2020-07-08
华美教育--适应变化的未来 创造美好的世界
Adapt for the changing future,
contribute to a better world.
有没有经历过这样的场景？
和孩子说好的：
要先做完作业才能看电视玩玩具！
结果你做完饭，打开房门，
看到的却是这样：
图片来源网络
或是这样：
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然后，当你好不容易按捺住自己心中即将爆发的克利夫兰火山，咬着牙让孩子收拾，结果孩子先爆发了：
“我就不要收拾！”
“我为什么不能玩！”
“我不要写作业！”
“我再也不要上学了！”
“我不要妈妈不要爸爸我什么都不要……”
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孩子的情绪从哪里来？
大脑构造图（图片来源网络）
上图，是大脑构造图，其中脑干负责维持人的呼吸，心跳和体温，生存本能作用。边缘系统负责连接大脑皮层和脑干，有几个重要的器官如杏仁核，海马体。
杏仁核储存了人类内隐记忆情绪，身体感受，行为反应，就像人类的“警卫”。杏仁核不断监控着周围的环境，一旦发现他认为对我们有威胁的信息，便开始操控大脑，指挥身体进入攻击，逃跑，呆住等自我防御模式。
海马体是负责人类的外显记忆，有意识的知识，经验观点等。
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前额叶皮层大脑皮层区域之一位于额头附近，负责感知他人情绪调节自我情绪，维持理性人际互动，平复恐惧，自我认识，道德意识，洞察能力，直觉等等，是大脑负责理性思考的地方。
前额叶到了25岁才会完全发育成熟，所以我们的孩子距离理智脑的成熟发育还有很长一段距离。这也是为什么很多时候孩子的容易情绪失控。而即使大人在前额叶皮质成熟的情况下，依然有很多时候会情绪失控，因为我们都是普通人，都不是完美的，都会有失去理智的时候。
你知道吗？你掌中的大脑
哈佛大学医学博士Daniel Siegle，主要研究方向为大脑与神经科学。他在《由内而外的教养》这本书中形象地用手掌来表示大脑在情绪状态下是如何运作。
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指甲盖代表大脑的前额叶皮层，理智脑与脑干相连，“大脑盖子合上”，此时我们处于理智状态。
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当愤怒的时候，拳头打开前额叶皮层与脑干断开连接，“大脑盖子掀翻”，取而代之是大拇指代表的边缘系统（杏仁核，海马体），我们也称之为原始动物爬虫脑状态。
在失控状态下，我们进行反击，逃避或者僵化的生存本能更加活跃，并且控制我们的行为。
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人类不可能永远处在理智皮质脑状态，也不可能永远处在爬虫脑状态。当我们说到某种刺激大脑盖子就会突然进入爬虫脑状态，我们没有能力调控情绪，不能处理人际关系，无法意识自己言行不妥。
我们大脑盖子掀开的时候，根据大脑的另一个镜像神经元功能，大脑倾向于做模仿的行为。
镜像神经元功能：
当家长掀开了大脑盖子，孩子也会立刻掀开
双方都是失去理智的时候，不是处理问题的最佳时间。而当孩子打开了大脑盖子，如果家长保持平静与冷静，处于理智状态，因为镜像神经元功能，孩子也会慢慢合上大脑盖子，恢复平静的状态。
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父母是孩子的榜样，孩子是父母的影子。了解到掌中大脑的概念，它给我们的启示是，对于眼前发生的事情，意识比行动更快。因此在很多时候，我们情绪失控，完成“全套动作：批评，惩罚，羞辱”后才醒悟过来：刚刚我错了，我不该对孩子发那么大脾气。
了解手掌大脑，帮助我们深入了解自己，并且明白重新进入理智状态对于自己和孩子有多么重要。当我们更快地意识到“我的盖子打开了，我要尽快关上”。而有所意识与觉察，就是情绪管理的开始。
华美三个锦囊妙计，让爸妈变身育儿高手
1.让孩子学会利用理智脑克服脑干和中脑的冲动，4,5岁以上孩子可以理解掌中大脑的内涵：我现在的“大脑盖子”打开了，我要尽快关上它；
2.在理性的状态下，作为父母，我们可以找一些让自己平静下来的方法，并教给孩子：譬如，和孩子一起建造一个“积极暂停”的角落，帮孩子一起冷静下来。
推荐绘本：《杰瑞的冷静太空》
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华美一土班设置“冷静角”帮助孩子认知并恢复情绪
在华美，我们致力于提升学生的社会技能和情绪情感方面的能力，通过社会情感学习，提升学生的社会技能和情绪情感方面的能力；通过项目式学习（PBL），跨学科、重兴趣，提升自驱力。
华美通过重视学龄期孩子的情绪认知和社会化学习，让孩子了解自己的情绪，接纳并了解自己并探索个人和他人的关系，发现孩子自身的内驱力。
3.如果需要，在平静下来之后我们可以做出修复关系弥补。如果自己发脾气了，勇敢地和孩子承认错误吧！会有意想不到的收获哦！
华美给父母的“情绪管理”小贴士
华美给父母的“情绪管理”小贴士
1.不要试图在生气的时候解决问题，只有一方在生气也不行；
2.等到冷静期（积极的暂停）时，再去解决问题；
3.先处理孩子的情绪，再尝试解决问题。如果自己发了脾气，勇敢地向孩子道歉吧，成为孩子的榜样！
其他帮助我们冷静的方法还有：
深呼吸，黄金倒数12秒，喝杯水，积极暂停，离开一会儿，说出情绪等等。
孩子的收获
孩子的收获
1.在生气时意识到自己的行为是不理智的；
2.爸爸妈妈和其他人都有可能失去理智；
3.孩子在生气时能及时提醒自己，对不当行为喊停。
学习成绩与社会情感技能（自我意识，人际交往，情绪管理，合作等）就像火车轨道一样，缺一不可。在两条轨道上火车才能顺利行驶，帮助孩子培养未来所需的品质和技能是长远的教育目标。
没有人天生就是完美的父母，在华美，我们一起成长、提升，陪伴孩子最美的童年。
“参加这个课程真的让我非常受益，实践之后也十分有效！和孩子的关系拉近了不少，我会继续参加的！”
——7岁华美孩子的爸爸
“华美家长课堂让我真正体会到了孩子的感受，意识到自己之前的方式的错误。孩子改变从自身改变做起。”
——8岁华美孩子的妈妈
欢迎关注：华美正面激励，积极养育家长课堂。体验式活动帮助家长们体会孩子的感受，学习练习情绪管理的方法。
文：李泉 周晖
图：华美英语实验学校、部分图片来源网络，如有侵权，请联系小编，及时撤除。
编辑：谢翀
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