前几天值夜班的时候，接诊了一位五岁的小男孩因肚子疼，小便尿液是红色来医院就诊，我帮他做完检查后，大吃一惊，小男孩右肾多发结石并有中度积液，最后诊断是输尿管结石。

我问孩子妈妈:“小朋友有没有什么特别的饮食喜好？”

妈妈说:“还好，孩子不挑食”。

我又问:“小朋友平时有吃钙片吗？你们怎么吃的？”

妈妈回答:“小朋友长身体，担心孩子缺钙，从小到大每天早晚各吃1片，现在的儿童钙都是水果味，小朋友也特别喜欢，有时候没注意一天吃好几次！”

我心想：我的天呀，又是过量补钙导致孩子结石的事例。小朋友因过量的钙剂和含草酸盐、磷酸盐较多的食物如番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力、豆制品等一起进入人体时，会导致尿中碱性磷酸盐等增多，增加了出现结石的风险。一旦泌尿系统发生感染，多余的钙剂难以排出，发生泌尿系统结石的可能性就更大。由于孩子缺乏表达能力，泌尿系统感染往往难以早期发现和治疗。

这种案例我们临床医生经常遇到，网上也有很多类似的报道！

（图片源自网络，侵权必删）

今年四月份，在广东梅州1岁女婴因为出现严重血尿而去医院就诊，经检查在孩子体内发现了9粒结石，最大的体积有2厘米，究其原因是因为父母担心孩子个子低，而且在孩子10个月后还没长出牙齿时就给孩子疯狂补钙造成的。

2018年1月24日重庆晚报报道12岁小孩因盲目补钙而导致肾结石……

2017年5月，28个月大的孩子因为感冒去医院就诊，在检查过程中发现孩子输尿管下段有一个11厘米长、5.9毫米宽的结石……

这样的事例数不胜数。

可见爸妈盲目给宝宝补钙，钙摄入太多。会给小朋友造成非常大的危害：

1.首先会给肠胃功能和肾脏功能增加负担，导致消化不良、便秘、厌食、血尿甚至结石的可能；

2.还可能让宝宝的骨骺（猴）线提前闭合，影响日后的身高；

3.如果血钙浓度过高，会对宝宝的视力、心脏带来影响，甚至血管硬化都会出现在孩子身上；

4.人体的各种营养素的含量都要“遵守规则”，才能保持平衡、促进吸收，如果钙的含量过高，铁、锌、镁这些吸收就会被抑制住，宝宝无法健康成长。

什么是钙？钙有啥作用？钙是人体中含量最多的无机元素之一，位于碳、氢、氧、之后，为人体的第五大元素。一般来说，一个健康的成人体内，会有1000-1300克的钙，约占体重的1.5%～2.0%。这当中，99%的钙以骨盐的形式，存在于我们的骨骼和牙齿中，剩下的分布在细胞外液中。

除了是我们骨骼和牙齿的主要成分，在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能方面，都离不开钙！

只有当小朋友摄入量不够才需要补充钙剂，如果没有及时补充，小朋友一旦缺钙会出现多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。我们医生才会考虑小朋友存在缺钙问题，需要及时补充钙剂。

青少年缺钙会导致骨骼生长不良、发育迟缓、患荨麻疹、近视眼等。另外如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样，导致近视的形成。因此，在近视的高发年龄段——青春期补充足量的钙质，能够帮助孩子远离近视。

话说补多了怕伤了娃，不补又担心孩子缺钙发育迟缓，那么人体到底需要多少钙，怎么补呢？

我国营养学会推荐婴儿每日钙摄入量为:300～400mg，1～3岁:400～600mg，4～10岁:800mg，11～17岁:1000mg。含钙的食物很多，因此，配方奶喂养的儿童只要保证一定的牛奶摄入量，保证膳食营养均衡，即可满足钙营养的需求，不必另行补钙。

婴儿300毫克左右的钙，哪里来？从母乳、配方奶中来。母乳的含钙量很足，配方奶只要是正规合格的产品，也有充足的钙，只要宝宝是正常足月出生，每天正常喂养，消化吸收功能也没问题，一般6个月内都不用补钙。

儿童缺钙并不是非得吃钙片来补，日常饮食基本可以满足身体钙的需求量，这时只需要多运动、多晒太阳也是不错的方法。补钙时让孩子多食用豆制品、奶制品、鱼肉、绿色蔬菜等。在食物不能够满足身体钙需求的情况下，再服用钙片。

孩子在成长过程当中，需要大量的营养及元素，其中钙就是特别重要的一种，我们要根据孩子的生长情况，进行合理的补充，且要注意正确方法。

1.合理膳食：科学饮食是首要方法，高钙饮食是预防缺钙的一种既经济又安全的补钙方法。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。但需要注意的是：一些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

2.适量运动：运动量不足，骨骼内血液循环就会相对减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量的丢失，因此经常参加体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加。

3.补充合适的产品：选择合适的补钙产品，尤其是青少年儿童，现在市场上的补充钙制剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，成人一般选用碳酸钙，幼儿，儿童一般选乳酸钙，因为乳酸钙易分解，易吸收，不伤肠胃，已经成为孩子的专属钙。

如果宝宝确实缺钙，需要在医生的指导下进行补充，但这类宝宝是少数，大部分情况是：爸妈盲目给宝宝补钙，钙摄入太多。

其实宝宝真正需要补充的是维生素D，就算要补钙，也是补充维生素D，所谓的佝偻病，全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，没说是什么“缺钙性佝偻病”吧？

通常早产儿、低出生体重儿、双胎儿则每天要补充800-1000IU，3个月后再降到每天400IU。（注：IU国际单位：维生素D：1 国际单位（IU） = 0.025μg 维生素D3（晶体） = 1 美国药典单位（USP） = 1 国际雏鸡单位（ICU），IU 不是质量单位，与克没有直接换算关系。）

那么这些维生素D从哪里补充？除了食物、日照、还有维生素D制剂。

千万不要忘记，如果天气好，爸妈让宝宝晒晒太阳补充维生素D哦！

要想孩子身体好，合理膳食最重要！