“啪！”的一声，一本书被重重地摔在了地上，接着传来孩子委屈的哭声。

“妈妈，你不是说要温柔吗？你怎么发脾气了？”

“那你为什么要一遍又一遍的挑战我呢？”我厉声说到。

然后空气中充满了凝重的气氛。

这是一天中午发生的事情。

起因是我让孩子吃饭，结果她边吃边看书。

说了她好几次，把我的话当耳旁风，于是我气不过，就发生了刚才的一幕。

我一直希望孩子在我的教导下能够变得越来越好，但却总是事与愿违。

于是我们之间的关系变得非常紧张，以至于到了剑拔弩张的地步。

其实我本来脾气就不好，有了孩子之后一着急上火就容易发怒，忍不住的时候还会动手。

后来我学习了一些育儿知识，才知道原来打是不能解决所有的问题，因为孩子的问题其实都是家长问题的反射。所以我开始反思自己，改变自己。

刚开始的时候不知道怎么引导孩子，所以对孩子的很多行为一直都是忍忍忍，我以为我这样做能让我们的亲子关系变得更加和睦和亲密。

但事实是，我越这样做，孩子越变得变本加厉，有时候会提出一些无理要求，甚至还会挑战我的底线。

我却不知道问题到底出在哪里。

直到有一天我听了一位老师讲的自己的故事后，我才明白：说的是有一次，老师给学员们讲课，突然有人问老师:“老师，你对孩子发过火吗？”当时老师犹豫了一下很坦然的说道:“我当然对孩子发过火。”当时大家都笑了起来:“像你这么温柔的人也会发火吗？”老师说道:“其实我从小脾气就不好，发起火来非常可怕。”

这位老师跟学员就这样聊着，感觉自己的心好像一下子就被打开了。她说:“我曾经想过我自己都做的不好，有什么理由来给你们上课呢？但是我现在明白：其实我们每个人都是不完美的。只有接纳不完美的自己，才能在完美的路上更好的前行。”

我忽然一下子就释然了。是啊！我也是一个不完美的妈妈，我的心情也有不好的时候，所以难免会发脾气。

但是想要让自己的情绪变得平衡，就需要接受现状，懂得接纳自己的情绪，然后再想办法转换思维用行动力来改变自己对这件事情的看法。

胡因梦曾翻译过一本书《改变，从心开始——学会情绪平衡的方法》中提到关于柔软那部分，她说：“柔软意味着需要接纳自己的的感觉，对那些让我们感觉不舒服的情绪也可以很坦然地去面对，最好是将不好的情绪进行转换，只有保持平衡，情绪和感觉才可以让我们的人生变得更加美好。

但是我却犯了一个错，那就是我一直在抑制自己的情绪，我却没有跟孩子好好交流过，告诉她我也有情绪，我也会发火，也没有转换好情绪。

我在“我不应该发火，应该做一个温柔的妈妈”，这个念头的漩涡中无法自拔，甚至觉得自己好失败。

其实跟我们柔软情绪相反的是掩藏情绪，它会导致我们的心理出现很多感受，比如：紧张，焦虑。其实跟事情本身没有什么关系，而是我们的情绪积聚太久，在那一刻爆发了而已。

情绪一发出，自我感觉就容易不好，容易产生自我否定以及自己不好的心理，我们越是压抑情绪，就会导致更多不舒服的感觉，于是便觉得自己怎么都不够好。应该转换方式和思维，让自己接纳情绪，接纳不完美的自己。

我忽然想起了上文中老师说过的话，于是，我先让自己冷静下来。然后对孩子说:“妈妈知道你不喜欢我大吼大叫的样子，其实我也不愿意吼叫，你不知道，你以前有多可爱？现在的你仿佛变了一个人。但是我也想告诉你，妈妈也有心情不好的时候，妈妈不能无休止地迁就你。所以我也在努力学习做一个好妈妈，但是，你一而再再而三地一边吃饭一边看书，你觉得这样对吗？妈妈其实想要和你一起变得更好。”

出乎意料，我说完这句话。刚才还对我圆眉怒目的孩子忽而趴在了我的身上，温暖地抱了抱我，然后说到:“妈妈我以前知道，不管我做什么你都不会打我、生气，所以我就一直在挑战你。今天，我知道你也有自己的情绪，我要和你一起变得越来越好！”

听完孩子的话感觉压在心上的那块石头仿佛消失了一般。我突然发现，当我打开心扉，跟孩子坦露心声的时候，我们的关系反而变得更加紧密。

所以有时候当我生气了，我就会对孩子说:“对不起，妈妈现在的心情有点不美丽，我需要冷静一下。”然后我就会去另外一个房间整理自己的情绪。

我发现我与孩子之间相处的越来越和谐，欢声笑语也多了起来。

在这里我有几点经验要跟大家分享:

1·允许自己生气

其实生气对于每一个人来说是很正常的事情，所以我们没有必要把自己的情绪掩藏起来，而是要释放我们内在的不悦，只有情绪得到了释放。我们的心情才能够好起来。

2·跟孩子一起建一个“冷静角”

把家里某个地方，跟孩子一起做一些简单的装饰。然后起一个好听的名字，当孩子和家长情绪爆发的时候，可以去那个地方做一些深呼吸，或者放一个枕头，心情不好的时候可以肆意的去挥打它。等情绪发泄完毕，心情就变得舒畅起来。

3·接纳自己的情绪

我们的角色，是妻子，更是一个妈妈。当然，因为角色经常要进行互换，所以我们有时候不能马上调整过来。把这边的情绪转移到另一方。我们不完美，所以我们要接纳自己本身的不完美。只有接纳自己的情绪，内心才能变得平和而安静。

4·心情不好跟孩子坦诚交流

当我们的心情变得很糟糕的时候，一定要跟孩子进行有效的沟通，可以告诉她:“妈妈现在有情绪，妈妈需要去舒缓一下自己的心情。”

然后可以去“冷静角”做一些自己舒服的事情。这样对于孩子来说，既尊重了孩子本身，又让孩子理解了妈妈，岂不是两全其美。

教育孩子本不是一件简单的事情，也需要家长和孩子努力配合，寻找到适合自己的方法，才能让亲子关系更加亲密。

但作为父母要勇于接纳自己的不完美，才能和孩子一起变得更好。