最近一个朋友向我哭诉她青春期儿子的种种“恶行”，比如脾气大，动不动就摔东西；晚上睡不着觉，翻来覆去；整天紧张兮兮，焦虑不安……孩子正在过暑假，但完全放松不下来，这就让父母担心了。

在询问朋友更多细节时，我发现她的描述中，总是会出现“突然”俩字。孩子明明之前好好的，为什么一下子就变了？

其实，孩子内心的负面情绪积压已久，只是没有爆发出来。

原来是我这位朋友本身就是焦虑体质，完美主义，自我要求高，经常连夜加班赶方案。每天下班把工作压力都释放在家里，神态恍惚，面无表情，对家人动不动就发脾气。

严于律己虽好，但严以待人就会给他人带来“灾难”。孩子的觉察力非常敏感，他们会吸收父母的焦虑，加重对自己的否定。

不只有大人有焦虑症，我们的孩子，尤其是青少年，也会在各种因素（生理、家庭和环境等）的影响下变得焦虑。

被我们忽视的“焦虑”

通常情况下，孩子已经达到严重焦虑，但很容易被父母忽视，以为是孩子暂时性的。在《让孩子远离焦虑》里总结了8个焦虑的表现：

1.与现实情况不相符的过度的痛苦、悲伤或愤怒，或者特别特别容易痛苦、悲伤或愤怒；

2.反复确认“如果……怎么办”的问题，并且无法得到安慰；

3.经常担心几小时、几天甚至几星期后的事；

4.很难入睡，或者经常做噩梦；

5.产生严重的头疼、胃痛，不能去上学；

6.完美主义：标准很高，眼里没有足够好的东西；

7.过度的责任感：过度地关注别人是否因为自己而心烦，为不必要的事情道歉；

8.表现出过度的逃避倾向，拒绝参加活动、拒绝去上学。

如果出现以上这些情况，家长就需要尤其注意，和孩子建立良好的沟通模式，增进亲子感情，关键时刻寻求专业人士的帮助。

但很多孩子在被焦虑折磨时，得不到家人的理解和支持。

当孩子出现焦虑情绪时，一些家长不会接纳孩子，而是责备孩子“无理取闹”。

这样只会将孩子宣泄情绪的出口堵住，使负面情绪不断累积。孩子在这种情况下，会认为“负面情绪是不好的，是完全不被允许的”，这种错误认知会影响孩子的自我接纳，从而变得更加紧张。

很多时候，孩子“突如其来”的焦虑是家庭环境造成的。

 

在纪录片《了不起的妈妈》中，上海妈妈宝妮全职在家，起初她对女儿的教育有点佛系，只要孩子健康快乐就好。但女儿一上幼儿园，她就慌了。因为她看到同龄小朋友会的东西比女儿多很多，一下子精神就紧张起来。

为了让自己心里踏实，也为了女儿不落后别人，宝妮开始疯狂“鸡娃”。

每天要求女儿练习小提琴，站姿不对会立马纠正。只要弹错一个音，就在女儿身旁大声呵斥。该休息时也不让女儿休息，像个机器一样学习各种技能，只希望女儿能顺利考上知名学校。

每当宝妮一想到备考时间紧迫，万一女儿没考上，她就忍不住乱发脾气。担心女儿的未来，担心自己落后，家里人不懂宝妮为什么对女儿这么高的要求，都觉得她离“精神分裂”不远了，甚至还想为她找心理医生。

家长用各种高压手段来督促孩子进步的同时，自身无法稀释掉的焦虑，自然会传递给孩子。

当孩子的爱好不被尊重时，他会怀疑自己，从而为了迎合父母变得毫无主见；当孩子犯错时，若是经常受到批评或是打骂，他会对自己产生无能的感觉，认为自己没有价值，自暴自弃；当孩子的快乐分享给家人时，换来的是嘲讽，那么他会不再自在地感受快乐，在家的精神更紧张。

如果一个孩子不被允许做自己，那么他将跟随父母或他人的标准做事，一旦达不到世俗定义的要求，就会变得焦虑、恐慌。

用打压控制孩子的人生，那么孩子会以一些极端的行为来反抗，比如出现焦虑症的种种表现。

父母拒绝攀比，尊重孩子个体性，并且相信自由的孩子才可以更好地探索世界，那么就会减少焦虑感。

正如清华大学积极心理学研究中心副主任赵昱鲲所说：“养育，是父母自我完善的一个过程；不要妄想把孩子塑造成你想要的样子，而要帮助孩子成为他自己。我相信，这是帮助你从育儿焦虑中解脱的真正的父母之道。”

自己舒服了，孩子才会舒服

在《了不起的妈妈》里，乐乐是让我印象深刻的佛系妈妈。作为心理治疗师，独自带着孩子定居大理。

她的教育观就是“孩子是孩子，我是我”，我自己舒服了，孩子才会舒服，我和孩子是两个独立的个体。给足孩子自由，尊重他们的热爱，勇敢地让孩子做自己。

不管是儿子还是女儿，从来没有给他们报过课外辅导班。跟女儿一起画画，不给她报任何班，不逼她写作业。

儿子和女儿都喜欢厨房，想要当厨师。女儿最骄傲妈妈的是，支持她的梦想，她觉得自己是世界上最幸福的孩子。

两个孩子身上都散发着快乐和自信，看不出一丝的苦闷与纠结。

父母的豁达与从容，会带给孩子明媚的阳光，内心不再乌云密布。

教育出一个优秀又快乐的孩子，考验父母的智慧，只有不断学习，推倒重塑教育观，才能放下焦虑，享受育儿即育己的成就感。

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