6月5日 

是传统二十四节气之一

芒种

也称为“忙种”

这是一年中最忙碌的时节

北方在此时收麦

南方于此时种稻

收获的喜悦与播种的希望

就在此时同时发生

进入芒种

一年的仲夏时节也就正式开始了

广东地区进入梅雨季节

这时候天气闷热潮湿

饮食生活也需要相应调整

吃苦

“苦夏食苦夏不苦”，适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益。

夏季餐厅如果出现“苦味良菜”

同学们可不要再拒绝了哦

饮酸

酸味有助于敛汗、止泻、祛湿，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等，可以祛暑益气、生津止渴。

酿一杯青梅酒

是属于中华传统的夏日仪式

食粥

粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶等，加入粳米中煮粥，凉后食用，起到健脾胃、祛暑热的功效。

音乐餐厅慢火熬制的粥

可不要再错过了哦

下周的食谱如期而至

芒种不种 再种无用

无论是生活还是学业

都开始变得非常忙碌

有苦有酸的均衡营养

有滋有味的校园生活

趁着阳光正好

尽情地努力学习吧

肆意地欢笑奔跑吧

愿你

所种皆有所得

每周一学

麻婆豆腐

用料：

肉沫150g、水豆腐2块、蒜米、豆瓣酱、葱花、小米椒、花椒粉

做法：

1、锅内下油，把肉沫炒散；

2、炒至金黄，放入豆瓣酱，蒜米、小米椒；

3、放入1勺酱油，炒出红油及香味；

4、放入豆腐及水；

5、大火闷10-15分钟，放入适量盐；

6、勾入水淀粉，撒入花椒粉及葱花即可。