新生踏进大学校门，接受“散养式”教学模式，面对略显复杂的人际关系，难免在学习和生活上无所适从。不少高校希望迎新活动能帮助学生尽快调整到大学模式。国外某所大学采取多种手段，包括开设两堂贯穿整个学期的新生课程，帮助新生融入校园。

最近这段时间，正好是国内各大高校新生报到的高峰期，大一新生在迎来崭新大学生活的同时也为高校注入了新鲜血液。但有一点值得注意，那就是不少大一新生从紧张的高中到大学，因为环境的变化出现了心理、学习、人际关系等方面的不适应。

对此，有人认为，辅导员作为与大学生接触最多的基层管理者，应该思考如何让大一新生尽快适应大学生活，帮助学生成长与发展。辅导员自然需要帮助学生克服困难，引导学生不再迷茫，但实际上，让新生尽快适应转型，高校也需要有所作为。多管齐下，或许能够更好地解决问题。

“困难重重。”瑞秋·布劳赫这样描述自己从高中到大学的转变过程。布劳赫是南加州大学工商管理专业大四学生。回忆新生时光，布劳赫表示，想念家人是生活常态，找不到合拍的朋友增添了孤独感，最糟糕的是，“对时间的管理毫无头绪，挂科也接踵而至。”在大学校园，像布劳赫这样，在转型期遇到问题的新生并非少数。

“近年来，南加州大学新生生源质量不断提高，学生的学术竞争更加激烈，学习压力更大。”副教授阿什利·西蒙说道。学校还发现这一代大学生的自理能力有所下降。种种原因导致新生转型困难。

在南加州大学教务长麦克·奎克组织的一次教师休养活动期间，作业科学与作业治疗系的教师受邀参与帮助大一学生适应校园生活的更好方法的交流会。最终的交流结果促成了一门名为“自我调整：培养健康习惯和生活方式”新生课程的诞生，该课程代号为OT101，由西蒙副教授授课。

该课程主要围绕新生特征进行设计，课如其名，主要培养学生学会自我关爱、自我调节。西蒙副教授表示，“课程的目标是从身心两方面提升新生自我关爱的能力，并传授化解学习和生活压力的实用技能。”

每周，参与OT101课程的学生有1个半小时的时间在课堂上度过。课堂通常是以轻松、缓和的讨论形式为主，每次课的主题不尽相同，涵盖健康饮食、个体与群体、睡眠与锻炼方式、压力与焦虑缓解、药物滥用、时间管理、有效沟通技巧等方方面面。

课上，除了进行讨论外，教师还根据当堂主题安排种类繁多的课堂活动。例如，为了培养锻炼习惯，教师会组织学生练习瑜伽，为了缓解压力，学生会学习冥想、曼陀罗涂色等解压方式。学生每次的课后作业则是在日常生活中运用课堂所学，亲自尝试选择切实可行的方法，并作为平常压力缓解的方法。

该课程着眼于学生身体和心理两方面的健康状态，让学生从小处入手掌握缓解压力的方法，进而培养健康的生活习惯。心理学专业大一学生艾玛·柯林斯参加了OT101课程，她印象最深的是与睡眠相关的教学内容。

睡眠可能是学生最习以为常也最不留意的生活部分。以前，即使深夜1点，柯林斯也会熬夜准备第二天的考试，“现在，我会选择马上休息，我明白关爱自己并非是学习不刻苦的表现，恰恰相反，良好的生活学习习惯是多年高效学习的保障。”

虽然OT101课程是为新生打造的，但学校允许其他年级的学生参与，布劳赫就是其中之一，“要是大一时能参与该课程，适应大学生活会容易得多。”她同时担任学生住宿区的同辈辅导员，极力推荐遇到适应性问题的新生参与该课程。

