子有所安慰，这里有常用的共情3句话分享给大家：
第一句：我想你也很难过/难受吧？
第二句：我想你那样做，一定有你的理由。
第三句：我知道，其实你也不想这样。
其实，这种表达类似于教育学领域专家简·尼尔森博士在《正面管教》中提到的“和善而坚定”的表达方式。
我（爸爸、妈妈）知道你现在觉得+感觉词汇（类似于伤心、愤怒、生气……）+是因为（孩子情绪不好的导火索）+要是（孩子的愿望）就好了。
一句话并不长，但是却能很有效地帮助孩子面对他们的感受。
著名主持人何炅曾说过一句话：
哪里有什么高情商，只不过是懂得共情罢了。
天底下没有不爱孩子的父母，却不是每一对父母都能懂孩子。
而那些懂得共情的父母，更容易走进孩子的内心。
当然，过去不懂没关系，相信未来我们一定是那个最努力的父母！
— END —
作者|小花老师
指导|索老师&许宁老师
教育，其实就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，高情商的父母，往往懂得“共情”，而懂得共情的父母，往往会培养出高情商的孩子。
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