最近，不少的家长都在苦恼孩子的网课状态，抱怨各种不自律、折磨人的行为。

“上课左顾右盼，一会吃点零食一会上个厕所”

“写作业拖沓，总是不按时完成”

“你紧盯着他，还是磨磨蹭蹭的”

“听课听不懂，做题不会做，家长辅导起来心太累”

……

家长们都希望孩子能够自律，拥有自我管理、解决问题的能力。为了达到这个期待，我们常常用催促、说教、监督的方式让孩子认识到自律的重要性。

但在这种教育方式下，孩子是不可能养成自律的习惯，因为真正的自律不是在“配合”父母的期待，而是从内心深处主动想要做好一件事的动机。

孩子缺少自律，未必是因为父母管教不严。相反，父母过多的控制和压迫，很有可能会激起孩子的反抗情绪。

很多家长可能会困惑了：管也不是，不管也不是，到底怎么才能让孩子养成自律的习惯呢？

比急于寻求“特效妙方”更重要的是，我们要帮助孩子找到自律能力需要具备哪些因素。可以先试着问自己或孩子几个问题：

• 什么事情，会让你心甘情愿地坚持很久？

• 当你做这件事时，最在乎的是什么？

• 为了做好这件事，你曾克服了哪些困难？

最近和孩子一起看世界杯，当讨论C罗踢球的技术时，孩子满眼崇拜地说：

“不是所有人都能像C罗那样厉害，他的大腿就和别人的不一样，肯定是非常喜欢踢球才会练成这样吧！”

是啊，我们常说的“唯有热爱可抵岁月漫长”，说的不就是这个道理：先有兴趣和热爱，才有自律。

那有了热爱，就能做成一件事吗？有了兴趣，就能成为自律的人吗？

我们从球星C罗的经历中，得到一些答案。

自律的前提是热爱

今年C罗37岁了，已经参加了五届世界杯。

作为足坛的顶级舞台，世界杯是绝大多数职业球员的梦想。能够参加一届世界杯已是幸事，何况五届。

很少遭遇伤病、保持高度自律的他，自2004年以来从未缺席过葡萄牙队任何重大比赛。

一位形体专家解读C罗肌肉时说道：“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗。”

运动员的体脂率通常在10%左右，C罗的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

要达到这样的身体素质，背后付出的艰辛常人无法想象。

小时候C罗家庭普通贫寒，上球场时，大家总指责他太单薄、太瘦了。要想成为顶级球员，就必须弥补身材短板。于是C罗开始了极其苛刻的训练计划。

他每天摄取的食物都是低糖、低脂，不会和队友一样开心地饮酒。因为在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且对人体受损的细胞恢复相当不利。

C罗偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。

除了饮食，还要保证每天的睡眠都不低于10小时，中午则会进行一个两个小时的午休。 

对身材和体能的严格管理，也会延伸到生活日常其他的事务中。自律渐渐会变成一种习惯。

C罗教练曾在接受采访时说：他训练总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到。但有一次，没人通知他训练提前了，因此他迟到了，然后他特别激动，甚至想要未通知他的佩佩受罚。对他而言，迟到特别可耻。

C罗的自律，自然而然影响了儿子。儿子迷你罗非常喜欢和爸爸在家中的泳池游泳。

有自律，才能更自由。有了对自我管控的能力，做起事情游刃有余，获得更大的成就，才有更多的人生选择权。

要想培养孩子自律的精神，首先要给他们足够的空间找到兴趣点。

但有了兴趣还不够，我们还需要引导他们找到做好一件事情的方法，设定目标，分解难度，从而在实践中不断获得成就感和自信心，这样才能坚持不懈。

所以，我们父母要在育儿上尽量做减法，学会“忍”，忍着不唠叨，忍着不催促，忍着不约束，像信任自己的直觉那般信任自己的孩子——相信他有能力做好自己，并有意识管理好自己的事务。

当孩子对学习排斥时，我们放下自己的评判，先去了解他们背后的内心需求：

是不是对这个学科不感兴趣？

是感觉难度大，还是不喜欢学科老师？

是否遇到了克服不了的困难？

成绩下降了，是不是被老师批评了？

……

当孩子感受到父母的关心，才会有倾诉的欲望，说出自己的想法，我们才能帮孩子找到突破口。

教育家杜威说过：“生长的首要条件是未成熟状态。”

在孩子的成长阶段，如果父母把粗糙和失误看成大问题，一次次批评，一次次不满，一次次纠正，就会禁锢孩子的思维和能力。时间长了，孩子就完全丧失自我修正的力量了。

而我们要做的，就是回归父母的角色，读懂孩子的心理，让他自然而然地发展。我们淡定了，孩子才能不焦虑，才能专注于探究世界和自我完善。

为了建立孩子的时间意识，我们可以和孩子设置一个任务表。什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间学习，什么时间读课外读物……

有节奏地一点点完成各个任务，慢一点无所谓，完成比完美重要，这样才能提升孩子的时间掌控力。

学习任务可以设置一个目标，然后分解成一个个小目标，每当完成一个小目标，给与真诚的鼓励与赞美，一旦孩子持续获得自信心，学习劲头就来了。

在所有的引导方案中，一个重要前提就是尊重孩子的意愿，不控制，不逼迫。孩子是自己学习的第一责任人，他们不需要在监工式父母的监管下学习，只需要在“自然惩罚”下学会自我负责。

正如卢梭的“自然教育法”所主张的那样，父母无需管控，孩子会在体验中明白自己的责任。

赖床、迟到，会接收到老师不满的信号；

上课捣乱、扰乱秩序，会感受到来自同学抱怨的压力；

写作业马虎、敷衍，会得到成绩下降、老师批评的结果……

因此，属于孩子的事情，无需家长催促、指责，他们会从结果中修正行为。

斯科特·派克在《少有人走的路》中说道：

“自律的原动力来自于爱。自律的基础是对自我价值的认可。当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己，珍惜自己。”

相信自己能做好，才是自律的开始。家长给足爱与信任，孩子才能变成一个高度自律的人！

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