在OT101课程方兴未艾之时，南加州大学又推出一门新生课程（代号OT100），帮助新生调节心理状态，同时促进学生结交伙伴，增强归属感。

不同于教师提出建议进而推进OT101课程的发展与成形，这门名为“幸福基础”的课程完全是由学生推动产生的。

神经科学专业大四学生玛丽娜·诺瓦特是学校本科生学生管理会负责人之一，与布劳赫一样，她也是学生住宿区的同辈辅导员。在与同学交流的过程中，诺瓦特注意到不少学生，特别是大一新生，苦于应付课程、人际交往和各种课外活动，于是诺瓦特联合本科生学生管理会的其他负责人，构思了新生课程设计方案并向学校管理层进行游说。最终，经过两年的酝酿与谋划，学校在2018年推出OT100课程，并在小范围试行。

与OT101一样，OT100课程时长也是一个学期。学生每周上两次课，一次是讲授课，一次是讨论课。每次讲授课的主题都不相同，主要包括成功的含义、积极人际关系的作用、寻求专业和职业发展的意义、身心健康等。

讲授课没有固定教师，学校会根据主题安排校内相关经验最为丰富的教师授课。讲授课的内容与学生的日常学习生活息息相关，授课教师总会通过不同的角度让学生重新审视每天的学习、活动以及与同学的来往交流，帮助学生在学习、生活和人际交往之间找到平衡点，并明确当前学习和未来职业对自己人生的意义。

另外，为了帮助学生更好地理解讲授内容，授课教师会预先录制15分钟的视频短片，供学生提前在网络观看以了解主题内容。

如果说讲授课打开了学生的眼界，那每周的讨论课则让学生敞开了心扉。

每周的讨论课在讲授课之后进行，学生在课上以小组为单位，探讨各自对本周讲授课内容的理解，分享自己的观点和切身体验。在交流过程中，学生不仅能通过他人的看法衡量自己对相同事物的观点，同时，相互分享自己或愉快或悲伤或脆弱或勇敢的经历，学生间的关系变得更加亲近，有助于学生找到志同道合的朋友，或者是能一起聊天的伙伴。“帮助新生扩展人脉和增强校园归属感是该课程的目标之一。”诺瓦特这样说道。

尽管该门课程是学分课程，但是为了营造轻松的氛围，学校没有安排任何作业和考试，奎克教务长表示，“学生带着开放的心态来聆听、讨论就可以了。”

在新生中还有一群特别的人，就是家庭第一代大学生。相比其他学生，他们无法从父辈处了解大学学习的特点，对校园生活更是一头雾水。对此，在利用OT100和OT101两门课程帮助新生调整身心状态，增强归属感的同时，南加州大学注册服务部筹划了名为“第一代大学生成才”的系列活动，帮助这些“特别的”新生了解学校丰富的资源，安排好自己的学习计划。

这一系列活动包括学校学习与创意中心举办的研讨会。学习与创意中心会根据学生的具体情况，量身定制学习日历，确保学生按时完成新学期的课程学习并留有足够时间准备考试。此外，该中心还指导学生掌握不同的学习方法以及提供学术指导服务。

为新生安排导师也是活动之一。导师由南加州大学校友担任，负责指导学生的专业学习和职业规划。为了便于导师更好地理解第一代大学生的心理状态，学校要求指导这些新生的导师也必须是家庭第一代大学生。

在导师与学生的接触方面，学校规定该项目的所有导师和学生每月要参与学校举办的研讨会，该研讨会着眼于学生的职业发展以及拓展人脉。此外，学生和自己的导师每月必须单独会面一次，会面内容不仅仅是简单的吃饭聊天，需要涉及学习指导、职业规划甚至是导师带领学生到企业参观等。

除此之外，注册服务部还组织参加过新生课程或该系列活动的高年级学生，为新生提供帮助和咨询服务。

大学阶段是学生成长成才的关键时期，面对与以往学习要求、生活模式截然不同的大学生活，学生能否快速平稳地适应新环境是学生学习和长远发展的重要保障。对此，国内高校或许可以参考南加州大学针对新生身心状态、人际交往和学术学习等多方面制定的方法，在解决新生适应性问题上更进一步，多角度帮助学生尽快调整到“大学模式”。