“不就一块果丹皮吗。”
“一块也不行，有你这样管孩子的吗？”
刚出电梯门就听到爸妈吵架的声音，不一会就看到爸爸气冲冲地走了出来，我一路小跑跟着爸爸到了小区花园，细问之下才知道爸爸跟妈妈吵架了，就是因为一块给高高的果丹皮。
吃饭之前，高高围着餐桌一直转，爸爸怕是高高饿了，顺手给了一块果丹皮，高高吃完一块还要吃，最后连饭也不吃了，就要吃果丹皮，妈妈看到后，就发生了刚才那一幕。我理解妈妈为了孩子好，也能体会爸爸的隔辈亲。
其实关于高高吃零食，这已经不是第一次了，餐桌上的争夺战基本上都是因为零食而引起。零食以它独特的口味让很多成年人都欲罢不能，更何况对于孩子来说更是莫大的诱惑。
这些诱惑无非因为口味多，油脂多，糖分多，添加剂多。很多资料宣传经常食用零食直接影响儿童心理和生理健康，在一定程度上，导致各种儿童疾病的发生，比如：儿童肥胖、哮喘、厌食、好动和铅中毒等。
更重要的是对零食有依赖以后会严重影响孩子正餐的摄入，从而导致营养不良，北京每年对中小学生进行体检，小胖墩越来越多，但是营养不良也呈上升趋势，大多数专家都认为少吃零食，从幼儿期就应该纠正孩子的不良饮食习惯。
究其原因孩子们之所以爱好零食也是有数据支撑的，孩子们喜欢吃的扭扭蛋，彩虹糖，果冻等等零食其配料85%为糖分，而糖分能让大脑中的多巴胺变得饱和，让人觉得快乐，幸福，其次为了达到这种感觉就需要再次品尝，多次以后味蕾对糖的刺激敏感度慢慢降低，这时孩子们会摄取更多的糖分才能维持从前那种愉悦的水平。长久发展下去就导致孩子不断尝试各种零食，依赖零食。
零食真的就是洪水猛兽碰不得吗？
其实不然，从孩子的生长发育来说宝宝小的时候的胃口比较小，处于好动的年纪让他们消耗量较大，新陈代谢快，正常三餐时间间隔较长，往往等不到下一顿就饿了，所以在两顿饭的中间应该给宝宝一些零食，对孩子发育是有好处的！
世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途（两餐之间）需要的话再给1-2次小零食，给孩子持续的能量的供应。
所以我们应该在选择下功夫，让孩子接受更多的美味。
我的观点是零食应该吃。
以高高为例，现在1岁8个月，牙齿15颗，按照他的生长发育需求来讲，他的牙齿就应该好好利用，他也应该有一个属于自己的美食情怀——那就是零食。
从人性和食物多样性等方面考虑，满了一岁半的宝宝是可以尝试更多的食物，用他们的味觉来探索生活的美好。
但是零食也是有分类的，对于给高高的零食我一般遵循三点原则：
一、不能影响正餐
零食，顾名思义就是零碎的食物，它的进食量不能影响正餐量，更不能用它代替正餐。
二、控制好吃零食的时间。
高高一般饭前一小时和饭后一小时不能吃零食，这样孩子饮食才能有规律。
以天然食品为主。现在孩子的零食琳琅满目打着各种健康婴幼儿专用的噱头，在购买零食的时候我也很注意配方表中钠和糖的含量，一般碳水化合物的实际物质就是糖，对于孩子的零食我的原则就是尽量少加工、多天然、少盐、少糖。
日常提供零食我也有自己的分类：
经常食用级
应季水果、（不建议食用芒果、菠萝等致敏食物）、煮的玉米、白薯、干果（个人比较偏爱南瓜子、核桃）量就是相当于一个核桃那么多、奶制品（酸奶、奶酪）。
适当使用级
荔枝、海苔、奶片、山楂片（有的含糖量较多）等浅加工的食品，而且对于量要控制。
限制食用级
有味道的瓜子、果干（蔓越莓干、蓝莓干）、糕点类等
绝不食用级
果脯、膨化食品、糖类、巧克力等。
温馨提示：
其中特别说明一下我曾经的一个误区，我一直以为山楂是开胃消食的食品，所以在日常的购买中我会多买一些山楂制品给高高吃，但是有一段时间忽然发现高高出现了消化不良的情况。
在就医的过程中医生告诉我山楂是只消不补的食物，况且现在的山楂制品中添加了很多糖分，其实已经不是真正意义上的消食食品了，所以山楂制品我把它当作为适当食用的类型。
不过蒸好的山药却是一种好东西，可以作为孩子的日常食用零食。
同时还有一种水果，荔枝我也是限量给孩子吃。曾经朋友的孩子因为吃荔枝过量造成了儿童低血糖，情况紧急。才提醒我们荔枝这类高糖类的水果，如果不注意更容易会造成孩子低血糖，所以一定要适量的吃。
在日常的生活中我也在不断丰富高高的零食，休息的时候会亲手给他做一些零食，比如烤的馒头片，白薯干，还有一些小饼干等。
手工的小零食既方便了孩子，又免除了父母的担心，孩子开心，父母也放心，皆大欢喜。
夏天正当时，带着孩子一起用味觉来感受来自父母的爱，是一件多么美妙的事情。
作者简历：
未央，一名80后妈妈，爱生活，爱孩子，更爱写作，通过文字分享生活的美好。记录每一个精彩瞬间。
