2020-07-20
爸爸妈妈们暑假马上来临，在开心过暑假的同时，也要关注孩子在家的饮食情况，今天就将暑期饮食小贴士送给家长们，希望家长们合理安排膳食，让孩子度过一个健康快乐的暑假。
一、饮食均衡，合理搭配
夏天气温高，孩子的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为孩子增加食物量，以保证足够的营养摄入。
多吃清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合孩子食用，多换花样品种，以增加食欲。
二、冷饮雪糕，切勿贪吃
暑期天热，很多孩子贪吃冷饮。家长一定要告诉孩子冷饮雪糕要尽量少吃。
三、各种零食，适量即可
很多孩子爱吃零食，但绝不能以零食代替正餐。如果吃了零食后，待到正餐时不想吃或食量减少，即表示零食的量大了。因此，家长们不宜在家里为孩子储存过多的零食。
四、饮食卫生，安全第一
在暑假期间一定要注意孩子的饮食卫生，不购买和食用“三无”食品（无厂家，无商标，无卫生许可证）、过期变质的食品，不在无证营业的小食店或小摊小贩吃食，食物要煮熟煮透，不在野外采摘水果吃，食用水果前应清洗、削皮，饭前便后要洗手，防止病从口入哦。
疫情防控期间，尽量居家饮食，
外出就餐请特别注意安全！
本学期就要结束了
培文君也陪伴着大家
度过了每周的一日三餐
最后一期是不是有点舍不得呢
看似简单的食谱里
蕴含着丰富的营养价值
也包含了音乐餐厅大厨们
点点滴滴的辛勤劳动
在这里，让我们向这些默默
在背后为我们付出
精心为我们准备
每一道饭菜的后勤师傅们
致以最真诚的谢意
你们辛苦了！
扬州炒饭
文稿|编辑丨蔡欢
审核|彭涛
学校地址
大亚湾西区龙山八路八号北大培文大亚湾实验学校
8 Longshan 8th Road . Dayawan District , Huizhou
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