作者|南风

在家长圈内有一句广为流传的话：“不怕同学是学霸，就怕学霸放暑假。”

暑假对于孩子来说，除了必要的放松时间，也是突破自我的一个关键期，好习惯更能让孩子有一个质的飞跃。

然而，好习惯并非天生，而在于平时点滴的养成。

研究表明，21天以上的重复能够形成习惯，一个暑假的时间更能加强巩固。

有远见的父母，都会让孩子在假期养成这7个好习惯。

暑期养成——假期计划

暑期计划应该包含“玩”和“学习”，家长也不能只让孩子做学习计划，否则会打击孩子的积极性，计划越到后期也越难执行。

玩耍是为了更好的学习，而不是放纵。

计划能让孩子控制好自己的学习节奏，不会将作业堆积在一起，在焦虑中丧失学习动力。

建议:

1、暑期计划首先要有合理性：合理分配计划的时间，考虑孩子能否完成。

2、制定了就严格执行，但遇到特殊情况也要懂得变通：比如临时要去外婆家住几天，应提前做好改变，而不是一味按照原计划执行，影响了孩子去外婆家的兴致，也不能好好陪陪老人。

3、父母希望加入计划的安排要跟孩子商量：不论是报课外班，还是多学一个兴趣爱好，都应该结合孩子的意见，不能强势地把自己的想法直接加入计划里。

4、合理奖励：对于孩子答应父母的额外要求，父母可以有所奖励，例如：亲子游、看一场亲子电影或孩子想要的合理奖励。

暑期养成——阅读习惯

大语文时代，孩子的表达能力和写作能力尤为重要。

阅读不仅能够丰富孩子的知识储备，更能提高语感和写作能力，看得多才能写的顺。

给孩子营造安静的阅读氛围也很重要，避免家里吵吵嚷嚷，适当减少亲戚邻居串门娱乐的次数。

建议：

1、做计划时就可以提前整理书单：题材涉猎应该广泛，根据孩子的兴趣和年龄，适当安排名人传记、诗歌散文、经典名著、国内外发明、趣味故事等。

2、阅读笔记：俗话说好记性不如烂笔头，阅读时也要记录佳句经典，做好赏析。

3、阅读心得：假期结束前，可以让孩子选择1~2个主题写读后感作文。

4、不要在强光下看书，减少看电子书的频率：为了保护孩子的视力，要规避错误阅读方式和姿势。

暑期养成——学习效率

孩子是否喜欢拖延？不拖到最后关头总是完成不了.......

明明在学校能很快完成的任务，在家却要花上几倍的时间。

提高学习效率是大部分孩子的需要，也要让孩子知道更快完成也能更早去玩，而不是拖到最后玩也没有时间了。

建议：

1、提前做好准备：让孩子自己提前准备好学习用具和水，不要等到打开书本又翻箱倒柜地找这找那。

2、在家练习也要给自己设定时间：在学校同样规定一套试卷的时间、一篇作文的时间，在家也应该按照这样设定。

3、不要打扰孩子，专注力：孩子学习时，不要反复询问孩子渴了还是饿了。哪怕孩子自己提出要求，也要严格让他先完成该项学习任务。

暑期养成——英语练习

孩子英语不好有诸多因素，听的少了、说的少了都会有所影响。

建议：

1、口语练习：除了晨读，父母会英语的话也应该多跟孩子练习。

2、英文歌曲、英文电影：语言学习不是背下来的，学英语最重要的是“磨耳朵”，全身心投入进说英语的环境更加事半功倍。

暑期养成——生活习惯

相信大家听过不少孩子考上大学却无法独立生活的新闻，父母的包办式教育让孩子失去了独立的机会。

很多孩子不理解父母，也正是因为没有体会过生活琐事的繁杂。

暑期是一个很好的机会，让孩子学会独立，解锁更多生活中的能力。

建议：

1、学习做饭：首先教会他厨房的安全事项，孩子的学习能力比你想象得更强，不必太过担心孩子无法掌握。

2、做力所能及的家务：父母在做家务时可以让孩子提供力所能力的帮忙，也可以安排好全家一起大扫除的时间，妈妈也不用把所有的家务都当做是自己的责任。

3、学会整理自己的房间：孩子的房间应当让他自己整理，父母可以给一些合理的建议，但不要强行按照自己的喜好打破孩子喜欢的归置。

暑期养成——规律作息

孩子是不是很喜欢在睡前看剧、玩游戏等，第二天睡到中午才睁眼？

不规律的作息影响孩子的健康，开学后也没法很快适应节奏。

建议：

1、日夜不能颠倒：娱乐的时间应合理安排，和同学小伙伴出去玩也不要太晚回家。

2、做好孩子的榜样：父母的作息时间非常影响孩子，如果自己不能早睡早起，孩子就更难做到了。

3、睡前不要看刺激的电视剧等：枪战片、恐怖片等紧张刺激的画面或文字使得大脑过度兴奋，即便闭上眼睛躺在床上也很难入睡。

暑期养成——运动爱好

运动的好处比我们认知里的更多：可以改善视力、增强体质、避免肥胖，还能调节情绪。

亲子运动有助于改善亲子关系，羽毛球、乒乓球、爬山等都是不错的选择。

建议：

1、夏季运动注意防暑：运动后不要立刻喝冰水，吹空调等。

2、游泳要注意安全：不要去游野泳，在正规游泳馆，做好下水前的热身。游泳结束要洗澡并擦干头发和身体，避免感冒。

3、晨跑：晨跑比夜跑安全，夏季晨跑可选择阴凉的公园等。

好的习惯能决定孩子的长远发展！

暑假期间，让孩子养成这7个好习惯，孩子开学后各方面一定会有不一样的改变。