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“我家孩子在房间里做作业，一会儿喝水，一会儿上厕所。”

“我家孩子上不喜欢的课总是不专心，喜欢东张西望。”

“我家孩子每次考试都不仔细看清题目，很粗心，明明会的题目，都出错。”

“我家孩子做事总没个计划，什么事都得我提醒他。”

这是很多家长喜欢吐槽的问题，实际上，孩子调皮、粗心、拖拉磨蹭都是因为孩子专注力不够。

专注力又叫注意力，它并不是孩子天生就具备的，所以很多父母都想通过培养的方式，让孩子提高自身的专注力。

孩子拥有较好的专注力，才能专心而持久地做一件事。

早在1998年，联合国科教文组织就已经将注意力问题列为引起全球儿童学习障碍的重要因素。

且据中国心理学研究所调查表示：在我国660座大中城市，75%的儿童存在着注意力的问题。

其中：

42%的孩子上课时不能很好集中注意力；

60%的孩子不能坚持听课30分钟以上；

20%的孩子“经常走神”。

许多孩子正因为专注力问题，导致学习困难。那么爸爸妈妈平时可以怎么去培养孩子的专注力呢？

下面几个方法一起来看看！

1、让孩子一次只做一件事情

人的注意力资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。

尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

2、和孩子一起制定规律的作息时间表

孩子没有养成良好的习惯之前，对很多事情都没有自制力，不知道在空闲的时候做什么。

作为爸爸妈妈，不可能时时在旁边引导孩子，给他最好的建议。

那么爸爸妈妈就可以和孩子一起制定一份规律的生活作息，比如什么时候休息，什么时候学习，什么时候可以看会儿电视等等。

有了生活作息表的约束，孩子就不会对漫长的时间感到迷茫，也会懂得在特定的时间段做特定的事。

当孩子对自己一天的时间目标明确后，就很容易做到专心致志了。不过这份作息表一定要科学有规律，以免让孩子过度劳累。

3、采用盯点法随时训练

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

准备一张方形卡片，划上方形格子（格子可以是2*2，3*3，4*4，5*5），在格子内随意写上数字。在训练的时候，让孩子根据1到25的顺序，指出这些数字并大声读出来。

舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意力的稳定性、转移速度和广度。

4、不要给孩子买过多的玩具和书籍

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍。

可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。

太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

5、培养孩子对阅读的兴趣

孩子习惯经常阅读，读什么都好，可以是故事、漫画、笑话、报纸，然后再慢慢的进入文字量的书籍。

让孩子习惯看到文字就想阅读，就有能力阅读。

不过，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听，不然，最后可能只是你读了很多书。

6、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并让他休息5-10分钟，再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

同时，要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

这些可以强化孩子的自信心，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

7、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；

文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；

孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；

父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

孩子的专注力水平，将会影响他的一生。向您推荐知子花视频课《如何让孩子拥有出色的专注力》，本课程适用于3-12岁孩子家长，会根据专注力的不同特点，进行针对性训练，可以大幅度提升孩子的注意力集中性，提高学习效率和学习成绩。

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