据调查显示，62.69%被调查者认为自己过度依赖手机。被调查者中，80.75%的人认为，长时间使用手机是浪费时间，最好可以适度使用。

手机依赖或多或少地影响人们的日常生活。据调查，受访者中，55.51%认为手机的使用浪费了自己的时间，50.51%认为手机干扰了正常学习和工作，47.42%认为长时间使用手机会沉迷其中、不愿思考，还有61.87%认为长时间使用手机致使自己视力下降、颈椎酸痛等。

70.44%的被调查者曾经尝试改变手机依赖。

专家建议精神空虚型手机依赖人群，可以把日程安排得更满，比如把工作和学习安排得多一些，用其他事情转移注意力；如果是社交焦虑引起的手机依赖，不妨积极拓展现实中的社交圈，通过切实帮助他人提升自己在现实世界中的影响力。

面对意志力薄弱型的手机依赖，赵秀萍建议大学生从提升意志力开始做起，比如睡前半小时放下手机，三餐时间不碰手机，把购物、游戏、浏览朋友圈等的时间固定在一天的某个时间段，等等。

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